O tomilho é uma erva saborosa com propriedades terapêuticas que tem muitos benefícios para a saúde. Chá de tomilho pode ajudar a reduzir a pressão arterial, eliminar infecções respiratórias, aliviar tosses secas e reduzir a ansiedade. Sua pele também pode se beneficiar do uso de óleo essencial de tomilho para limpar infecções e tratar os sintomas da acne.

Você pode fazer chá de tomilho com raminhos frescos da erva tomilho Ou você pode usar tomilho seco. Outra forma de se beneficiar com o tomilho é fazer uma tintura de tomilho embebendo as folhas de tomilho em álcool. Você também pode adicionar óleo essencial de tomilho a um óleo carreador e aplicar o remédio em sua pele.

Independentemente de como você decidir usar esta erva deliciosa e medicinal, você se beneficiará com o uso de tomilho.

Neste artigo, você descobrirá o que tem A pesquisa científica revelou os benefícios para a saúde do uso do tomilho. Você também aprenderá a preparar seu próprio chá de tomilho se quiser tratar a bronquite melhorar sua saúde digestiva ou eliminar uma dor de garganta.

O que é tomilho

O tomilho (Thymus vulgaris) é uma planta aromático que se desenvolve bem em locais quentes e ensolarados. O tomilho também foi reconhecido por suas propriedades medicinais e amplamente utilizado na medicina tradicional.

O Journal of Applied Biology & Biotechnology relata que a erva do tomilho contém antioxidantes. Na verdade, entre as várias ervas medicinais, o tomilho fresco é a erva mais potente com muitos benefícios para a saúde.

O jornal Medicinal Chemistry relatou que o óleo de tomilho tem forte atividade antibacteriana. No estudo, os pesquisadores testaram a resposta do óleo de tomilho a 120 cepas de bactérias isoladas de pacientes com infecções da cavidade oral, trato respiratório, geniturinário e ambiente hospitalar.

Os resultados mostraram forte atividade do óleo de tomilho. contra todas as cepas testadas. O óleo de tomilho também demonstrou boa eficácia contra cepas de bactérias resistentes a antibióticos testadas.

Há também muito conteúdo nutricional nas folhas de tomilho . O tomilho contém altos níveis de vitaminas e minerais que são bons para a saúde. Os pesquisadores descobriram que o tomilho contém vitaminas A, C, E e K, bem como minerais como cálcio, potássio, ferro e fósforo.

Como o chá de tomilho é tão saudável e bom, às vezes é recomendado tratar infecções na boca, aliviam o desconforto digestivo e ajudam a curar infecções respiratórias. Seus altos níveis de vitamina C significam que os extratos de tomilho também são bons para fortalecer o sistema imunológico.

O tomilho tem um sabor aromático que tem um sabor maravilhoso na maioria dos alimentos. Algumas pessoas descrevem o sabor do tomilho como um sabor picante com notas cítricas e mentoladas.

Como fazer chá de tomilho

É muito fácil preparar chá de tomilho em casa para melhorar sua saúde. Há muitas maneiras de usar chá de tomilho como uma bebida saudável ou como um tônico cutâneo benéfico.

Esta é uma receita de chá de tomilho com propriedades benéficas à saúde:

  1. Despeje água fervente em um copo e adicione 1 colher de chá de tomilho seco (se você usar folhas frescas de tomilho, triplique a quantidade).
  2. Cubra e deixe infundir por 10 minutos.
  3. Coe as folhas e adicione uma colher de chá de mel a gosto assim que o chá esfriar ligeiramente para aumentar o conteúdo nutricional e o sabor do chá de tomilho.

Beba 2 a 3 vezes ao dia para aumentar a imunidade, aliviar a tosse ou se livrar do resfriado mais rápido.

Você também pode resfriar o chá de tomilho para usar como gargarejo para curar dor de garganta. Você também pode aplicar chá de tomilho gelado na pele com uma bola de algodão para ajudar a limpar infecções da pele e matar bactérias.

Benefícios do tomilho para a saúde

Vejamos alguns dos muitos benefícios de beber chá tomilho, inalar vapores de tomilho ou usar extratos de tomilho como um tônico para a pele.

Ao ler este artigo, você descobrirá como o tomilho pode beneficiar seus sistemas cardiovascular, respiratório e nervoso.

O tomilho ajuda a reduzir a pressão arterial.

Um dos benefícios para o coração de beber chá de tomilho é que ele ajuda a tratar a hipertensão.

