Em Além de ajudar a perder peso, a Caralluma fimbriata está associada à melhora da resistência física. Saiba mais sobre esta planta suculenta.

 Caralluma fimbriata funciona para perda de peso?

Última atualização: 20 de novembro de 2021

Caralluma fimbriata é o nome de uma planta suculenta que cresce e é amplamente utilizada na Índia . Embora também possa ser encontrada em algumas partes da África, Oriente Médio e sul da Europa, especialmente no arquipélago das Ilhas Canárias.

Na Índia esta planta é considerada um alimento de viagem, pois é comum vê-la ao longo as estradas. Além disso, um de seus usos tradicionais é ajudar a reduzir o apetite em tempos de fome. Em geral, é consumido cru, como acompanhamento de especiarias ou preservado em chutney e em conserva.

Benefícios potenciais na perda de peso

Pesquisas associando esta planta à perda de peso produziram resultados mistos. Vamos ver em detalhes.

De acordo com um estudo publicado em Perspectives in Clinical Research mais pesquisas ainda são necessárias para recomendar o extrato de Caralluma fimbriata como um remédio contra a obesidade. Isso, uma vez que nenhuma perda de peso significativa foi encontrada nos participantes .

Por outro lado, uma revisão dos estudos publicados em Complementary Therapies in Medicine mostrou que esta preparação foi uma das os 14 extratos de plantas que apresentaram os melhores resultados na redução do apetite. Outra pesquisa publicada em Complementary Therapies in Medicine demonstrou que C. fimbriata estão associadas a retardar a progressão da obesidade quando combinadas com dieta e exercícios.

Finalmente, uma pesquisa publicada no North American Journal of Medical Sciences mostrou que o extrato desta suculenta foi capaz para parar a alimentação compulsiva que caracteriza crianças e adolescentes com síndrome de Prader-Willi.



Outros benefícios potenciais de Caralluma fimbriata

La ​​ C. fimbriata também foi associada a uma melhora na resistência física. No entanto, não há estudos que possam apoiar esta afirmação .

O treinamento poderia ser aprimorado com esta planta, de acordo com algumas hipóteses. Embora os estudos não o apoiem totalmente.

Como pode ser ingerido?

Na Índia, a planta é consumida de maneiras diferentes. Há quem o coma cru ou cozido apesar de ter um odor considerado desagradável. Outros, por sua vez, incluem-no em receitas de vegetais com especiarias ou adicionam-no a condimentos e picles.

Porém, em outras partes do mundo, por exemplo nos Estados Unidos, é comum tomar o extrato como se fosse foram um suplemento.

Qual é a dose recomendada?

A United States Food and Drug Administration, mais conhecida como FDA por sua sigla em inglês, reconheceu a Caralluma fimbriata como uma planta segura para consumir . Para ser mais específico, ele o classificou como geralmente reconhecido como seguro ou GRAS que em espanhol significa "geralmente reconhecido como seguro".

Assim, a dose mais sugerida como um extrato é de 500 miligramas, tomado 2 vezes ao dia durante 60 dias. Não se sabe quais são seus efeitos se for consumido por mais tempo. No entanto, antes de iniciar qualquer tipo de suplementação, é aconselhável consultar um especialista.

Cuidado e recomendações

Embora seja verdade que seja considerado seguro, alguns efeitos colaterais que podem surgir ao começar a ingerir esta planta incluem dor abdominal, constipação e outros problemas gastrointestinais.

Por outro lado, se alguma dessas queixas durar mais de uma semana, deve ser interrompida imediatamente . E se piorar, tornam-se mais intensas, é necessário consultar um médico.

As reações adversas gastrointestinais são as mais frequentes entre os consumidores da planta.


Caralluma fimbriata: uma planta a caminho

Um dos usos tradicionais de C. fimbriata inclui redução do apetite . E as evidências científicas, embora com resultados mistos, mostraram que isso poderia acontecer, bem como reduzir a obesidade e a alimentação compulsiva associadas à síndrome de Prader-Willi.

Seu consumo, no entanto, deve ser supervisionado por um especialista e não deve ultrapassar 60 dias. Não se sabe quais efeitos ele poderia gerar no corpo após esse período.

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