Devido ao nosso trabalho, estudo ou simplesmente hobbies, estamos constantemente em frente a um computador, telefone ou até mesmo tela de televisão, o que produz problemas visuais de longo prazo.

Isso pode produzir sintomas como dor. cabeça, fadiga visual, visão embaçada, foco ruim, olhos vermelhos, olhos secos, entre outros, que podem afetar sua concentração e seu desempenho no trabalho.

Para evitar esse problema, muitos usam gotas lubrificantes ou simplesmente experimentam as abas de vez em quando. Lubrifique os olhos naturalmente, mas isso não é suficiente para evitar danos visuais.

Se você realmente quiser cuidar da sua visão, pare de gastar tanto tempo na frente de uma tela e aplique a regra que ensinaremos hoje, que foi especialmente projetada para evitar o dano à sua vista

Aplique a regra 20-20-20 e cuide de sua visão

O oftalmologista e proprietário de uma consultoria que ajuda a Empresas para minimizar os danos aos olhos de seus funcionários, Jeffrey Anshel, foi o criador desta técnica, que visa dar-lhe descanso e várias abordagens para os seus olhos, de modo que, desta forma, o impacto do computador à sua vista não é Tão prejudicial

É extremamente simples, a cada 20 minutos você deve olhar para fora da sua mesa e focar seu olhar em algo que esteja a 6 metros de distância, isto é, a cerca de 6 metros de distância de você.

seu olho não está focado em distâncias curtas por um longo tempo, alternando a distância focal e permitindo um descanso aos olhos, o que lhes permitirá manter-se hidratado e exercitar o foco. Isso evita danos aos olhos e dores de cabeça.

Além de usar essa técnica maravilhosa, você também pode levar em conta as seguintes recomendações:

  • Pisque com mais freqüência para lubrificar seu olho.
  • Coloque o monitor no computador a 50 centímetros de distância de sua visão, para minimizar o impacto em seus olhos.

Se você levar em conta essas dicas e aplicar a técnica que explicamos anteriormente para obter seu cuidado ocular, evite sintomas e doenças como miopia ou astigmatismo. 19659002] Se você gostou do artigo, compartilhá-lo com seus amigos e familiares.

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