As propriedades antioxidantes do tomilho ajudam a reduzir a pressão arterial. Em estudos com animais, o consumo de extratos de tomilho ajudou a reduzir a hipertensão e diminuir a pressão arterial sistólica e diastólica.

Outro estudo descobriu que o consumo de extratos de tomilho ajudou a reduzir a pressão arterial e frequência cardíaca. Um dos outros benefícios cardiovasculares do tomilho foi a redução do colesterol LDL. Este é o tipo de colesterol associado a doenças cardíacas.

Se você tem pressão alta, consuma 2-3 xícaras de chá de tomilho por dia para ajudar a controlar a hipertensão.

Você também pode usar tomilho para reduzir pressão arterial usando a erva de sabor delicioso como um sabor em suas refeições em vez de sal. Os médicos dizem que reduzir o sódio na dieta é essencial para a saúde cardiovascular e para combater a hipertensão.

Chá de tomilho para resfriados e gripes

As propriedades antimicrobianas do tomilho, bem como seu efeito antiespasmódico, fazer chá de tomilho um ótimo remédio natural para infecções respiratórias.

A pesquisa mostrou que o tomilho contém compostos que ajudam a tratar infecções de gripe e resfriados naturalmente. O tomilho é uma planta antibacteriana poderosa que pode ajudar a tratar infecções respiratórias em humanos.

O óleo essencial de tomilho também é eficaz contra bactérias multirresistentes. Pesquisas descobriram que o tomilho ajudou a limpar infecções no trato respiratório, boca e estômago.

Outra pesquisa mostrou que consumir tomilho enquanto está resfriado pode ajudar a suprimir a tosse. Como o tomilho é um expectorante natural, consumir chá de tomilho quente pode ajudar a quebrar o muco se você estiver gripado ou resfriado.

Se você beber chá de tomilho para se livrar da gripe mais rapidamente Adicione uma colher de sopa ou duas de mel cru ao chá, uma vez que esfrie um pouco. O conteúdo antimicrobiano do tomilho, juntamente com as propriedades curativas do mel, podem ajudá-lo a se sentir melhor mais rápido.

Outra maneira de usar o tomilho para limpar um resfriado ou gripe é inalar os aromas do óleo essencial de tomilho. A pesquisa mostrou que inalar vapores de tomilho pode ajudar a tratar infecções do trato respiratório.

Para limpar as vias aéreas e ajudá-lo a respirar melhor, coloque algumas gotas de óleo essencial de tomilho em uma tigela de água quente. Cubra a cabeça e inale os aromas de tomilho profundamente por 10 a 15 minutos para ajudar a se livrar de uma infecção respiratória.

O tomilho ajuda a tratar a faringite estreptocócica

Você também pode gargarejar com chá de tomilho para ajudar a se livrar de uma dor de garganta causada por uma infecção “estreptocócica”.

Pesquisas descobriram que o óleo essencial de tomilho tem um efeito antimicrobiano contra várias cepas de bactérias Streptococcus. Respirar o cheiro do tomilho pode ajudar a tratar infecções bacterianas da garganta naturalmente.

Outros estudos científicos mostraram que o tomilho ajuda a eliminar os patógenos orais que podem causar infecções.

Você também pode gargarejar com água de tomilho para ajudar a curar amigdalite e dor de garganta. Os pesquisadores descobriram que gargarejos contendo tomilho ajudam a acalmar a garganta e manter as membranas mucosas.

Se você precisar se livrar de uma dor de garganta rapidamente, use o método de inalação colocando óleo de tomilho no difusor ou inalando a fumaça.

Para gargarejar com chá de tomilho para ajudar a tratar a faringite estreptocócica, coloque 2 colheres de chá de folhas secas de tomilho em uma xícara de água fervente. Cubra e deixe esfriar. Tome um gole de água de tomilho e gargareje por 1-2 minutos antes de cuspir. Repita 3 ou 4 vezes ao dia até que a dor de garganta melhore.

O chá de tomilho pode ajudar a tratar a bronquite

As propriedades antibacterianas, antiespasmódicas e curativas do tomilho o tornam um remédio eficaz para infecções brônquicas .

Um estudo envolvendo mais de 360 ​​pacientes com bronquite descobriu que consumir tomilho e bebidas à base de raiz de prímula ajudou a aliviar os sintomas. Os pesquisadores descobriram que o remédio natural de tomilho ajudou a reduzir a frequência e a gravidade dos episódios de tosse e a quebrar o muco.

Outro estudo descobriu que o chá de folhas de tomilho e hera foi útil no tratamento dos sintomas da bronquite .

