Cultivar la Força de vontade implica reconhecer nossos limites a fim de desafiá-los racionalmente. Neste espaço, revisamos algumas maneiras de ficar animado.

 Como cultivar a força de vontade?

Última atualização: 07 de janeiro de 2022

O cultivo da força de vontade pode melhorar a produtividade e muitas áreas da vida a médio e longo prazo. Em particular, isso é entendido como constância em relação aos nossos objetivos. No entanto, nem sempre é fácil mantê-lo.

Quando não consideramos a importância de ser persistentes e dispostos, desistimos de nossos projetos. O problema é que muitas vezes realizações valiosas não são alcançadas imediatamente. Então, como manter essa motivação?

O que acontece quando não há força de vontade?

Aquelas pessoas que não sabem como cultivar a força de vontade tendem a estagnar . Não importa qual seja o projeto; se não houver motivação prolongada, o fracasso é certo. Desta forma, é difícil alcançar a realização pessoal.

Existem aqueles que culpam o destino ou a má sorte por seus fracassos; entretanto, nada disso tem a ver com o cumprimento de metas. As pessoas que não assumem a responsabilidade pelos seus erros são as mesmas pessoas que não têm vontade de fazer as coisas .

Se não houver força de vontade suficiente, os projetos emperram ou falham.

Como fazer lidar com a falta de motivação?

Os melhores estilos de enfrentamento são os produtivos. Em outras palavras, ações que levam a um resultado esperado . Por exemplo, quando não temos vontade de estudar, mas sabemos que devemos, é melhor nos mobilizarmos conforme necessário.

Dentro deste quadro, é claro que a criatividade tem grande valor . O aluno que está exausto de estudar da maneira tradicional deve conceber um novo sistema. Repetir o mesmo método de estudo mecanicamente é contraproducente.

Como aumentar a força de vontade?

Para melhorar a motivação intrínseca, é necessário fazer introspecção. Ou seja, analisamos nossa própria experiência e reconhecemos onde estamos falhando. Vamos ver uma lista com algumas dicas úteis para cultivar a força de vontade.

1. Definir os objetivos

É importante ter objetivos claros. Ao definir metas, é necessário fazer algum planejamento. Quanto mais específico for o nosso plano de ação, melhores resultados teremos .

2. Ter metas alcançáveis ​​

Ser realista é um fator que beneficia a realização de conquistas. O ideal é diferenciar o que podemos fazer do que não está ao nosso alcance. Para alcançar a realização pessoal, devemos conhecer nossos limites .

Isso não significa que sejamos conformistas. O oposto; ser realista implica ter a convicção de melhorar e desafiar as limitações . Crescer pessoalmente é um processo que leva tempo e requer tolerância.



3. Definição de metas de curto prazo

Dividir projetos em metas de curto prazo ajuda a cultivar a força de vontade. É lógico pensar que quando concluímos com sucesso uma tarefa, nossa motivação é restaurada . A ideia é que possamos aproveitar o caminho para nosso objetivo com pequenas conquistas.

4. Progresso da gravação

Manter o controle do progresso é satisfatório. Quando revisamos o que conquistamos, um sentimento de entusiasmo nos invade . Além disso, o progresso do registro permite que você aprenda com os erros e melhore para o futuro.

5. Esforço recompensador

Investir tempo em um projeto é algo que nem todo mundo sabe valorizar. Algumas pessoas reclamam que precisam estudar ou trabalhar, quando na verdade deveriam ser recompensadas. Por exemplo, comer nosso doce favorito após um exame complicado.

6. Aprendendo com o erro

Os erros são uma característica natural de qualquer projeto. Na verdade, estar errado pode valer a pena. É na prática onde podemos identificar o que precisa ser corrigido. Assim, em vez de sentir que falhamos, devemos nos motivar a corrigir o erro por meio da experiência.

Benefícios de adquirir força de vontade

Para alcançar nossa melhor versão é necessário desafiar nossos limites. No entanto, devemos ter cuidado com a insatisfação crônica. O principal benefício que alcançamos com a força de vontade é a demanda racional.

É necessário conhecer nossos limites para não esgotar a motivação. Pessoas com força de vontade sabem quando dizer não . Além disso, às vezes será necessário fazer sacrifícios para atingir seus objetivos.

A força de vontade é o que nos leva a conhecer os nossos limites. Desta forma, é a chave do nosso sucesso.

Quando procurar ajuda profissional?

Se nada parece funcionar para manter a força de vontade, é melhor procurar ajuda profissional. Os psicólogos são treinados para identificar as possíveis causas e, a partir delas, orientar o tratamento.

Durante as sessões, o profissional questiona o paciente sobre suas motivações. A ideia é descobrir o que está impedindo você de manter o ímpeto. Portanto, utiliza terapias como a cognitivo-comportamental.



Insistir em tudo não é o melhor

Em última análise, devemos deixar claro que nem sempre é bom persistir em algumas coisas. Por exemplo, quando insistimos em relacionamentos que sabemos que são tóxicos. A motivação sustentada deve ser bem canalizada ou, do contrário, nos prejudica .

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