O sucesso e a superação no esporte não dependem apenas das condições físicas. Na verdade, ter um corpo muito preparado e em boa forma não é garantia de um objetivo. Existem fatores mentais e emocionais que podem influenciar o resultado de uma competição. Descubra neste artigo como a inteligência emocional nos ajuda nos esportes.

A inteligência emocional é, sem dúvida, uma capacidade que nos ajudará a superar nossos limites mais inesperados. Uma contribuição extra de energia emocional em um momento crítico pode determinar o final de um jogo, uma corrida, etc. A influência da mente na resistência física é mais do que comprovada . Aprenda a melhorar suas qualidades

O que é inteligência emocional?

Em 1995, o psicólogo americano Daniel Goleman publicou um livro com o título Inteligência Emocional (Inteligência emocional). Define pela primeira vez a inteligência emocional como a capacidade de sentir, compreender, controlar e modificar os próprios sentimentos e sentimentos .

Se aplicarmos essa qualidade do ser humano no campo esportivo podemos maximizar nosso desempenho . Ao compreender os estados de ânimo e como eles influenciam os resultados, teremos uma visão mais ampla dos esportes.

Inteligência emocional no esporte

1. Aprendendo a controlar a frustração

O esporte é uma atividade da qual podemos extrair grande aprendizado para outros aspectos da vida. Nesse sentido, o gerenciamento da frustração é uma característica que devemos desenvolver e controlar .

O desânimo após uma derrota, uma lesão no momento menos oportuno, um objetivo que resiste, etc. Qualquer frustração esportiva será uma experiência enriquecedora.

Devemos enfrentar e entender o fracasso esportivo como um desafio . Não fique abatido ou desapontado. A força mental e a capacidade de se destacar são a chave para o sucesso nessa luta.

Sentimentos de raiva, violência, vingança ou ressentimento não fornecem valores esportivos ou saudáveis ​​em nossas vidas. Portanto, tente não alimentar sentimentos negativos e expressar suas emoções com espírito esportivo

. Aumentar a motivação

No caminho para o progresso pessoal ou coletivo, a motivação é necessária. Ter um gol ajuda a permanecer atento, a lutar por um gol . As emoções positivas no esforço para cumprir uma meta nos convidam a superar, a melhorar como pessoas.

No esporte, é aconselhável anotar e manter um pequeno arquivo de nosso progresso. Desta forma, podemos estabelecer comparativos.

Ter uma imagem esquemática de nossos altos e baixos nos coloca na realidade e nos torna conscientes da situação. O atleta deve conhecer suas marcas e ter sempre uma atitude de sacrifício . Dessa forma, o limiar de dor que é capaz de resistir à fadiga física e mental é estendido.

3. Mantendo a perseverança

Inteligência emocional também é necessária nos esportes a hora de ser constante. A perseverança nos dá um caráter de tenacidade para qualquer atividade de nossa vida. Devemos desenvolver paciência, já que as conquistas costumam ser graduais. Tudo é alcançado se houver um propósito firme e perseverante.

Não devemos afundar. Embora o vento sopre contra e as circunstâncias sejam adversas, devemos lutar além do limite de nossas forças. Graças aos esportes, valores como o espírito de sacrifício são adquiridos. Há muito poucas sensações mais prazerosas do que a realização de um objetivo difícil.

 inteligência emocional no esporte

4. Saber como perder

Outro grande desafio é aceitar a derrota. Entenda que o objetivo do esporte não é o objetivo, mas o próprio esporte. Não é a chegada, mas o caminho em si. Saber perder, depois de tanto esforço, nos torna mais tolerantes, mais humildes. Com uma dose de derrota caem os conceitos, auto-importância e vaidade.

O mundo dos esportes está cheio de pessoas que nunca irão para a história. Eles nunca receberão uma medalha, mas, da mesma forma, ficarão felizes por ter tentado. De fato, é possível que o auto-aperfeiçoamento seja a melhor recompensa .

5. Não se esqueça da empatia e do espírito esportivo

A empatia nos torna pessoas melhores. É um valor humano que nos convida a nos colocar no lugar do outro e entender melhor sua situação . Dessa forma, aprendemos a controlar esse tipo de emoções positivas e valorizamos mais o trabalho em equipe de um esporte.

Por meio de inteligência emocional e espírito esportivo, entendemos o humor de outros atletas. Alguns atletas se tornaram mais famosos por seu jeito de ser do que por seus resultados.

Valores humanos não saem de moda . Por essa razão, você deve desenvolver inteligência emocional nos esportes e na vida.

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