Neste artigo vou dar-lhe 9 dicas para desenvolver o seu cérebro e caminhar no sentido de reforçar a sua inteligência e capacidade mental . Sua mente é só sua: ninguém pode tirar isso de você e você não pode dar isso. Como sempre será seu e controlado por você, só você é o arquiteto que será capaz de construí-lo e modelá-lo.

Dez anos depois que o cientista Hebb descobriu o fenômeno da plasticidade cerebral, diferentes cientistas mostraram que o cérebro pode ser moldado usando técnicas de treinamento.

Da mesma forma que podemos tonificar e exercitar nosso corpo, o cérebro também pode ser fortalecido através do exercício do cérebro.

O exercício do cérebro é o método por excelência para alcançar esse objetivo. Isso ajudará você a alcançar um controle efetivo sobre seus processos mentais através do desenvolvimento de ferramentas intelectuais voltadas para a solução de problemas.

Em outras palavras, a ginástica cerebral o levará a uma maior clareza e precisão de raciocínio e indiretamente, você verá como isso se traduzirá em maior autoconfiança.

Como na ginástica clássica, a chave para a aptidão cerebral é adquirir o hábito de exercê-la. Através da repetição de uma série de exercícios e rotinas, você fará com que eles se tornem parte do seu dia-a-dia e modo habitual de pensar.

Você finalmente irá adquirir novas habilidades que permitirão expandir e desenvolver sua mente usando uma nova maneira de pensar.

" Os únicos esforços que podem elevar todas as nossas energias são aqueles que realmente valem a pena. Sua mente é uma delas s ".- Dr. Robert Jarvik

Dicas para o desenvolvimento de seu cérebro

1- Exercício de autoconsciência

O primeiro passo para desenvolver seu cérebro é tomar consciência do que é seu modo de pensar atual, gerando opiniões e tomando decisões.

Você não é apenas você: são você e suas circunstâncias. A maneira como você aprendeu a viver, pensar, pensar e resolver problemas é devida, em grande parte, ao contexto em que você vive.

Prática

Use uma foto na qual você aparece e, olhando para ela , imagine o que seria a pessoa que você vê se as circunstâncias da vida fossem totalmente diferentes

Então, por exemplo, imagine como eles conversariam, pensariam, pensariam e resolveriam seus problemas que você veja se: a) nasceu em Paris e foi [19659002] estilista, b) nasceu na Itália e foi diretor de uma galeria de arte, c) nasceu em Dubait e foi arquiteto

Finalmente, ele faz a mesma reflexão ao ver seu eu atual na foto e reflete sobre seu modo de pensar atual, comentando e resolvendo problemas na função de suas circunstâncias da vida real.

2- Use ou perca

Os cientistas Rosenzweig e Benett conduziram em 1996 uma revisão de publicações científicas Os anteriores para responder a seguinte pergunta:

Qual das seguintes afirmações está correta?

  • Quem teve, retido.
  • Use ou perca.

Através de uma análise exaustiva de estudos humanos de todas as idades e animais, chegou à conclusão de que a afirmação correta é a segunda.

Desta forma, aconselho a exercitar o cérebro e não parar de aprender e definir novos desafios intelectuais, independentemente da sua idade.

3- Memória, uma questão de atenção

A memória nada mais é do que a capacidade de lembrar

Em muitas ocasiões, ficaremos surpresos lembrando a mesma coisa sobre um determinado tópico, perdendo detalhes ou informações diferentes. Isso não significa dizer que você tem uma memória ruim, apenas significa que você a usa "como todo mundo."

Practice

Como usar a memória de uma maneira mais benéfica?

Acreditar que já sabemos que as coisas nos impedem de prestar atenção a novos dados. Portanto, ao ler algo sobre um caso de família, tendemos a lembrar apenas o que já sabíamos porque, ao passar descuidadamente pela nova informação, esquecemos a informação até então desconhecida.