Consuma de 3 a 4 xícaras de chá de tomilho morno e calmante diariamente para ajudar a tratar os sintomas da bronquite. As propriedades medicinais do chá de tomilho dissolvem rapidamente o muco, aliviam a tosse e ajudam você a se sentir melhor mais rápido.

O tomilho beneficia os sintomas das alergias

Um dos benefícios do chá de tomilho é que o efeito Os relaxantes extratos de tomilho no sistema respiratório ajudam a interromper as reações alérgicas.

A inalação de alérgenos transportados pelo ar pode causar crises de tosse, respiração ruidosa e espirros. Um estudo sobre o uso de plantas medicinais, como o tomilho, descobriu que ele possui propriedades antiespasmódicas. Os extratos de tomilho podem ajudar a reduzir a asma e outros sintomas respiratórios.

Os resultados de outros estudos científicos mostraram por que o tomilho é bom para o tratamento da asma. Os compostos de tomilho ajudam a reduzir a inflamação nas vias respiratórias, tratam de problemas de respiração ofegante e facilitam a respiração.

Você pode tentar inalar o perfume do óleo essencial de tomilho diretamente da garrafa ou usá-lo em um difusor para ajudar a acalmar inflamação nas vias respiratórias. Além disso, beber chá de tomilho regularmente ajuda a relaxar os músculos do sistema respiratório e a aliviar os sintomas de um ataque de asma.

O tomilho pode tratar a intoxicação alimentar

Beber chá de tomilho feito de folhas secas ou frescas é bom se você ingeriu alimentos infectados com microorganismos prejudiciais.

A intoxicação alimentar ocorre quando bactérias ou germes são ingeridos e causam inflamação, vômito, cólicas estomacais e diarreia. Beber uma xícara de chá de tomilho forte pode ajudar a reduzir as cólicas abdominais e também a matar as bactérias que causam a infecção.

Estudos mostraram que os extratos de tomilho têm propriedades antimicrobianas contra muitos patógenos que causam intoxicação alimentar. Adicionar tomilho aos alimentos pode ajudar a prevenir a deterioração e a contaminação dos alimentos.

Os compostos do tomilho, como o timol e o carvacrol, também matam bactérias que podem causar gastroenterite (irritação severa do estômago devido a uma infecção viral ou bacteriana ).

O tomilho ajuda a tratar a diarreia

O chá de tomilho é uma bebida boa e relaxante para beber se você sofre de fezes moles ou líquidas. O consumo de chá de tomilho para diarréia ajuda a mantê-lo hidratado e também relaxa os músculos do cólon.

O óleo essencial de tomilho tem um efeito antiinflamatório no cólon. Em alguns casos, os efeitos dos compostos medicinais no tomilho ajudam a aliviar os sintomas da colite, como diarréia e dor abdominal.

Porque beber chá de tomilho é bom se você tiver intoxicação alimentar, chá de tomilho. pode ajudar a prevenir diarreia causada por alimentos contaminados.

Tratamentos com ervas tomilho para infecções fúngicas e de fermento

Os benefícios do tomilho também incluem a eliminação de fungos patogênicos e que podem causar infecções. [19659004] A pesquisa mostrou que os compostos de tomilho timol e carvacrol têm propriedades fungicidas. Alguns estudos mostraram que o tomilho pode ajudar a matar fungos patogênicos que causam tuberculose ou outras infecções pulmonares.

O óleo essencial de tomilho também pode matar leveduras ou fungos Candida albicans que podem infectar o trato gastrointestinal. Em um estudo, o óleo de tomilho foi tão eficaz quanto o óleo da árvore do chá na destruição de infecções de fermento prejudiciais.

Para ajudar a se livrar de uma infecção de fermento, adicione 3 gotas de óleo de tomilho a uma colher de sopa do óleo. coco virgem. Mergulhe um tampão no óleo de coco e remédio de tomilho e insira-o na vagina por uma hora. Repita todos os dias para ajudar a reduzir os sintomas do fermento.

Tomilho para remover o mofo dos quartos

Outra forma de o tomilho beneficiar sua saúde é destruir esporos de mofo nas paredes. Os Centros para Controle e Prevenção de Doenças alertam sobre os perigos do mofo em casa. O mofo pode causar alergias, obstrução das vias aéreas, asma e infecções pulmonares.

Você pode se livrar facilmente do mofo usando óleo essencial de tomilho contra fungos. Em um estudo, o timol no óleo essencial de tomilho ajudou a destruir esporos de mofo em casas úmidas. Os pesquisadores concluíram que o óleo essencial de tomilho pode desinfetar as paredes dos esporos de mofo.

