Chá Linden está associada ao relaxamento, por isso ajudaria a adormecer e até a aliviar a dor. Mostramos tudo o que você precisa saber.

 Chá de tília: usos, benefícios e contra-indicações

Última atualização: 04 de dezembro de 2021

Se você for Amante de chás de ervas, você provavelmente apreciará o sabor doce ou floral do chá de tília. Este é preparado a partir dos frutos de um gênero de árvores denominado Tilia bem conhecido por ter efeitos sedativos. Na verdade, a espécie Tilia cordata também chamada de tília do norte ou tília de folhas pequenas é considerada a mais poderosa de todas nesse aspecto.

Bem, graças a essas propriedades, não é surpreendente que o chá de tília seja usado pela medicina popular para esse e outros fins. Por exemplo, para baixar a pressão arterial, aliviar a indigestão e acalmar a ansiedade. Vejamos o que a ciência tem a dizer sobre esta infusão:

Usos e possíveis benefícios do chá de tília

A medicina tradicional também usa outras partes dessas árvores, como folhas, flores e casca. Além disso, essas misturas são geralmente feitas de pelo menos duas espécies de árvores diferentes.

Normalmente T. cordata e T. platifilos são os escolhidos, cujos nomes alternativos são tília comum e tília de folhas grandes . Mostramos como esta mistura pode contribuir para a sua saúde.

1. Promove relaxamento

Por centenas de anos, o chá de tília tem sido um aliado do relaxamento . Ele até foi usado para aliviar os sintomas de ansiedade. De acordo com um estudo publicado no Journal of Ethnopharmacology o extrato da espécie T. tomentose ( tília de prata ou tília húngara ) tem fortes propriedades sedativas.

Na verdade, a pesquisa mostrou que pode agir como ácido gama-aminobutírico (GABA), um substância que suprime a excitabilidade neuronal. No entanto, mais pesquisas ainda são necessárias para explicar esse fenômeno.

Entre as infusões para ansiedade, a tília é uma das mais reconhecidas no mundo.


2. Em um antiinflamatório natural

os danos oxidativos causados ​​por radicais livres podem levar à inflamação. Felizmente, algumas partes das árvores Tilia como flores e botões, têm antioxidantes chamados flavonóides .

Para ser mais específico, os botões contêm tilirosídeo, quercetina e kaempferol. Em primeiro lugar, foi demonstrado que o tilirosídeo é capaz de inibir os radicais livres .

Em segundo lugar, há evidências científicas de que o kaempferol pode reduzir a inflamação bem como contribuir na luta contra mutações celulares. No entanto, ainda são necessários mais estudos a esse respeito.

3. Alivia a dor leve

Os antioxidantes do chá de tília podem reduzir a dor. De acordo com um estudo em roedores com pernas inchadas, tomar 100 miligramas de tilirosídeo por quilograma de peso reduz o inchaço em 27% e a dor em 31%.

Da mesma forma, um estudo em mulheres com artrite reumatóide descobriu que a suplementação com 500 miligramas de quercetina reduzem os marcadores de dor e inflamação . Agora, se 80 miligramas de quercetina por dia são considerados uma dose alta, 500 miligramas são extremamente altos, então mais pesquisas são necessárias para sua aplicação clínica

4. Tem propriedades diuréticas

Na medicina tradicional, o chá de tília é usado para induzir suor e tosse produtiva em problemas respiratórios menores, como resfriados. Da mesma forma, na Alemanha está aprovado tomar 1 a 2 xícaras de chá de tília antes de dormir para estimular a sudorese em adultos e crianças com mais de 12 anos. Acredita-se que esses efeitos sejam causados ​​por uma combinação de compostos vegetais. Para ser mais específico, quercetina, kaempferol e ácido p-cumárico. Porém, mais estudos ainda são necessários.

5. Pode reduzir a pressão arterial

Alguns componentes das plantas do chá de tília, incluindo tilirosídeo, rutosídeo e ácido clorogênico, estão associados à redução da pressão arterial. Na verdade, o estudo com roedores descobriu que a injeção de 1, 5 e 10 miligramas de tilirosídeo por quilograma de peso corporal baixou a pressão arterial sistólica .

6. Melhoraria a qualidade do sono

. Este é um dos usos populares mais conhecidos do chá de tília. Mas o que diz a pesquisa? De acordo com um estudo publicado no Journal of Clinical Sleep Medicine os compostos vegetais nesta infusão têm efeitos sedativos que promovem o relaxamento.

Da mesma forma, uma investigação em roedores mostrou que extratos de Tilia árvores do México eram capazes de causar sedação. Os cientistas concluíram que o extrato foi capaz de deprimir o sistema nervoso e levar à sonolência.

7. Alivia dores de estômago

Na medicina popular, o chá de tília é um remédio eficaz contra problemas de estômago . Um estudo em crianças com diarreia resistente a antibióticos descobriu que o tilirosídeo presente nesta planta tem propriedades antibacterianas, que podem funcionar na gastroenterite bacteriana. No entanto, ainda são necessárias mais evidências para apoiar esse benefício.

Se a gastroenterite for de origem bacteriana, o efeito do chá de tília seria benéfico. Embora as doses necessárias ainda não sejam claras.

Riscos e recomendações para o uso de chá de tília

De acordo com a Agência Europeia de Medicamentos (EMA), a ingestão de chá de tília sempre que moderada é segura Em números, isso se traduz em 2 a 4 gramas de mistura de chá diariamente. Lembre-se de que uma xícara de 8 onças contém aproximadamente 1,5 gramas de chá, por isso não é recomendado tomar mais do que 3 por dia.

Da mesma forma, pessoas que atendem às seguintes características devem sempre evitá-la:

  • Crianças.
  • Mulheres grávidas ou amamentando.
  • Alérgico a árvores do gênero Tilia.
  • Pacientes com doenças cardíacas.
  • Pessoas que tomam medicamentos que contêm lítio ou diuréticos.


Chá de tília: sempre com moderação

O chá de tília é apreciado na medicina popular por seus muitos benefícios à saúde. Desde induzir o relaxamento e ajudá-lo a adormecer até o alívio de dores de estômago e indisposição. É claro que, dados seus efeitos sedativos, deve ser ingerido com moderação . Não é recomendado beber mais de 3 xícaras por dia.

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