Enfim janeiro! E de praxe começam os novos alvos pessoais para emagrecer.
Como estamos com a motivação renovada, todos pensamos em dar o nosso melhor para alcançar nosso objetivo.
Há uma série de caminhos que optamos em seguir e eles incluem dietas como atkins, paleo, jejun de sopas ou sucos, dukan e etc… também há exercícios como zumba, calistenia, musculação, crossfit e muitos outros.
Enfim, no inicio do ano todo mundo quer mudar e você já deve ter notado que o assunto em foco é a motivação, então vamos lá.
#Passo 1: No inicio aprenda a passar “fome”
Mas como assim, passar fome?
Pode ser que você não queira fazer uma dieta bem regrada, então que tal aprender a comer pouco, mas não ficar sem comer, isto é algo simples e na verdade você terá de lutar com sua mente para ter sucesso.
Evite ao máximo comer muita comida, aprenda a comer menos e se sentir satisfeito, para isto algumas dicas são úteis, como: comer rápido, encher a barriga de água e diversas outras que você já conhece e esta no link que indico em especial.
Talvez isto vai te deixar mal humorado, mas você vai estar no caminho certo, isto será a garantia exata que o passo 1 estará dando certo.
#Passo 2: Faça mais exercícios do que você acha necessário.
Este passo é mais fácil do que você imagina. Que tal vestir sua roupa de ginastica e movimentar o corpo.
Seu alvo deve ser exercitar-se ao ponto de ficar cansado, ai quando chegar neste ponto continue mais um pouco como que explorando seu limite.
Exemplo: Se você fazer uma caminhada em 30 minutos pode ser que você já esteja cansada então explore seu potencial e faça 15 minutos a mais.
Só que se você quer emagrecer é obvio que terá que fazer mais do que caminhar.
Se você suar e ficar ofegante pode ter certeza que o passo 2 está funcionando.
Não pare na dúvida, uma já pode ter surgido e talvez seja: “Como posso me exercitar quando estou com fome?” a resposta é simples; faça e você verá como funciona.
#Passo 3: Tenha como alvo emagrecer por você não para outra pessoa.
Como responderia estas duas perguntas:
- Porque você quer emagrecer?
- Pra quem você quer emagrecer?
Não importa que tipo de pessoa você seja;
Seu alvo é emagrecer por você.
Não pode ser por amigos, namorado, marido, pais e mais ninguém a não ser que seja você mesma.
Você precisa sentir que eles te valorizam como você é e não que você deseja mudar para valorizar eles.
Quando o motivo de emagrecer é você mesma as chances de você desanimar são mínimas, pois conforme o tempo passa você com certeza começara a se sentir melhor e terá ânimo de continuar.
Não de atenção a propagandas que tender a te deixar pra baixo indicando que só emagrecendo será feliz, pois isto não é verdade.
Emagrecer é preciso e é bom, porem não é tudo.
Cada pessoa decide algo na vida, neste caso alguns decidem se esforçar e emagrecer, outros não, porem tem como manter a felicidade na vida.
Quando você notar que está com uma boa auto-estima independente do que outros digam e preocupada em emagrecer primeiramente por você, é indicio de que o passo três esta dando certo.
Não perca tempo!
Quer mudar não fique ai só lendo e lendo, coloque o que você aprendeu em prática, não estipule uma data especial para começar, comece agora mesmo.
“Mudanças acontecem com ações não com intenções.”
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