Por ocasião da quinta-feira, 16 de outubro, Dia Mundial da Alimentação, e uma semana marcada por este dia, a Acierto.com lançou um estudo que mostra que comer bem não é mais caro . Analise o que é mais econômico para se alimentar bem, ou fazê-lo de forma menos saudável. É aqui que está a nossa saúde e, se não a remediarmos agora, será tarde demais.

Neste relatório são comparados vários alimentos. Um quilo de cereais matinais açucarados é de cerca de 8 euros, enquanto o preço da mesma quantidade de aveia é cortado pela metade.

A fruta é muito barata e nos fornece muitos nutrientes. O quilo das maçãs gira em torno de 1,60. E iogurte a 1,80 / kg quando também é um produto altamente saudável.

Nozes melhores do que doces

Sabemos que alimentos ultraprocessados ​​não são bons para a saúde. Este estudo compara preços e conclui que comer nozes para petiscar em vez de doces também é econômico. Um punhado de amendoim custa 0,15 enquanto um pãozinho ronda os 0,50 euros.

Legumes, arroz …

O mesmo acontece nas refeições principais. Sabemos que ambos os legumes, como arroz ou peru e frango são produtos alimentares bastante baratos. Segundo Acierto, meio quilo de lentilhas ronda os 4 euros e as pepitas de marca própria custam meio quilo 5 euros, ou seja, a um preço superior.

Além disso é mostrado que o custo por caloria de alimentos ultraprocessados ​​é pelo menos 24% mais caro do que alimentos caseiros.

Café da manhã e lanches

Essas refeições podem ser saudáveis ​​com gestos simples. e também comida barata, então comer bem não sai mais caro. Os pequenos-almoços e snacks saudáveis ​​custam cerca de 2,50 euros, em comparação com os não saudáveis ​​que rondam os 3,90.

Excesso de peso e outros problemas devidos a não comer bem

Como podemos ver, comer bem não custa muito dinheiro. Está comprovado e especialmente na Espanha que em poucos anos o sobrepeso e a obesidade aumentaram e isso é consequência de piorar a alimentação. Fritos, salgados, gorduras que nada acrescentam … enchem a despensa simplesmente por um sabor que produz bem-estar mas é realmente falso e engana a mente.

Com ultraprocessados ​​e maus hábitos também podemos sofrer outras doenças como diabetes, doenças cardíacas e articulares, problemas dentários …

O estudo conclui que os espanhóis não se alimentam bem. Mais da metade dos espanhóis está acima do peso e 1 em cada 6 é obeso.

Mais da metade dos cidadãos fez dieta em algum momento da vida e quase 84% declaram que Ele tenta incorporar uma dieta mais saudável em sua vida.

Quarentena, do chocolate a outros alimentos

Vários hábitos mudaram durante a quarentena. Por um lado, o estudo revela que havia uma taxa maior de obesidade nas classes socioeconômicas mais baixas.

Especificamente, entre as rendas mais baixas, a incidência sobe para 22%, em comparação com 9% das rendas mais altas. . Eles explicam que isso se deve a vários fatores, por um lado, que as pessoas com menos recursos experimentam níveis mais elevados de ansiedade e isso faz com que tais consumidores optem por produtos hipercalóricos mais baratos .

Como apontamos, na quarentena, os espanhóis mudaram seus hábitos em várias ocasiões. Na verdade, no início, os carrinhos de compras estavam cheios de produtos para fazer doces, com chocolate e outros alimentos que acalmam a ansiedade a longo prazo.

Mas, à medida que a pandemia avançava, eles estavam ganhando aqueles produtos mais frescos, sazonais e também mais saudáveis. Para lidar com doenças e fortalecer o sistema imunológico viu-se que muitas pessoas optavam por frutas, vegetais e legumes. E também para aqueles alimentos que fornecem uma quantidade maior de vitamina D e C. Felizmente, muitos desses hábitos permaneceram e muitas pessoas continuaram com esses hábitos saudáveis.

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