Para se livrar dos esporos de mofo em sua casa e prevenir sintomas respiratórios, faça um spray antimofo com óleo essencial de tomilho. Adicione 25 gotas de óleo de tomilho para 16 onças. frasco spray contendo vinagre branco ou peróxido de hidrogênio a 3%. Pulverize generosamente em superfícies que pareçam mofadas e deixe por 20 minutos. Limpe com um pano úmido para remover os esporos e matar o mofo.

Como alternativa, para usar óleo essencial de tomilho para ajudar a prevenir o crescimento de mofo em uma sala, coloque algumas gotas de óleo de tomilho em um difusor.

] O tomilho pode ajudar a reduzir a ansiedade

Outro dos muitos benefícios à saúde do chá de tomilho e do óleo essencial de tomilho é ajudá-lo a relaxar e aliviar a ansiedade.

Um estudo em animais descobriu que o tomilho tem um efeito ansiolítico (redutor da ansiedade). O consumo de extratos de tomilho ajudou a reduzir o estresse e a ansiedade em ratos. Os cientistas teorizam que isso ajuda a apoiar as alegações sobre o uso de chá de tomilho como um remédio de ervas para ansiedade.

Outros estudos mostraram que o carvacrol, que é composto de tomilho, pode ter efeitos ansiolíticos.

coloque o óleo essencial de tomilho em um lenço de papel e respire fundo sempre que precisar para ajudar a reduzir seus níveis de ansiedade. Ou tome uma relaxante xícara de chá de tomilho à noite para ajudar a reduzir seus níveis de estresse.

A tintura de tomilho ajuda a reduzir o aparecimento de acne

Usar chá frio de tomilho ou uma tintura de tomilho pode ajudar reduzir o número de espinhas e pústulas infectadas no rosto.

Pesquisas científicas descobriram que o tomilho pode ser mais eficaz do que alguns tratamentos farmacêuticos para acne. Estudos demonstraram que o tomilho mata a cepa de bactérias Propionibacterium acnes. Esses germes costumam ser a causa de espinhas, espinhas, pústulas e cistos.

Pesquisas descobriram que uma tintura de tomilho feita por embebição de folhas de tomilho em álcool pode ser melhor do que peróxido de benzoíla, um tratamento comum para acne .

Você também pode ajudar a se livrar da acne usando chá de tomilho, mergulhando uma bola de algodão no chá que esfriou. Para fazer um limpador facial caseiro de tomilho para acne adicione algumas gotas de óleo da árvore do chá a um copo de chá de tomilho. Agite bem antes de cada aplicação, aplique no rosto e deixe por 15-20 minutos para ajudar a matar as bactérias causadoras de acne. Repita 2 vezes ao dia para ajudar a manter sua pele livre de erupções.

Se você usar óleo essencial de tomilho para tratar erupções, use 10 a 12 gotas de óleo essencial para cada 30 ml (1 onça) de óleo carreador, como óleo de coco, óleo de amêndoa doce ou óleo de jojoba, e aplicar na área afetada.

O tomilho tem propriedades anticâncer

Os poderosos compostos do tomilho demonstraram ser úteis para matar células cancerosas e reduzir tumores em experimentos de laboratório.

O jornal Molecules relatou que o óleo essencial de tomilho tem grande potencial anticâncer no tratamento do câncer de próstata, de mama e de pulmão.

Atualmente, mais pesquisas são necessárias para ver como os compostos de tomilho podem ser usados ​​para tratar o câncer em humanos.

Precauções ao usar tomilho

O tomilho é uma erva saborosa que pode melhorar a saúde bor de muitos alimentos. Além do mais, adicionar tomilho às suas receitas ou consumir chá de tomilho também traz muitos benefícios para a saúde.

No entanto, há alguns cuidados a ter em mente se desejar usar tomilho para seus benefícios medicinais . Por exemplo, algumas pessoas são alérgicas a plantas da família Lamiaceae, como tomilho, alecrim, orégano ou manjericão.

O tomilho também pode interferir com medicamentos para coagulação do sangue e pode causar sangramento adicional. se você tiver cirurgia. Portanto, você deve parar de tomar tomilho cerca de 2 semanas antes de qualquer cirurgia planejada.

Os médicos também alertam que o tomilho pode ter um efeito semelhante ao estrogênio. Portanto, se você for uma mulher com risco de doenças sensíveis aos hormônios, como câncer de ovário, câncer de útero, câncer de mama ou endometriose, deve evitar tomar tomilho para fins medicinais.

Bibliografia

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