A digestão é o processo pelo qual os alimentos são decompostos no sistema digestivo em substâncias simples que podem, através da absorção, passar para a corrente sanguínea.

No entanto, este processo às vezes pode ser difícil para algumas pessoas, que podem se manifestar através de vários sintomas comuns, como diarréia, constipação, inchaço, dor de estômago, azia ou náusea.

Esses distúrbios são geralmente benignos, mas eles podem trazer dor e afetar a produtividade diária, além de interromper o sono e afetar seu bem-estar.

Às vezes, uma dieta ruim, comer grandes quantidades ou um ataque de estresse são provavelmente as primeiras causas de este desconforto digestivo.

No entanto, em vez de recorrer a medicamentos, é aconselhável tentar alguns remédios naturais que mostraram que eles podem ser úteis para Faça uma boa digestão

Camomila, um aliado perfeito para a digestão

A camomila é um dos remédios mais comuns para melhorar a digestão.

Como tomilho, hortelã ou erva-doce que desinfectar e purificar o trato digestivo, camomila também tem múltiplos benefícios que promovem a digestão e combater o inchaço e flatulência.

Além disso, sua ação antiespasmódica ajuda para combater cólicas estomacais Esta erva maravilhosa é capaz de combater eficazmente as bactérias responsáveis ​​por distúrbios digestivos, como úlceras gástricas.

Certamente, é uma planta ideal para preparar infusões. Então, se você quer uma xícara de camomila, você só precisa prepará-lo em água fervente entre 1 e 2 gr. de camomila por 10-20 minutos. Se você quiser reduzir sua amargura, é possível incluir hortelã.

Para maior eficácia, você pode tomar uma infusão de camomila após cada refeição. Idealmente, infuse o chá de ervas com uma tampa para que os ingredientes ativos não evaporem.

"Boa saúde não é algo que possamos comprar. No entanto, pode ser uma conta poupança extremamente valiosa ".

-Anne Wilson Schaef-

Você pode estar interessado: Como relaxar os músculos naturalmente com uma infusão de camomila, hortelã e erva-cidreira.

Outros remédios que promovem a digestão

 Imagem do estômago e do homem de mãos dadas
Existem vários remédios naturais que podem ser aplicados para melhorar a digestão.

1.- Chá de canela

Canela também Pode ser usado como um remédio natural para promover a digestão. É uma especiaria tônica que ajuda a combater problemas de flatulência.

Graças a suas virtudes antiespasmódicas, a canela alivia espasmos gastrintestinais e inchaço, uma vez que promove a expulsão do gás. Além disso, este tempero virtuoso age contra a diarréia, vômitos e náuseas para ajudá-lo a se sentir melhor.

Portanto, se você quiser preparar um chá simples ou uma infusão de canela, você deve levar em consideração que é muito simples. Comece fervendo a água em uma panela e adicione 1 ou 2 palitos de canela. Se você tiver apenas canela em pó, coloque uma colher de chá em uma xícara de água fervente e misture bem.

Você pode beber este chá 2 a 3 vezes por dia para obter resultados favoráveis ​​em sua digestão. Dependendo do seu gosto, é possível adicionar um pouco de mel para suavizar o sabor.

Da mesma forma, também existem outras especiarias que podem ser muito úteis para combater distúrbios digestivos. Assim, você pode substituir a canela por sementes de coentro, já que elas são especialmente eficazes em caso de azia ou gases.

Da mesma forma, a erva-doce combate gás e inchaço e ajuda a acalmar as cãibras intestinais.

Você pode estar interessado em: 8 especiarias com propriedades de queima de gordura

2. Chá de anis-Star

 Chá de anis estrelado
Entre as propriedades do anis estrelado está a melhoria do desconforto digestivo. 19659009] O anis é uma planta medicinal conhecida por suas propriedades benéficas para o sistema digestivo.

Portanto, graças à sua grande quantidade de anetol, seu ingrediente ativo, o anis facilita a digestão por calmante dores de estômago e desconforto, além de combater o inchaço e gases.

Além disso, o anis estrelado tem propriedades sedativas, antibióticas, antibacterianas e antiparasitárias. Como a maioria das plantas medicinais, ele pode ser usado como um ingrediente para preparar uma infusão.

Para facilitar a digestão, misture 30 gr. de anis estrelado em um litro de água fervente e beber uma xícara depois de cada refeição.

No entanto, note que anis estrelado não deve ser usado por um longo tempo, desde anethole pode ser tóxico em doses elevadas e não é recomendado para mulheres grávidas e crianças.

3.- Melissa chá

Melissa officinalis, mais popularmente conhecido como melissa, erva-cidreira ou erva-cidreira, é um planta usada desde a antiguidade devido às suas virtudes digestivas e aromas cítricos.

Certamente, esta planta medicinal é usada para acalmar distúrbios nervosos e digestivos relacionados com o stress e a ansiedade. Por isso, combate os espasmos intestinais, a colite, a acidez, o gás e a flatulência.

As folhas dessa planta têm um efeito estimulante sobre os processos digestivos. Além disso, você deve saber que você pode beber chá durante todo o dia sem o risco de efeitos colaterais.

Para fazer uma xícara de chá, você precisa de 1,5 a 4,5 gramas. (de 1 para 3 colheres de sopa) de folhas secas de erva-cidreira. Se você usar folhas frescas, precisará de 3 a 9 gr. Aqueça cerca de 200 ml de água e deixe as folhas abertas por cerca de 10 minutos

Além de todos esses remédios, também há outros aliados valiosos para o sistema digestivo, como rabanete preto, alcachofra, cúrcuma, hortelã ou sálvia Todos eles podem fornecer alívio significativo em caso de problemas digestivos.

Finalmente, tenha em mente que ter uma boa digestão é uma fonte de vitalidade. Você só tem que mudar alguns hábitos, como descanso ou dieta, para notar uma melhora clara ou mesmo um desaparecimento dos sintomas.

  • Propriedades medicinais da camomila. (n.d.) Https://Www.Botanical-Online.Com/Medicinalsmatricariacastella.Htm. Obtido em https://www.botanical-online.com/medicinalsmatricariacastella.htm
  • Anís. (n.d.) Https://Www.Botanical-Online.Com/Medicinalsanis.Htm. Obtido em https://www.botanical-online.com/medicinalsanis.htm
  • Gomez Ugarte M, R. R. S. e P. C. L. (2015). Camomila e suas propriedades medicinais. Revista Boliviana de Pesquisa e Informação em Saúde, 10 (23), 54-58. Obtido em http://www.revistasbolivianas.org.bo/scielo.php?pid=S2075-61942015000100008&script=sci_abstract

Comentarios

comentarios