Na dieta leve são incorporados alimentos que foram prescritos pelo médico antes de um processo digestivo, ou após uma intervenção cirúrgica, o que requer cuidados com os alimentos que podem sobrecarregar nossa digestão. No café da manhã, por outro lado, é essencial incluir aqueles alimentos limpos e facilmente digeríveis que promovem o descanso para o estômago.

Café da manhã para manter uma dieta leve [19659004] Quando se fala em dieta pastosa, fala-se de alimentos que não são irritantes para evitar a estimulação da secreção de suco gástrico, e não são ricos em gordura saturada, também é conhecida como dieta protetora, pois costuma ser utilizada após alguns tratamento médico ou durante a doença.

1. Frutas no café da manhã

Frutas cozidas e frutas muito maduras que não são ácidas, como banana ou pêra, são bem recebidas pelo corpo, especialmente quando queremos evitar que o sistema digestivo fique sobrecarregado.

Todos os tipos de frutas são permitidas, exceto aquelas que fornecem a maior quantidade de fibra. Portanto, pedaços como ameixas devem ser descartados. No entanto, maçãs e bananas são altamente recomendadas.

2. Alimentos cozidos no vapor

Quando cozinhamos no vapor, evitamos adicionar gordura e preservamos suas vitaminas e minerais.

Portanto, durante o café da manhã, também podemos adicionar sopas ou saladas às quais adicionamos vegetais cozidos no vapor.

3. Batata-doce com creme

Experimente este rico purê de batata-doce com canela, manteiga e um ingrediente secreto que lhe dá um sabor e textura espetaculares.

Água

Em todas as dietas e cuidados nutricionais, a água sempre será o bebida mais recomendada, portanto não se esqueça de começar o dia com um copo d'água, antes mesmo de comer qualquer alimento, recomenda-se que a água esteja na hora certa, e não opte por água muito fria.

Lista de alimentos a incorporar

Para realizar uma dieta leve, MedlinePlus recomenda a seguinte lista de alimentos que podem ser incorporados, além da nutrição, também será importante prestar atenção o fator emocional, que geralmente é outro foco de atenção.

  • Leite e outros produtos lácteos, apenas com baixo teor de gordura ou sem gordura.
  • Legumes cozidos, enlatados ou congelados.
  • Batatas.
  • Frutas enlatadas bem como purê de batata, maçã, banana e melão.
  • Sucos de frutas e vegetais (algumas pessoas, especialmente aquelas com DRGE, podem querer evitar frutas cítricas e tomates).
  • Pães, biscoitos e massas feitas com refinado farinha branca.
  • Cereais refinados e quentes, como Creme de Trigo (cereais farina).
  • Carnes macias e magras, como aves, peixes brancos e crustáceos, preparados no vapor, assados ​​ou grelhados sem gordura Gregada.
  • Manteiga de amendoim cremosa.
  • Pudim e creme.
  • Biscoitos de Graham e waffles de baunilha.
  • Picolé e geléias.
  • Ovos.
  • Tofu.
  • Sopa, especialmente caldo.
  • Chá light.

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