Talvez, você tenha se perguntado como controlar a ansiedade de uma forma que não esteja tomando drogas que causam efeitos colaterais. Entre eles, fadiga, relutância ou apatia. Portanto, hoje você vai descobrir uma alternativa natural para reduzir a ansiedade graças ao uso de certos óleos essenciais

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Vários artigos de cuidados primários mostram que uma em cada quatro consultas é sobre ansiedade . Isso é muito sério. Portanto, vamos descobrir como reduzir a ansiedade com três óleos essenciais.

Como controlar a ansiedade com óleos

1. Lavanda

A lavanda é um dos óleos essenciais tradicionais com efeitos calmantes e relaxantes.

A primeira das maneiras de como controlar a ansiedade não poderia ser outra que com óleo essencial de lavanda. Esta é uma planta que muitos consideram medicinal devido às suas propriedades calmantes e relaxantes .

Como podemos usá-lo para este propósito? Colocar uma gota deste óleo essencial em um infusor ou realizando uma massagem suave. Assim, alcançaremos os seguintes benefícios:

  • Estimula o estado emocional positivo.
  • Reduz a fadiga causada pelo estresse.
  • Reduz a hostilidade.
  • Promove a harmonia e o equilíbrio das emoções. para aumentar os efeitos da lavanda quando sofremos ansiedade é tomar um banho de água quente . Para isso, vamos colocar na água algumas gotas deste óleo essencial. Este é um remédio ideal que as pessoas com ansiedade devem praticar, pelo menos quinzenalmente, para manter a ansiedade sob controle.

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    2. Gerânio

    O óleo essencial de gerânio é pouco conhecido. No entanto, como lavanda tem propriedades muito benéficas que podem ser de grande ajuda para todas aquelas pessoas que estão sofrendo um período de ansiedade.

    Como no caso anterior, podemos usá-lo em um infusor para que seu aroma se espalhe por toda a estadia e nos dê todos os benefícios da aromaterapia.

    • Ajuda a reduzir os estados de ansiedade e agitação.
    • Permite equilibrar o sistema nervoso.
    • Melhora o humor
    • Reduz a fadiga nervosa

    É importante que saibamos que este óleo essencial pode ser misturado com lavanda. Desta forma, fortaleceremos seus efeitos e receberemos benefícios duas vezes

    Como controlar a ansiedade com essa mistura? Há um truque, além de colocar este óleo em um infusor: faça uma massagem delicada nos pés com esta mistura ou nas partes do corpo onde precisamos.

    3. Ylang ylang

     Flor e óleo essencial de ylang ylang
    Embora pouco conhecida, esta flor tem a capacidade de acalmar estados de ansiedade.

    Se quisermos descobrir como controlar a ansiedade com outros óleos essenciais diferentes, nós também podemos recorrer a ylang ylang cujo significado é "flor de flores". Além disso, é um óleo não muito conhecido, mas cujas propriedades podem ter uma surpreendente repercussão para reduzir e acalmar os estados de ansiedade contribuindo:

    • É um antidepressivo natural.
    • Permite reduzir a tensão nervosa. 19659010] Ajuda a controlar o medo e as frustrações
    • Promove a boa autoestima

    No caso em que estamos em um estado de alta ansiedade, podemos fazer aspirações de vapor: temos que colocar água em Ferva e adicione algumas gotas deste óleo essencial. Quando a água ferve, com uma toalha na cabeça, vamos fazer aspirações do vapor de ylang ylang .

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    Dicas adicionais para ansiedade

    Além de usar os óleos essenciais mencionados nas diferentes maneiras que indicamos, é importante que realizemos outros tipos de ações. Por exemplo, podemos colocar o óleo essencial desejado em um infusor e meditar por cerca de cinco ou dez minutos . Desta forma, o estado de relaxamento será muito maior.

    Da mesma forma, devemos enfatizar a importância do exercício físico. Se não gostamos de correr, podemos fazer yoga. Uma atividade muito positiva para reduzir a ansiedade e isso nos traz um grande bem-estar. Além de tudo isso, ir a um psicólogo é, sem dúvida, essencial nesses casos.

    Esperamos que você tenha aprendido como controlar a ansiedade com esses remédios naturais. Além disso, nós encorajamos você a iniciar uma terapia profissional, porque permitirá que você saiba a causa da ansiedade e as ferramentas para colocar em prática. Isso, além da ajuda de óleos essenciais, irá trazer-lhe um grande bem-estar.

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