Dor no tornozelo pode referir-se a qualquer tipo de dor localizada ou desconforto nos tornozelos . Essa dor pode ser causada por uma lesão, como uma entorse, ou por uma condição médica, como artrite.

De acordo com a Universidade Nacional de Ciências da Saúde (NUHS), a entorse do tornozelo é uma das causas mais comuns de dor no tornozelo . Isso é responsável por 85 por cento de todas as lesões do tornozelo. Uma entorse ocorre quando os ligamentos (os tecidos que conectam os ossos) são rompidos ou esticados em excesso.

A maioria das entorses de tornozelo são entorses laterais, que ocorrem quando o pé é torcido, ou seja, a parte o tornozelo externo gira em direção ao solo. Este movimento estica ou rompe os ligamentos s.

Um tornozelo torcido costuma ficar inchado e machucado por aproximadamente 7 a 14 dias. No entanto, uma lesão grave pode levar alguns meses para cicatrizar completamente.

Continue lendo para aprender o que causa a dor no tornozelo e como tratá-la.

Condições cujos sintomas podem incluir dor no tornozelo

Uma entorse é uma causa comum de dor no tornozelo. As entorses geralmente ocorrem quando o tornozelo torce ou torce de modo que a parte externa do tornozelo se mova em direção ao solo, rompendo os ligamentos do tornozelo que mantêm os ossos juntos.

Torcer o tornozelo também pode danificar a cartilagem ou os ossos. tendões do tornozelo.

A dor também pode ser o resultado de:

  • Artrite, especificamente osteoartrite
  • Gota
  • Lesões ou lesões nervosas, como ciática
  • Vasos sanguíneos bloqueados
  • Infecção na articulação

A gota ocorre quando o ácido úrico se acumula no corpo. Esta concentração de ácido úrico mais alta do que o normal (um subproduto da degradação normal de células velhas pelo corpo) pode depositar cristais nas articulações, causando dor intensa .

Pseudogota é uma condição semelhante em que os depósitos de cálcio se acumulam nas articulações. Os sintomas de gota e pseudogota incluem dor, inchaço e vermelhidão . A artrite também pode causar dor no tornozelo. A artrite é a inflamação das articulações.

Vários tipos de artrite podem causar dor nos tornozelos, mas a osteoartrite é a mais comum. A osteoartrite é frequentemente causada pelo desgaste das articulações. Pessoas mais velhas têm maior probabilidade de desenvolver osteoartrite.

A artrite séptica é a artrite causada por uma infecção bacteriana ou fúngica. Isso pode causar dor nos tornozelos, se os tornozelos forem uma das áreas infectadas.

Trate a dor no tornozelo em casa

Para o tratamento imediato da dor no tornozelo em casa, o método RICE é recomendado . Isso inclui:

  • Resto. Evite colocar peso no tornozelo. Tente se mover o menos possível durante os primeiros dias. Use muletas ou uma bengala se tiver que andar ou se mover.
  • Gelo. Comece colocando uma bolsa de gelo no tornozelo por pelo menos 20 minutos de cada vez, com 90 minutos entre as sessões. Faça isso de três a cinco vezes por dia durante 3 dias após a lesão. Isso ajuda a reduzir o inchaço e a dor.
  • Compressão . Enrole uma bandagem elástica em volta do tornozelo ferido.
  • Elevação. Sempre que possível, mantenha o tornozelo elevado acima do nível do coração em uma pilha de travesseiros ou outra estrutura de suporte.

Você também pode usar as mãos para flexionar suavemente o tornozelo para cima e para baixo. Esses exercícios irão restaurar sua amplitude de movimento, ajudar a reduzir o inchaço e acelerar o processo de recuperação.

Se sua dor no tornozelo for causada por artrite, você não conseguirá curar totalmente a lesão. No entanto, existem maneiras de lidar com a situação. Isso pode ajudar:

  • Use analgésicos tópicos
  • Tome medicamentos antiinflamatórios não esteróides (AINEs)
  • Mantenha-se fisicamente ativo e siga um programa de condicionamento físico que se concentre em exercícios moderados
  • Pratique hábitos alimentares saudáveis ​​
  • ] Alongue-se para manter uma boa amplitude de movimento nas articulações.
  • Mantenha o peso corporal dentro de uma faixa saudável, o que diminuirá o estresse nas articulações.

Opções de tratamento para a dor no tornozelo

Sim Modificações no estilo de vida e tratamentos sem receita simplesmente não aliviam a dor, pode ser hora de olhar outras opções.

Uma palmilha ortopédica ou um suporte para pé ou tornozelo é uma ótima maneira não cirúrgica de ajudar a realinhar as articulações e manter a dor e o desconforto sob controle . Eles estão disponíveis em diferentes tamanhos e graus de rigidez e suportam diferentes partes do pé e redistribuem o peso corporal, proporcionando alívio da dor.

Um colete de tornozelo funciona da mesma maneira. Essas chaves estão disponíveis em diferentes tamanhos e níveis de suporte. Alguns podem ser usados ​​com sapatos normais, enquanto outros são um pouco mais largos e lembram um gesso que cobre o tornozelo e o pé.

Quando consultar um médico

Embora a maioria das entorses de tornozelo cicatrizem com um pouco de TLC e cuidados domiciliares, é importante saber quando a lesão progrediu além desse ponto.

Aqueles que apresentarem inchaço ou hematomas extremos junto com a incapacidade de colocar peso ou pressão na área sem dor significativa devem consultar um médico.

Outra regra é procurar atendimento médico se não houver melhora durante os primeiros dias.

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