Em geral, os alimentos orgânicos são muito mais saudáveis ​​do que os alimentos convencionais porque têm uma série de características que os tornam mais benéficos para a saúde. Descubra como começar a comer alimentos orgânicos

abaixo

5 Chaves para introduzir alimentos orgânicos em sua dieta

Se você gosta de cuidar de si mesmo e acompanhar os alimentos que come, não há dúvida de que você tem que começar a consumir alimentos orgânicos em sua dieta. Os alimentos orgânicos são muito mais saudáveis ​​do que os alimentos convencionais porque são livres de resíduos tóxicos de produtos químicos, pesticidas, fertilizantes e aditivos sintéticos.

Mas também foi demonstrado que esses alimentos também são mais nutritivos porque contêm maiores proporções de alimentos. vitaminas, proteínas, antioxidantes, açúcares naturais e minerais, do que produtos convencionais. Também, e não menos importante, é o fato de que os produtos orgânicos promovem e resgatam a biodiversidade, uma vez que os métodos de produção utilizados para o cultivo não geram problemas ecológicos para o meio ambiente.

No entanto, até hoje, consumindo 100% de alimentos orgânicos continua a ser caro desde então, produtos orgânicos eles têm preços significativamente mais altos que os produtos alimentícios convencionais. Dizemos a você 5 chaves para começar, pouco a pouco, a consumir mais alimentos orgânicos em sua dieta diária:

1. Aproveite todos os produtos oferecidos a cada temporada

Como eles são mais caros do que os produtos não orgânicos, se você quer começar a comer alimentos orgânicos sem que seu bolso seja ruim, a melhor coisa a fazer é consumir os produtos frescos de cada estação. Além de economizar dinheiro, a ingestão de produtos sazonais garante uma dieta muito mais nutritiva e saudável.

Planeje seu próprio cardápio semanal

Uma boa maneira de consumir produtos orgânicos e não gastar muito dinheiro no carrinho de compras é planejar cuidadosamente um cardápio semanal adequado ao seu orçamento.

Desta forma, quando você vai fazer compras, você só pega tudo o que é estritamente necessário e também escolhe os alimentos mais frescos, evitando principalmente alimentos processados.

Pratique a compra a granel

Se você está comprando nozes, grãos integrais ou legumes orgânicos, você vai ficar muito mais barato comprá-los a granel. E, muitos estabelecimentos fazem bons descontos quando alguns dos seus alimentos são comprados a granel . Além disso, ao comprar a granel você pode pesar tudo o que você toma antes, então você sempre comprará a coisa certa e você não terá que jogar nada fora.

Cozinhando por vários dias

Se você não tem tempo suficiente durante a semana para entrar na cozinha, ou se você está procurando economizar dinheiro ao consumir produtos orgânicos, uma das chaves é cozinhar por vários dias. 19659004] Ao cozinhar por vários dias você economiza dinheiro, mas também economiza muito tempo que pode ser usado para fazer outras coisas. Muitos pratos, como guisados ​​de leguminosas orgânicas ou molhos com ingredientes orgânicos, podem ser congelados e consumidos vários dias ou semanas após o cozimento.

Faça seu próprio jardim orgânico

Se você tem um pequeno espaço ao ar livre em casa, uma das melhores maneiras de economizar consumindo produtos orgânicos, além de acompanhar os alimentos que come, é criar sua própria horta orgânica em casa.

As hortas orgânicas, além de serem benéficas para aqueles que consomem esses alimentos que são cultivados, também são muito benéficas para o meio ambiente, porque ajudam a preservar a natureza porque exploram ao máximo todos os recursos do alimento. ambiente próprio, reduzindo assim o gasto energético

Lembre-se que, consumindo produtos orgânicos, não só irá mudar sua dieta para hábitos alimentares mais saudáveis, mas também contribuir com um pequeno grão de areia para cuidar e preservar o meio ambiente.

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