Dessa forma, cada vez que você lê ou lê ouça algo, concentre sua atenção nos novos conceitos e idéias e deixe as informações que você já conhecia em segundo plano. Este é um hábito que, apesar de inicialmente desafiar o seu instinto, irá ajudá-lo a aprender de forma mais rápida e eficiente

4- Cultura geral

 psicologia experimental

Cultura geral é o acúmulo de conhecimento que um pessoa possui em assuntos variados, sem levar em conta a especialização em um setor específico de conhecimento.

A fonte de cultura é a sociedade em que uma pessoa está imersa e, geralmente, fazemos referência ao que é comum ou freqüente.

Por que a cultura geral é importante?

Você pode ser um grande cientista ou altamente especializado em sua área de conhecimento devido ao seu contexto de vida. Dentro deste contexto, é que você pode ser considerado uma pessoa inteligente e sábia. Entretanto, muito provavelmente em seu contexto geral de vida, você será considerado muito menos inteligente .

Já que nossa autopercepção da inteligência é parcialmente gerada pelas opiniões que outros geram de nós, e essa autopercepção é ] uma ferramenta fundamental de motivação para continuar desenvolvendo sua inteligência e habilidades mentais, é muito importante fazer os outros acreditarem que não somos ignorantes em relação à cultura geral ou ao dia a dia.

Practice

] Tente passar algum tempo em sua vida conversando com pessoas que você considera vitalmente educadas ou sábias. Essas pessoas lhe darão conhecimento e maneiras de pensar que você não será capaz de aprender usando livros.

Outra boa maneira de desenvolver sua cultura geral é, embora pareça estúpido, jogar algum tipo trivial de jogo. Trabalhou para mim pessoalmente

Eu sempre me senti sobrecarregado por pessoas que sentem que têm o direito de lhe dizer "Mas você, em que mundo você mora? Eu te considerei uma pessoa inteligente . " Talvez seja apenas para ignorar quem ganhou a liga de futebol no ano passado, quem escreveu este ou aquele livro ou o que significa uma certa palavra

Um bom exemplo de um jogo trivial que não consome horas e horas. horas de sua vida é a aplicação perguntou . É um jogo rápido que fará você descobrir coisas que todos "deveriam saber" de uma forma motivadora, de modo que, quase sem esforço, você as aprenderá.

Além disso, ajudará você a desenvolver uma capacidade de previsão. sobre os acontecimentos da cultura geral. Por exemplo, em que estilo arquitetônico classifica uma catedral ou uma pintura? Você vai imediatamente pegar padrões que vão fazer você parecer bem em suas conversas sociais.

5- A expressão: reflexão de sua capacidade de pensar

 neurônios-espelho representados neste gráfico

" Você não entende realmente algo a menos que você seja capaz de explicar isso para sua avó ".- Albert Einstein

Você pode dominar um assunto mas, devido a uma fraca capacidade de expressão, finalmente dá a impressão de que" você não tem idéia " . Isso acontece e, geralmente, as pessoas com quem você conversa não lhe dirão por não ter machucado você.

Practice

Como posso expressar uma ideia para que meu interlocutor a entenda?

está em apresentar a informação de uma maneira lógica. Em muitas ocasiões, transmitimos a informação em uma ordem incorreta de uma maneira que parece ilógica ou contraditória. Gerir a expressão passa a ser capaz de transmitir informação como se você mesmo fosse ignorante dela.

Quanto mais nossas mentes trabalham em uma série de conceitos ou idéias, mais forte é nossa tendência de expressá-la ilogicamente .

Então, então, quando você expressa uma idéia, tente fazer declarações curtas, simples e claras que respondam às perguntas mais básicas (quem, o que, onde, por que e quando). Somente depois de lançar os alicerces, você pode entrar em conclusões mais complexas.

