<br /> Cítrico fresco, o batido a sentir-se radiante<br /> <! –
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 zaplana cítrico fresco

Eliminar toxinas

Esta mistura incomum irá ajudá-lo a se livrar do que sobrou e renová-lo desde dentro.

De acordo com a medicina ayurvédica, à medida que nos aproximamos dos meses mais quentes é conveniente eliminar o excesso de dosha kapha a fleuma protetora . Então agora é um bom momento para eliminar as toxinas e as reservas acumuladas ao longo do inverno

Bebida refrescante para prepará-lo para o início do bom tempo

Cada um dos ingredientes desta bebida tem propriedades que se somam para obter um rico batido refrescante que ajuda a eliminar toxinas:

  • A tangerina é rica em vitamina C (participa na geração de colágeno e na reparação de tecidos), flavonóides, folatos, vitamina A e potássio, uma combinação com propriedades anti-inflamatórias e anti-inflamatórias . Os morangos proporcionam fibras e vitamina C . Ao fazer o shake não descartar as coroas de 4-6 folhas verdes, porque eles concentram os antioxidantes.
 7 frutas vermelhas cheias de antioxidantes "class =" lazyload

  • O pepino eo aipo tem propriedades diuréticas pelo seu alto teor de água e potássio, o que contribui para a remoção de líquidos retidos.
  • A couve é rica em cálcio e vitamina C estimula a evacuação de fezes e contribui para a limpeza do cólon . Ele fornece aminoácidos (3 g de proteína por 100 g) e seu alto teor de clorofila facilita a oxigenação do sangue.
  • Em cada porção de nozes (sete) existem 2.500 mg de gorduras saudáveis ​​ omega-3 . Eles também adicionam fibra ao shake

Ingredientes:

  • 350 ml de água de coco
  • ½ pepino
  • 1 talo de aipo
  • 1 tangerina
  • 100 g de morangos
  • 50 g de couve sem haste
  • 100 g de nozes
  • Cobertura: nozes picadas

Preparação:

  1. Lava ingredientes
  2. Trocea aipo e pepino (com casca, se for orgânico) e casca de tangerina.
  3. Coloque água de coco, folhas de couve, aipo e pepino no liquidificador
  4. Bata 5 segundos ; adicione os morangos, tangerina e nozes, e bata por mais 5 segundos, ou mais, se você preferir uma textura fina.
  5. Decore a tigela com pedaços de nozes . As nozes fornecem ômega-3 e energia para um antioxidante e vitamina shake


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