Categoria: Doenças da Mente

Foto de Nick Fewings no Unsplash Você já ouviu falar que a falta de luz solar pode afetar seu humor? A vitamina D vai muito além de ossos fortes; ela pode ser a chave para reduzir a depressão. Descubra neste artigo como essa vitamina influencia o cérebro, quais são as evidências científicas, e como garantir…

Foto de Renaud Confavreux no Unsplash Embora a depressão seja frequentemente tratada com terapia e medicamentos, a alimentação também desempenha um papel crucial no bem‑estar mental. Descubra como os alimentos que você consome podem influenciar neurotransmissores, reduzir a inflamação e oferecer alívio aos sintomas depressivos. 1. Nutrientes que Regulam os Neurotransmissores O cérebro depende de…

Foto de Markus Winkler no Unsplash Sentir-se sobrecarregado com as tarefas do dia a dia pode ser mais do que simples preguiça. Quando a depressão entra em cena, cada pequena atividade se torna uma batalha, afetando desde o trabalho até as relações pessoais. Descubra neste artigo por que isso acontece, como reconhecer os sinais e…

Foto de Markus Winkler no Unsplash A depressão pode fazer com que cada dia pareça uma batalha silenciosa. No entanto, estudos mostram que estabelecer uma rotina estruturada não só traz previsibilidade, mas também pode ser um aliado poderoso no combate a esse transtorno. Por que a Rotina é Fundamental para Quem Tem Depressão Para pessoas…