O cominho, também conhecido como jeera, é uma especiaria que se utiliza nos nossos pratos para melhorar o sabor. Tem um sabor quente e terroso. Mas você sabia que o cominho também pode ajudar na perda de peso? Isso é verdade. O cominho tem a capacidade de acelerar o processo de perda de peso .

Junto com isso, também tem muitos outros benefícios para a saúde, por isso tem sido usado em medicamentos tradicionais por muitos anos. Estudos mostram que consumir esta semente regularmente tem vários tipos de benefícios à saúde. Quer conhecê-los?

Benefícios do cominho para a saúde

  1. Ele pode ajudar na digestão, aumentando a atividade das enzimas digestivas no intestino.
  2. As sementes de cominho são ricos em ferro e uma colher de chá pode conter aproximadamente 1,4 mg de ferro.
  3. Pode ajudar a controlar o diabetes.
  4. Pode ser usado para remover o colesterol ruim do corpo.
  5. Coma sementes de cominho pode ajudar a reduzir a inflamação no corpo.
  6. Finalmente, este tempero é benéfico para a redução de gordura e perda de peso.

Cominho na perda de peso

O cominho pode ser usado para perder peso, pois é um remédio eficaz para perder peso. Você pode perder gordura da barriga e de todo o corpo em apenas 15-20 dias comendo sementes ou bebendo água com cominho diariamente .

Um estudo foi conduzido na Universidade de Ciências Médicas Shahid Sadoughi do Irã, onde eles separaram aleatoriamente um grupo de 88 mulheres com sobrepeso ou obesas em 2 grupos. Foram 3 meses em que ambos os grupos de mulheres receberam aconselhamento nutricional, além de reduzir a ingestão diária de calorias em 500.

Mas um dos grupos de mulheres, por sua vez, comeu 3 gramas por dia (um pouco menos de 1 colher de chá ) de pó de cominho, coloque 5 onças de iogurte. Por outro lado, a mesma quantidade de iogurte, mas sem a semente, foi prescrita ao grupo de controle.

Ao final do teste de 3 meses, as mulheres do grupo de cominho perderam 1,30 quilos adicionais (3 libras), do que as mulheres do grupo sem cominho. Mais impressionante ainda, aqueles no grupo de sementes reduziram seu percentual de gordura corporal em 14,64%, quase o triplo da perda de 4,91% postada pelo grupo de controle, aparentemente devido ao tempero para queima de gordura.

Como usar o cominho para perder peso

Em conclusão, esta semente pode ajudar a queimar calorias rapidamente, pois acelera o metabolismo e melhora a digestão. Quando você tem um sistema digestivo saudável e um metabolismo mais rápido, você perderá peso automaticamente. Então, como você pode usar cominho para perder peso ? Pode ser usado de muitas maneiras para perder peso. Alguns são mencionados abaixo:

1. Sementes de cominho para perda de peso

Mergulhe 2 colheres de sopa de sementes em água por 5 a 6 horas ou durante a noite. Em seguida, ferva as sementes pela manhã e filtre a bebida. Agora adicione suco de limão e beba com o estômago vazio por 2 semanas.

2. Em pó com iogurte

Misture uma colher de chá de cominho em pó com uma colher de chá de iogurte e tome após as refeições por 15 dias.

3. Só em pó

Ferva um copo de água e adicione cominho em pó. Você também pode adicionar um pouco de sal para deixar a bebida mais saborosa. Beba isso após as refeições todos os dias por 20 dias.

Como você deve ter lido, o cominho pode ajudá-lo a perder peso de várias maneiras. Você pode fazer pesquisas e fazer modificações em sua dieta sempre que quiser, não se esqueça de se apoiar com o conselho de uma nutricionista para obter melhores resultados.

Comentarios

comentarios