A massagem pré-natal é um tipo de massagem específica recomendada para todas as mulheres grávidas . Consiste principalmente em toques suaves e massagens leves em diferentes áreas do corpo, excluindo o abdômen. Seu objetivo é ajudar as mulheres grávidas a se sentirem mais confortáveis ​​com as mudanças no corpo e facilitar a preparação para o parto. Esta massagem é benéfica para todas as mulheres em condições de gravidez sem risco, a partir do terceiro mês.

Benefícios da massagem pré-natal

A massagem terapêutica pré-natal tem sido usada há séculos e a pesquisa atual mostrou que desempenha um papel muito importante para que a mulher se sinta melhor .

A massagem reduz a ansiedade e os sintomas da depressão, pois oferece alto nível de relaxamento às mulheres. Também diminui significativamente a tensão muscular para facilitar o trabalho de parto melhora o sistema linfático e a circulação sanguínea.

Estudos demonstraram que os níveis hormonais estão diretamente associados ao relaxamento. As mulheres tratadas com esta massagem reduziram a noradrenalina e o cortisol, hormônios do estresse. Ao mesmo tempo, o nível de dopamina e serotonina, os neurotransmissores responsáveis ​​pelo sono e pelo humor, aumentou.

A regulação hormonal em mulheres grávidas garante menos complicações no recém-nascido como o nascimento com baixo peso. Em algumas gestações, pode haver edema, inchaço nas articulações, dor no nervo ciático e na região lombar, que são reduzidas com a massagem pré-natal.

Como realizar massagem pré-natal ?

A mulher em massagem não deve ingerir líquidos ou alimentos até duas horas antes do início . A posição está deitada de lado, usando almofadas para apoiar a barriga e colocar as pernas em uma posição confortável.

A pessoa que vai praticar a massagem usará as pontas dos dedos e as palmas das mãos, cuidando da Execute os movimentos de maneira suave e ritmada. A maneira de mover as mãos é circular nos grupos musculares.

Na seção traseira, uma massagem pode ser realizada exercendo leve pressão com as palmas das mãos, para para promover maior relaxamento. Continue a massagear os lados do corpo e ombros, peito, braços, pernas, cabeça e rosto. Todo o processo de massagem leva cerca de 30 minutos.

Você está grávida ou conhece alguém que é? Recomende essas massagens para um melhor parto porque seus benefícios ajudam a superar esse período para todas as mulheres. Não pare de compartilhar.

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