Desta forma, você evitará sentir o sentimento de incompreensão por parte de seus interlocutores que os levará a pensar que você é uma pessoa contraditória ou ignorante [19659000]. – Compreensão: Como ?

 neurociência cognitiva

O mesmo princípio explicado no ponto anterior, com uma pequena variação, o ajudará a melhorar sua compreensão de maneira automática e duradoura.

ou entender um novo tópico, muitas vezes começamos explorando detalhes específicos que não entendemos, esquecendo a estrutura geral e básica
do sujeito: quem, o quê, onde, por que e quando.

A esses cinco pontos devemos acrescentar mais um no caso de entender: o como. Quando você se concentrar em algo que você quer entender, considere como é a pergunta mais importante que você deve se perguntar, pois isso o ajudará a entender as informações e a integrar todos os outros detalhes de maneira muito mais simples . Olhando para o ponto anterior, o como é algo que normalmente não transmitimos quando expressamos a informação: seria tedioso e desinteressante para o interlocutor não especializado. Além disso, não seria fácil de integrar, já que estaríamos chamando nosso interlocutor para entender

7- Defy your mind

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Você sente que sua mente está presa no

Muitas vezes temos a sensação de que não estamos desenvolvendo todo o nosso potencial mental simplesmente porque sempre treinamos nosso cérebro com o mesmo tipo de atividades.

A rotina em nossa maneira de aprender é o maior inimigo do progresso

Prática

Prepare-se para um desafio de aprendizado: aprenda um novo idioma, aprenda a tocar um instrumento, explore uma nova área de aprendizado udio, etc.

Você notará que desenvolve habilidades de aprendizado que você pode aplicar às suas rotinas de aprendizado anteriores e mais habituais. Para algo, diz-se que o conhecimento não ocupa lugar

8- Leitura, livros ou internet

A leitura é considerada uma atividade que incentiva a aprendizagem , concentração e habilidades de linguagem. No entanto, graças à tecnologia, a concepção tradicional de leitura mudou.

Segundo o cientista Gary W. Small, a maioria das pessoas com mais de 29 anos continua a ler em formato não digital, enquanto a maioria das pessoas pessoas com menos de 29 anos de idade, mostra uma preferência clara pela leitura digital, especialmente pela pesquisa na Internet.

Um estudo realizado pela Small em 2009 mostra que a leitura através de buscas ativas na Internet tem vantagens em comparação com leitura tradicional uma vez que envolve a ativação de uma rede neural mais ampla: mais áreas do cérebro trabalham em conjunto

A diferença entre os dois tipos de leitura está na atividade / passividade do leitor. Assim, enquanto os leitores em formato tradicional apenas observam uma ativação das áreas cerebrais relacionadas à visão e à linguagem, a leitura acompanhada pela pesquisa na Internet ativa essas e outras áreas . São as áreas frontais relacionadas à tomada de decisão e atenção. Essas áreas são fundamentais na atual definição de inteligência medida usando testes de QI.

Filtrar informações e ativamente procurá-las são habilidades que podemos desenvolver de maneira muito fácil e conveniente usando a Internet.

Em relação a isso dicotomia, Small acrescenta que devemos escolher o método de leitura que mais gostamos. Por quê? Tem sido demonstrado que as atividades de aprendizagem que são mais atraentes para nós predizem melhor desempenho cognitivo a curto e longo prazo.

9- Exercícios e mais exercícios

 Memória declarativa no cérebro

Eu recomendo estes jogos que também servirão para exercitar a mente:

Jogos para treinar o cérebro.

Exercícios para melhorar a memória.

10-Play

E que outras formas de desenvolver o cérebro? você sabe?

Referências

  1. Savant, M. e Fleischer, L. (2005). Ginástica Cerebral EDAF
  2. Savant, M. (2000). Ginástica cerebral em ação. EDAF
  3. Rosenzweig, M.R. e Bennet, E.L. (1996). Psicobiologia da plasticidade: efeitos do treinamento e experiência no cérebro e comportamento. Cérebro Comportamental
    Research, vol 78; 57-65