Em neste artigo, revisaremos o que significa ter e manter uma pele saudável. Continue lendo e obtenha nossos conselhos sobre o assunto.

 Características para reconhecer uma pele saudável

Última atualização: 15 de novembro de 2021

Uma pele saudável é esteticamente agradável à vista e toque. É liso e ao mesmo tempo firme ; tem tom uniforme, parece hidratado, tonificado e definido; é livre de gordura e manchas.

Mas não apenas isso, também oferece inúmeros benefícios. Ele nos protege, pois constitui uma barreira natural contra os patógenos. Ajuda a manter a temperatura corporal e permite-nos perceber estímulos táteis para nos relacionarmos com o mundo.

Portanto, devemos fazer todo o possível para manter a pele saudável com uma alimentação adequada, utilizando produtos para a cuidar e hidratar, evitando o contato com agentes e substâncias que podem danificá-la, como sol, tabaco, detergentes e cosméticos fortes.

Funções da pele

A pele é composta por 3 camadas: a epiderme, a derme e hipoderme. Por sua vez, é um dos órgãos mais importantes e maiores do corpo. Em um adulto de altura média, pode medir mais de 2 metros quadrados e pesar até 5 quilos.

A pele desempenha várias funções:

  • É o intermediário em relação ao mundo que nos rodeia.
  • É a primeira linha de defesa constituindo uma barreira que fornece proteção contra agentes físicos, químicos ou biológicos.
  • Também nos ajuda a regular a temperatura nos mantendo frio ou quente.
  • Ajuda a conservar a umidade interior enquanto isola do exterior.
  • É um meio para a eliminação de resíduos do corpo, através transpiração.
  • Contribui para a produção de vitamina D.
  • É o órgão do sentido do tato graças ao que percebemos formas, pressão, temperatura e até mesmo dor.

Através a pele também damos carinho. Não esqueçamos a grande importância das carícias nas nossas relações afetivas, seja com o nosso companheiro, filhos e até com animais de estimação.



Características da pele sã

Existem diferentes tipos de pele (normal, seca, oleosa, mista, sensíveis) e cada um requer cuidados específicos. No entanto, existem certas características comuns a todas as peles saudáveis.

A pele nos relaciona com o mundo exterior, mas também manifesta nossas emoções.

Tom uniforme

Não estamos falando de cor, pois uma pessoa pode ser branco, marrom, cobre. Referimo-nos ao fato de que quando a pele está sã, o tom é uniforme, sem descoloração, manchas ou despigmentação.

No entanto, o envelhecimento natural, bem como o efeito combinado de agentes externos e internos ( sol, dieta, doenças), podem afetar a alteração da atividade dos melanócitos, o que resultaria em uma melanina irregular.

Pele macia

A pele saudável tem uma qualidade inconfundível: é macia e suave ao toque, sem áreas ásperas, secas, escamosas ou irregulares, nem mesmo em áreas como o cotovelo ou outras expostas a maior desgaste.

No entanto, à medida que envelhecemos, o acúmulo de queratina epidérmica tende a aumentar e a renovação das células basais diminuirá. Isso pode ser visto em peles mais espessas, secas, ásperas e menos brilhantes.

Firmeza ao toque

Acima de tudo, a pele saudável pode ser sentida ao toque. Nesse sentido, sua textura é compacta, lisa e macia, mas ao mesmo tempo sólida;

Pelo contrário, devido a doenças ou má alimentação, as proteínas dérmicas (colágeno e elastina) perdem estrutura, afetando a firmeza e fazendo com que pareça flácida. Isso também acontece com o envelhecimento, embora seja possível atenuá-lo.

Excesso de gordura

As glândulas sebáceas produzem óleos naturais para fornecer proteção . No entanto, a pele saudável não pode ser excessivamente seca ou oleosa.

A alta produção de sebo (óleo) pode levar a vários problemas, começando com acne. Além disso, contribui para o acúmulo de bactérias e células mortas, o que cria um ambiente favorável a infecções.

