Comemos farinha de aveia no café da manhã em algumas sobremesas, mas esporadicamente, portanto, não damos o tempo necessário para ter um efeito sobre o nosso organismo.

Aveia além de satisfazer a fome e ter um sabor rico, tem muito mais propriedades curativas, por isso seu consumo deve ser diário.

Se você gosta de tomar café da manhã ou lanche com cereais fortificados, a melhor opção é farinha de aveia e hoje vamos mostrar o porquê.

É bom para a digestão, mas você tem muito mais benefícios para o seu corpo, por isso damos as razões pelas quais você deve incorporá-lo em sua dieta diária.

Coma aveia diariamente pelas seguintes razões

Ajuda a perder peso: ] Aveia é um café da manhã nutritivo, contendo fibra solúvel chamada betaglucan que produz o hormônio do apetite. Portanto, depois de comer uma xícara de farinha de aveia você terá uma sensação de estômago cheio, então você vai controlar seus desejos por algumas horas e você não vai ganhar peso.

Cuide de sua pele: este cereal é ideal para tratar problemas de pele como secura, comichão, erupção cutânea, descamação, irritação, entre outros. Também ajuda a manter a pele hidratada. Você pode consumi-lo e usá-lo como um facial para ter um efeito melhor.

Reduz a pressão arterial: Especialistas dizem que aveia tem um efeito semelhante ao de um medicamento para tratar a pressão, então você deve consumi-lo se você tem problemas de tensão.

Melhora o metabolismo: a aveia é rica em fibras solúveis e insolúveis. O solúvel melhora a flora intestinal e a perstase insolúvel, portanto, o metabolismo é regulado.

Desintoxica: A fibra que ela contém nos ajuda a eliminar resíduos e toxinas do corpo, limpando o cólon e artérias.

Combate à insônia e mau humor: comer aveia ajuda a produzir o hormônio da saciedade, que não serve apenas para regular o peso, mas é um antidepressivo. Além disso, seu consumo durante a noite produz melatonina que ajuda a dormir melhor.

Regula o colesterol e açúcar: o consumo deste cereal ajuda a regular os níveis de colesterol e açúcar no sangue, o seu fibra é realmente eficaz.

Fortalece o sistema imunológico: aveia contendo beta-glucana ajuda a ativar as defesas do seu corpo combatendo vírus e infecções.

Prevents cancer: Especialistas dizem que consumir 10 gramas de aveia diariamente reduz o risco de câncer em 10%, já que é um alimento enriquecido com fibras.

Melhora a concentração e a memória: nos ajuda nos processos cognitivo, ajudando-nos a ter uma melhor concentração e preservar a memória.

Fonte de energia: aveia contém vitaminas e nutrientes que ajudam a jejuar para dar energia, além de poder reparar os músculos se eles o consumirem os atletas

agora você tem mais motivos para consumir aveia todos os dias. você aproveita suas propriedades.

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