Pessoas com diabetes tipo -1 e tipo 2 têm que gastar muito de sua energia e tempo concentrando-se em seus níveis de açúcar no sangue. Picos de açúcar no sangue podem causar problemas de saúde graves, como coma ou cegueira. As injeções de insulina são obrigatórias para que os diabéticos tenham um estilo de vida saudável. Mas se você for uma pessoa com diabetes, pode usar recursos naturais como cebola roxa . Você sabia sobre seus benefícios para regular o açúcar no sangue?

Se você é uma pessoa dependente de insulina, deve estar ciente de que, com o tempo, ela pode facilmente levar à intolerância à insulina e fazer tornar as injeções de insulina menos eficazes com o tempo.

Em vez de aumentar a quantidade de insulina que injetam, é uma excelente ideia para os diabéticos se concentrarem em modificar suas dietas para ajudar a regular os níveis de açúcar no sangue .

Um dos melhores alimentos para regular o nível de açúcar no sangue a ser incluído em sua dieta é a cebola roxa. Continue lendo para ver o que torna as cebolas roxas c tão boas na regulação dos níveis de açúcar no sangue .

Por que a cebola roxa é boa para regular os níveis de açúcar no sangue

As cebolas vermelhas oferecem uma ampla variedade de benefícios gerais para a saúde, pois melhoram amplamente os níveis de açúcar no sangue.

Baixo índice glicêmico

As cebolas vermelhas têm um índice glicêmico baixo de 10. Isso significa que elas afetam seu nível de açúcar no sangue muito lentamente. Os alimentos são classificados no índice glicêmico entre 0-100, sendo 0 o melhor para a saúde glicêmica.

Quanto mais baixo o número, mais lento é o índice glicêmico dos efeitos dos alimentos. Alimentos com baixo índice glicêmico requerem menos insulina, o que ajuda seu corpo a regular os níveis de açúcar no sangue. Também faz seu corpo armazenar menos gordura.

Cebola vermelha contém cromo

Cebola vermelha é uma fonte fantástica de cromo, um mineral que tem a capacidade de controlar os níveis de glicose. Isso o torna um ótimo mineral para pessoas com intolerância à insulina. Não incluir alimentos ricos em cromo em sua dieta pode levar à resistência à insulina e um resultado subsequente no controle de açúcar no sangue e piora dos sintomas do diabetes.

12 carboidratos em uma única cebola roxa

Uma cebola inteira crua tem cerca de 40 calorias, a maioria proveniente dos carboidratos. Existem cerca de 9 gramas de carboidratos em uma cebola inteira, o que equivale a três colheres de chá de açúcar. No entanto, os carboidratos das cebolas vêm com a fibra dietética, de modo que o efeito sobre o açúcar no sangue será mais lento do que se você comesse apenas três colheres de chá de açúcar.

Contém quercetina

Certos compostos encontrados nas cebolas como o enxofre e a quercetina, reduzem os níveis de açúcar no sangue. A quercetina interage com as células do intestino delgado, pâncreas e fígado para controlar o nível de açúcar no sangue em todo o corpo. (1)

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