Retomamos a rotina e é hora de deixar para trás as fartas refeições de Natal, embora no fim de semana você ainda queira se presentear com pequenos prêmios para enfrentar melhor a encosta de janeiro. Faça este ano diferente, falando de forma saudável, é assim que 2021 começa com um organismo mais saudável graças a esses alimentos purificadores.

O que sabemos é que devemos ativar as boas intenções e começar a comer de maneira saudável. saudável durante a semana para neutralizar os excessos do final de dezembro.

Para isso, o melhor será introduzir alimentos purificadores em nossa dieta habitual, ou repensar nossos hábitos alimentares para criar uma nova dieta que garanta a purificação de nosso corpo para Consciência.

Portanto, explicamos abaixo alguns ingredientes ideais que você poderia incluir em suas refeições habituais e que certamente terão efeitos muito positivos em seu corpo e algumas idéias de pratos que você pode cozinhar ou com que você poderia criar uma nova dieta se combiná-los para criar um menu semanal. Aim!

Esses ingredientes serão os melhores aliados para purificar seu corpo

Beba muita água

Para este propósito, o melhor é que você se concentre, em primeiro lugar, em beber muita água, pois além de ajudar a purificar seu interior, com certeza também traz vários benefícios que você pode reconhecer não só no seu bem-estar digestivo, mas também na aparência do seu cabelo e da sua pele.

Se lhe custar, lembre-se que os chás e infusões também servem para cumprir a meta de dois litros por dia, por isso compre seus ingredientes favoritos e garanta uma hidratação suficiente.

Três vegetais de limpeza

Depois de assumir esse hábito, você pode começar incluindo três vegetais em sua dieta que serão de grande ajuda: erva-doce, brócolis e beterraba. São opções para um corpo mais saudável.

O primeiro, além de ser rico em fibras e pobre em calorias, é muito aromático, então você pode adicionar este vegetal a uma multidão de saladas não apenas para decorá-las com suas folhas e seu sabor, mas também para torná-las cheirosas.

Além disso, se você usá-los Para acompanhar um filé de peixe cozido ou grelhado e decorar com um fio de azeite ou molho de tomate (baixo teor de gordura), com certeza vai ter uma refeição muito agradável e saborosa, pois é um ingrediente que para além de de limpeza, é muito nutritivo!

Brócolis contém indol-3-carbinol e sulforafano -substâncias que têm efeitos antioxidantes e anticâncer-, contém um alto teor de fibras e é baixo em calorias, também cru ou cozido; e a beterraba, por sua vez, não só elimina toxinas do nosso corpo devido ao seu teor de potássio, mas também tem pouca gordura, alto teor de fibras, ajuda a reduzir a hipertensão, protege a pele saudável graças sua vitamina A e ajuda a função cognitiva devido ao seu conteúdo de fósforo!

Como você pode ver, seu corpo vai adorar esta nova dieta cheia de benefícios, que você também pode suplementar com outros alimentos, como arroz, iogurte natural , abacate, rabanete preto repolho roxo, abacaxi, aipo, alcachofra ou toranja entre muitos outros ingredientes com a capacidade de purificar seu corpo.

Abacaxi

As frutas também são os alimentos perfeitos para começar 2021 com um corpo mais saudável. Assim, o abacaxi se posiciona entre as frutas como uma das mais desintoxicadas pela quantidade de proteínas, pouca gordura, água e vitaminas e minerais que acarreta. É um alimento perfeito em qualquer dieta que nos purifica por dentro e também nos permite regular o intestino para controlá-lo.

Você precisa de inspiração para suas receitas?

Com todos esses alimentos (e alguns que não mencionamos) você pode preparar uma infinidade de pratos de limpeza que não só farão com que seu corpo se sinta bem, mas também darão um toque de originalidade ao seu menu regular que fará com que a hora das refeições deixe de ser um compromisso com a rotina!

Dependendo do que você quiser, você pode experimentar desde uma leve sopa de limpeza de shiitake e daikon (um tempero de rabanete originário da China) a alguns espetos de frango com abacaxi (uma fruta muito diurético) através de um creme de pepino frio, uma salada de pepino verde e espargos (uma receita com muita fibra que favorece a eliminação de toxinas.), uma saciante sopa de alcachofra com alto teor de carboidratos de carb um e fibra que irá promover seu trânsito intestinal ou um prato simples de aipo em seu suco para um jantar mais simples, no qual você não terá muito apetite.

 Comece 2021 com um corpo mais saudável com esses alimentos de limpeza

Você tem coragem de voltar à rotina livrando-se da sensação de inchaço causado pelo excesso de refeições fartas?

Comentarios

comentarios