A hipnose é uma poderosa e antiga ferramenta de cura que tem sido usada com grande sucesso há séculos. A hipnose, ou hipnoterapia, usa relaxamento guiado, concentração intensa e atenção concentrada para alcançar um alto estado de consciência que às vezes é chamado de "transe". A atenção da pessoa enfoca de maneira importante neste estado que tudo o que acontece em torno de si é temporariamente bloqueado ou ignorado. Neste estado, uma pessoa pode concentrar sua atenção, com a ajuda de um terapeuta especializado, em tarefas específicas ou pensamentos

A hipnose pode ajudar na ansiedade, inflamação e problemas intestinais

Ele acredita que a hipnose tem poderosos benefícios à saúde em inúmeras condições, incluindo ansiedade, inflamação e saúde intestinal. Os hindus da antiga Índia praticavam um "templo do sono" profundo semelhante ao transe, que era um precursor da hipnose moderna. E Avicenna um médico persa, observou os poderes restauradores do estado de transe relaxado da hipnose já no século XI. Nos últimos 100 anos, no entanto, a hipnose teve uma "crise de identidade". Hollywood e os hipnotizadores do palco cômico seqüestraram o campo.

Aqui está a verdade: A hipnose pode ser uma forma poderosa de terapia . E há uma quantidade crescente de pesquisas pequenas, mas muito promissoras, que sugerem que a hipnose realmente funciona.

De fato, em muitos importantes hospitais de pesquisa como a Clínica Mayo, a hipnose é agora uma "terapia de primeira linha". "Para distúrbios intestinais, como IBS.

Mas você pode se perguntar: por que é uma forma tão poderosa de terapia? Essa é, naturalmente, uma longa discussão, mas uma maneira simples de definir a hipnose é como uma meditação com um propósito.

A hipnose é usada para atingir o mesmo estado de ondas cerebrais theta relaxadas que na meditação profunda. E quando estamos neste espaço relaxado e seguro, podemos fornecer à mente maneiras úteis e mais positivas de lidar com o estresse, o comportamento, nossas emoções e nossa saúde. Aqui há algo da ciência por trás da hipnose :

Como a hipnose pode ajudar com a ansiedade

Foi encontrado em uma série de estudos que a hipnose ajuda na ansiedade. Em suma, na hipnose, você se sente seguro e relaxado. Quando você está relaxado e se sente seguro, você se abre para sugestões. Dito isso, apesar do que os filmes de Hollywood querem que você acredite sobre o "controle da mente", você está realmente aberto apenas às sugestões que deseja absorver. Por essa razão, há uma correlação direta entre o quanto você quer controlar sua ansiedade e quão rápido você verá os resultados durante as sessões de hipnoterapia.

A hipnose é um estado profundamente relaxado das ondas cerebrais teta. É a onda cerebral que alcançamos logo antes de dormir. Este estado profundamente relaxado de segurança é tão diferente do nosso estado normal de estresse e ansiedade que simplesmente estar em hipnose pode ter um poderoso efeito de cura no corpo e na mente, independentemente do que você está realmente trabalhando.

Para pessoas que são "altamente hipnotizáveis" (cerca de 10% da população, de acordo com os pesquisadores de Stanford), ocorrem complexas alterações cerebrais durante a hipnose . Novas conexões são forjadas; as conexões com fio são reduzidas. Ansiedade diminui, a criatividade aumenta e a resolução de problemas criativos. Nesse espaço, as pessoas estão mais dispostas a aprender sem pensar criticamente, sentindo-se ansiosas ou questionando novas informações.

Muitos de nossos pensamentos, emoções e ações são moderados por um caminho complexo de caminhos neurais. Nossas mentes usam o chamado sistema de regulação top-down. Isso significa que você sente um estímulo (como uma situação alimentada pela ansiedade), que pede ao cérebro informações sobre como responder. Então, o cérebro o força a agir com base em suas experiências passadas e memórias armazenadas. Pesquisas sugerem que a hipnose é uma ferramenta eficaz para moderar esse sistema descendente.

A hipnose demonstrou melhorar significativamente os sentimentos de ansiedade e a desesperança em relação às terapias tradicionais. Porque ele pode alterar a atividade cerebral, tem sido eficaz no tratamento da ansiedade em pacientes pediátricos com queimaduras.

Como a hipnose pode reduzir a inflamação

Um dos benefícios mais citados da hipnose é a redução do estresse que se correlaciona diretamente com a redução da inflamação. Um pequeno estudo descobriu que, quando 11 pessoas seguiam um programa de auto-hipnose de 12 semanas, uma parte significativa delas apresentava níveis muito mais baixos de inflamação, conforme medido pela presença de citocinas IL-6

. não é apenas algo que você experimenta como resultado de uma situação estressante: é um condicionamento que pode resultar de quase qualquer experiência.

O estresse é prejudicial por muitas razões, uma das quais é a inflamação. Sob estresse, o corpo produz uma quantidade substancial do hormônio do estresse cortisol. Este hormônio desempenha um papel importante na regulação da inflamação. Os pesquisadores propuseram que "o estresse prolongado altera a eficácia do cortisol na regulação da resposta inflamatória porque diminui a sensibilidade do tecido ao hormônio."

Hipnose na cicatrização intestinal

Você provavelmente já ouviu falar sobre a conexão entre o cérebro e o cérebro. O intestino e o cérebro estão em comunicação constante, mas essa comunicação pode ser confundida.

Seu cérebro pode se tornar, por exemplo, hiperativo nos espasmos intestinais causados ​​pela LME e, como resultado, você os notará mais e causará mais dor. . A hipnose dirigida ao intestino tem se mostrado eficaz para pessoas de todas as idades, incluindo crianças.

Os distúrbios intestinais, especialmente a SII (Síndrome do Cólon Irritável), podem começar com pensamentos negativos, estresse e ansiedade, e não apenas comida. Às vezes, uma dieta saudável e equilibrada e estilo de vida não são suficientes para minimizar os sintomas da SII. É aí que entra a hipnose. Pesquisas descobriram que a hipnose tem um impacto terapêutico substancial na SII

Foi demonstrado que a hipnose também ajuda a equilibrar o sistema nervoso autônomo. em alguns pacientes com SII, que é uma parte importante e muitas vezes negligenciada do tratamento da SII. Você deve saber que o sistema nervoso autônomo é composto de duas partes: o sistema nervoso simpático (ou a resposta de luta ou fuga) e o sistema nervoso parassimpático (ou o sistema de repouso e digestão). Ele também tem um terceiro componente, o sistema nervoso entérico, que é encontrado no revestimento gastrointestinal e está freqüentemente relacionado a distúrbios digestivos. Esta é a maior e mais complexa parte do sistema nervoso autônomo, e é conhecida como o cérebro nos intestinos.

Essas histórias de sucesso da hipnose provavelmente são apenas o começo. Conforme mais estudos são feitos, provavelmente veremos ainda mais benefícios. Se você é cético, lembre-se de que a moderna indústria da saúde negligenciou a meditação por décadas antes de se tornar uma sensação quase instantânea. Acho que estamos prestes a ver a mesma coisa acontecer com a hipnose