A hipnose é uma poderosa e antiga ferramenta de cura que tem sido usada com grande sucesso há séculos. A hipnose, ou hipnoterapia, usa relaxamento guiado, concentração intensa e atenção concentrada para alcançar um alto estado de consciência que às vezes é chamado de "transe". A atenção da pessoa enfoca de maneira importante neste estado que tudo o que acontece em torno de si é temporariamente bloqueado ou ignorado. Neste estado, uma pessoa pode concentrar sua atenção, com a ajuda de um terapeuta especializado, em tarefas específicas ou pensamentos
A hipnose pode ajudar na ansiedade, inflamação e problemas intestinais
Ele acredita que a hipnose tem poderosos benefícios à saúde em inúmeras condições, incluindo ansiedade, inflamação e saúde intestinal. Os hindus da antiga Índia praticavam um "templo do sono" profundo semelhante ao transe, que era um precursor da hipnose moderna. E Avicenna um médico persa, observou os poderes restauradores do estado de transe relaxado da hipnose já no século XI. Nos últimos 100 anos, no entanto, a hipnose teve uma "crise de identidade". Hollywood e os hipnotizadores do palco cômico seqüestraram o campo.
Aqui está a verdade: A hipnose pode ser uma forma poderosa de terapia . E há uma quantidade crescente de pesquisas pequenas, mas muito promissoras, que sugerem que a hipnose realmente funciona.
De fato, em muitos importantes hospitais de pesquisa como a Clínica Mayo, a hipnose é agora uma "terapia de primeira linha". "Para distúrbios intestinais, como IBS.
Mas você pode se perguntar: por que é uma forma tão poderosa de terapia? Essa é, naturalmente, uma longa discussão, mas uma maneira simples de definir a hipnose é como uma meditação com um propósito.
A hipnose é usada para atingir o mesmo estado de ondas cerebrais theta relaxadas que na meditação profunda. E quando estamos neste espaço relaxado e seguro, podemos fornecer à mente maneiras úteis e mais positivas de lidar com o estresse, o comportamento, nossas emoções e nossa saúde. Aqui há algo da ciência por trás da hipnose :
Como a hipnose pode ajudar com a ansiedade
Foi encontrado em uma série de estudos que a hipnose ajuda na ansiedade. Em suma, na hipnose, você se sente seguro e relaxado. Quando você está relaxado e se sente seguro, você se abre para sugestões. Dito isso, apesar do que os filmes de Hollywood querem que você acredite sobre o "controle da mente", você está realmente aberto apenas às sugestões que deseja absorver. Por essa razão, há uma correlação direta entre o quanto você quer controlar sua ansiedade e quão rápido você verá os resultados durante as sessões de hipnoterapia.
A hipnose é um estado profundamente relaxado das ondas cerebrais teta. É a onda cerebral que alcançamos logo antes de dormir. Este estado profundamente relaxado de segurança é tão diferente do nosso estado normal de estresse e ansiedade que simplesmente estar em hipnose pode ter um poderoso efeito de cura no corpo e na mente, independentemente do que você está realmente trabalhando.
Para pessoas que são "altamente hipnotizáveis" (cerca de 10% da população, de acordo com os pesquisadores de Stanford), ocorrem complexas alterações cerebrais durante a hipnose . Novas conexões são forjadas; as conexões com fio são reduzidas. Ansiedade diminui, a criatividade aumenta e a resolução de problemas criativos. Nesse espaço, as pessoas estão mais dispostas a aprender sem pensar criticamente, sentindo-se ansiosas ou questionando novas informações.
Muitos de nossos pensamentos, emoções e ações são moderados por um caminho complexo de caminhos neurais. Nossas mentes usam o chamado sistema de regulação top-down. Isso significa que você sente um estímulo (como uma situação alimentada pela ansiedade), que pede ao cérebro informações sobre como responder. Então, o cérebro o força a agir com base em suas experiências passadas e memórias armazenadas. Pesquisas sugerem que a hipnose é uma ferramenta eficaz para moderar esse sistema descendente.
A hipnose demonstrou melhorar significativamente os sentimentos de ansiedade e a desesperança em relação às terapias tradicionais. Porque ele pode alterar a atividade cerebral, tem sido eficaz no tratamento da ansiedade em pacientes pediátricos com queimaduras.
Como a hipnose pode reduzir a inflamação
Um dos benefícios mais citados da hipnose é a redução do estresse que se correlaciona diretamente com a redução da inflamação. Um pequeno estudo descobriu que, quando 11 pessoas seguiam um programa de auto-hipnose de 12 semanas, uma parte significativa delas apresentava níveis muito mais baixos de inflamação, conforme medido pela presença de citocinas IL-6
. não é apenas algo que você experimenta como resultado de uma situação estressante: é um condicionamento que pode resultar de quase qualquer experiência.
O estresse é prejudicial por muitas razões, uma das quais é a inflamação. Sob estresse, o corpo produz uma quantidade substancial do hormônio do estresse cortisol. Este hormônio desempenha um papel importante na regulação da inflamação. Os pesquisadores propuseram que "o estresse prolongado altera a eficácia do cortisol na regulação da resposta inflamatória porque diminui a sensibilidade do tecido ao hormônio."
Hipnose na cicatrização intestinal
Você provavelmente já ouviu falar sobre a conexão entre o cérebro e o cérebro. O intestino e o cérebro estão em comunicação constante, mas essa comunicação pode ser confundida.
Seu cérebro pode se tornar, por exemplo, hiperativo nos espasmos intestinais causados pela LME e, como resultado, você os notará mais e causará mais dor. . A hipnose dirigida ao intestino tem se mostrado eficaz para pessoas de todas as idades, incluindo crianças.
Os distúrbios intestinais, especialmente a SII (Síndrome do Cólon Irritável), podem começar com pensamentos negativos, estresse e ansiedade, e não apenas comida. Às vezes, uma dieta saudável e equilibrada e estilo de vida não são suficientes para minimizar os sintomas da SII. É aí que entra a hipnose. Pesquisas descobriram que a hipnose tem um impacto terapêutico substancial na SII
Foi demonstrado que a hipnose também ajuda a equilibrar o sistema nervoso autônomo. em alguns pacientes com SII, que é uma parte importante e muitas vezes negligenciada do tratamento da SII. Você deve saber que o sistema nervoso autônomo é composto de duas partes: o sistema nervoso simpático (ou a resposta de luta ou fuga) e o sistema nervoso parassimpático (ou o sistema de repouso e digestão). Ele também tem um terceiro componente, o sistema nervoso entérico, que é encontrado no revestimento gastrointestinal e está freqüentemente relacionado a distúrbios digestivos. Esta é a maior e mais complexa parte do sistema nervoso autônomo, e é conhecida como o cérebro nos intestinos.
Essas histórias de sucesso da hipnose provavelmente são apenas o começo. Conforme mais estudos são feitos, provavelmente veremos ainda mais benefícios. Se você é cético, lembre-se de que a moderna indústria da saúde negligenciou a meditação por décadas antes de se tornar uma sensação quase instantânea. Acho que estamos prestes a ver a mesma coisa acontecer com a hipnose
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