Às vezes adormecer é muito difícil para algumas pessoas. Isso pode ser devido a muitas razões, como estresse ou distúrbios do sono. Hoje, em nosso espaço, vamos falar sobre um remédio muito eficaz para o sono: chá de casca de tangerina

Se você é uma boa pessoa andando na cama, um chá de casca de tangerina vai fazer você dormir em 5 minutos . Mas você sabe o que sua insônia é devido? É muito importante determinar as causas para que você possa eliminar este problema na raiz e recuperar o seu sono repousante.

O que é insônia?

A insônia é um distúrbio do sono muito comum . Acontece quando uma pessoa não consegue adormecer Isso faz com que ele durma pouco e quando ele acorda ele sente que não descansou o suficiente.

A falta de sono causa mudanças no organismo, como falta de energia, fadiga, déficit de atenção e irritabilidade . Além disso, alguns processos regulares em nosso corpo são afetados pelas poucas horas de descanso.

Existem alguns produtos farmacológicos para combater a insônia. No entanto, estes podem criar dependência e distúrbios no nosso corpo. Quando eles são consumidos com muita freqüência e criam vício, deixando-os, é possível que a insônia reaparecer mais severamente.

Para evitar efeitos colaterais e dependência, nada melhor do que as alternativas naturais . Então, hoje vamos dizer-lhe como fazer um chá de casca de tangerina delicioso como um auxílio para dormir.

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Quais são as causas da insônia? causas diferentes. Alguns deles incluem:

• Stress
• Depressão
• Preocupação
• Problemas familiares
• Problemas financeiros
• Trabalho noturno
• Viagem longas distâncias com mudanças constantes de horários
• Ansiedade
• ] Uso de dispositivos eletrônicos e outras distrações à noite

Benefícios da casca de tangerina

A casca de tangerina tem múltiplos benefícios. Ele trata os problemas de indigestão, estresse, úlceras gástricas e, além disso, reduz o colesterol e a glicose no sangue. Ajuda a desintoxicar o fígado e fortalece o sistema imunológico.

A quantidade de antioxidantes que ele contém também ajuda a combater a gripe e o resfriado. Além disso, graças às suas propriedades anti-inflamatórias, é excelente para calmante dor e inchaço

Tangerina descascar chá como um remédio para dormir

Ingredientes

• 1 xícara de água (250 ml)
• 1 colher de sopa de camomila seca (15 g)
• 1 colher de sopa de lavanda seca (15 g)
• 1 colher de sopa de valeriana seca (15 g)
• Fresh mandarin peel

• Tome uma panela e coloque o equivalente a um copo de água para ferver.
• Quando chegar ao ponto de ebulição, adicione uma colher de camomila seca, lavanda seca e valeriana seca.
• Finalmente adicione a casca de tangerina. e deixe a mistura ferver por alguns minutos.
• Beba o chá quente antes de ir para a cama.
• Em apenas 5 minutos você notará que este é um excelente remédio para o sono, já que o casca de tangerina vai agir diretamente sobre uma das causas d insônia: estresse

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Se você se sentir calmo e relaxado, será muito mais fácil para você adormecer. Tente limpar a mente e tirar todos os pensamentos angustiados que geram ansiedade e depressão, especialmente à noite.

É importante que você entenda que a noite é para dormir. Uma vez que você tenha consciência disso, você removerá os maus hábitos que lhe causam insônia. Não trabalhe à noite, deixe dispositivos eletrônicos de lado e concentre-se em relaxar.

Deixe seus pensamentos em paz, caso contrário você não conseguirá dormir. Se você tiver um problema, não medite muito à noite porque não há muito o que fazer nesse momento. O ideal é que você recupere sua força para que, no dia seguinte, possa pensar claramente sobre como resolver e enfrentar seus problemas.

Se você sentir que seu problema para dormir está piorando, não hesite em consultar um especialista. Ele indicará terapias de relaxamento, meditação e ajudará a encontrar a raiz do problema. Lembre-se de que você sempre pode encontrar ajuda, não é necessário enfrentar sua insônia sozinho e com poucas ferramentas.