Hidratação

Se a pele parecer seca ou com aparência e textura escamosa, significa que não é saudável e essa umidade está faltando. É importante manter a hidratação para evitar esse aspecto de rachaduras.

No entanto, ter pele seca não é propriamente um problema de saúde. No entanto, se permanecer áspero, com coceira ou outros sintomas, é possível que haja alguma patologia subjacente.



Dicas para manter uma pele saudável

Manter uma pele saudável é uma tarefa que deve ocupar todos nós dias . Não é algo muito complexo, mas deve se tornar um hábito.

Hidratação

Você deve aplicar produtos hidratantes, de preferência após o banho para ajudar a manter a umidade. Lembre-se também de consumir líquidos suficientes.

Nutrição

Nutrição para a pele e para a pele é outra chave para mantê-la saudável e elástica. Isso é obtido usando produtos que contêm colágeno.

Você também deve cuidar de sua dieta, consumindo cenoura, espinafre, tomate, frutas cítricas; e evitar excesso de açúcar, sal, café ou carne vermelha.

Limpeza diária

A limpeza geral é benéfica, mas você deve levar em consideração várias considerações. Evite produtos muito fortes que causam reações alérgicas.

Não exagere na limpeza pois a pele pode ficar seca, reduzindo sua lubrificação natural. Além disso, muitos cuidados também revelam distúrbios obsessivos.

Escovar a pele

Durante o banho, use uma escova macia ou uma luva de crina de cavalo para ajudar no processo de remoção de células mortas e várias substâncias (poeira, sujeira, ácaros). No entanto, você deve evitar isso se tiver feridas ou se sofrer de doenças de pele, como eczema ou psoríase.

Fotoproteção

A pele deve ser cuidada dos efeitos da radiação solar e não apenas no verão . Dependendo do tipo de pele, devem ser aplicados cremes com alto fator de proteção, bem como o uso de óculos escuros, boné ou boné. Isso também é importante na prevenção do câncer de pele.

Exercícios

Os exercícios podem ajudar a manter a pele saudável por vários motivos:

  • Aumenta o fluxo sanguíneo.
  • A pele recebe mais nutrientes.
  • A elasticidade e o tom são mantidos.
  • Toxinas e outros elementos residuais acumulados são removidos.

Esfoliação

A esfoliação mecânica ou química da pele ajuda a eliminar as células mortas que acumulam-se na superfície contribuindo por sua vez para o processo de renovação natural. Você tem que esfoliar com alguma frequência, mas sem abuso.

As esfoliações ajudam a eliminar os restos de pele que permanecem na superfície.

Tabaco

Se você deseja ter uma pele saudável, a melhor coisa que você pode fazer é parar de fumar . O tabaco seca, reduz a oxigenação, ao mesmo tempo que contrai os vasos sanguíneos. Mesmo, de acordo com pesquisas, ele afeta a cura e promove o aparecimento de outras alterações dermatológicas.

Outras substâncias

O cloro em piscinas pode ser um fator desencadeante de algumas patologias de pele como dermatite atópica. Portanto, é aconselhável ter cuidado e tomar as precauções necessárias.

Estresse

Por último mas não menos importante, de acordo com os estudos realizados sobre o assunto, entre 30% e 70% das doenças de pele estão relacionadas com distúrbios psicológicos. Portanto, se queremos uma pele saudável, também devemos prestar atenção ao que pensamos e como nos sentimos .

Olhar ou cuidar da pele: esse é o dilema

Uma pele sana parece bonita aos olhos e agradável ao toque . Além disso, uma aparência saudável afeta seu bom humor. É um círculo harmonioso.

Claro, os cuidados com a pele devem ser como tudo o que fazemos: moderado. O excesso no uso de produtos e na limpeza pode ter consequências piores do que a doença, tanto para a pele quanto para o comportamento.

Ter uma pele saudável e bonita é algo que muitas pessoas vão querer exibir e exibir. Mas isso também pode ser contraproducente. Particularmente no verão, sua exposição ao sol ou a outros agentes causaria danos maiores do que o normal.

Você pode estar interessado em …

Comentarios

comentarios