Embora alguns especialistas levantem objeções a respeito dos benefícios de certos produtos dietéticos ou suplementos que fortalecem as defesas imunológicas, existem alguns alimentos e plantas que melhoram o sistema imunológico . Diante da pandemia global de coronavírus e para aumentar a imunidade dos idosos, é recomendável incluir alguns micronutrientes, como vitamina D e zinco, na dieta.

Como aumentar a imunidade dos idosos

De acordo com a Dra. Marie Boutron, O internista e diretor de pesquisa do Centro Inserm de Pesquisa em Epidemiologia e Saúde, curando um mês com um suplemento multivitamínico não é perigoso e pode melhorar o estado geral de saúde.

A vitamina D pode aumentar a imunidade dos idosos e o zinco fortalece sua defesa antiviral. Este suplemento pode ser usado mesmo sem a presença de qualquer deficiência, mas não será mantido por muito tempo.

A inclusão na dieta de algumas plantas medicinais com propriedades imunoestimulantes que são particularmente benéficas para o sistema respiratório. As combinações de cipreste-echinacea são recomendadas para jovens, ou a dupla cipreste-astrágalo para maiores de 65 anos.

Alimentos densos em nutrientes

Para idosos, é recomendado o consumo diário de 50 gramas de cogumelos pois isso aumenta a imunidade e reduz a inflamação causada pelo sistema imunológico.

O consumo regular de alho também demonstrou contribuir para a redução dos sintomas relacionados à gripe. O alho contém compostos que ajudam eficientemente o sistema imunológico a combater os germes.

Por outro lado, o consumo de brócolis, couve de Bruxelas ou couve-flor é recomendado, pois esses alimentos Eles contêm muitos antioxidantes, especialmente as vitaminas C e B9, que têm efeitos positivos na imunidade. A canela também é rica em antioxidantes e combate vírus e bactérias.

O fortalecimento do sistema imunológico ajuda a proteger contra o coronavírus?

De acordo com o imunologista Guy Gorochov, chefe da Unidade de Imunologia Celular e Tecidual da Pitié-Salptriére de Paris, não existem medicamentos ou comportamento alimentar que possam alterar o sistema imunológico.

Segundo Gorochov, não é o vírus que mata as pessoas, Em vez disso, a resposta imune piora e aumenta o efeito tóxico do vírus no paciente, causando lesões graves.

As únicas medidas eficazes, até agora, são medidas de distanciamento social e de higiene : lave as mãos com bastante água e sabão, use uma máscara protetora, não tosse na presença de outra pessoa ou cubra a boca com o vinco do braço e não ir aos serviços de saúde para examinar se não há sintomas associados à doença.

No entanto, é sempre melhor comer adequadamente, pois isso permite fortalecer o corpo e aumentar a resposta imune para combater qualquer tipo de doença, especialmente em pessoas do grupo de risco.

Diga-nos quais alimentos você come para manter suas defesas altas. Compartilhe essas dicas para fortalecer a saúde dos idosos e reduzir o risco de coronavírus.

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