Seja pela idade, já que a flacidez se intensifica com os anos, ou porque temos um rosto fino, é possível engordar o rosto de forma eficaz, simples e saudável. Para isso, devemos também manter um estilo de vida saudável e não nos fazer engordar todo o corpo ao mesmo tempo.

Damos-lhe algumas dicas de como fazer e não sofrer por isso.

Acima de tudo, hidratação

Hidratar-se é uma máxima em todos os momentos. Assim, é normal beber 1 a 2 litros de água por dia para a nossa saúde. Como beber água é saudável porque é o melhor que podemos fazer e também se diz que graças a isso podemos ganhar mais volume na parte das bochechas.

Alimentos calóricos

Para engordar o rosto de De uma forma eficaz e saudável, podemos comer certos alimentos que nos dão algum volume, mas não em outras áreas do nosso corpo, porque isso não significa ganhar peso e ganhar peso.

É recomendável consumir alimentos calóricos, como carboidratos saudáveis. Um exemplo de tais alimentos são arroz, macarrão, batata s, cereais, brócolis, alcachofra, repolho, couve-flor, cenoura e certas frutas.

O que se traduz no aumento das calorias consumidas a cada dia, mas de forma saudável, deixando de lado os alimentos ricos em gordura.

Energia para o corpo com tremores e outros

Podemos também dão ao nosso corpo energia todos os dias, com sopas, cremes, vitaminas, sucos naturais de frutas, vegetais, etc. com aqueles alimentos que são ricos em minerais e vitaminas que fornecem energia e também engordam nosso rosto ao mesmo tempo. Como são saudáveis, não são alimentos que nos dão gordura em outras áreas do corpo, então você não precisa se preocupar com isso.

Diversidade de exercícios

Outra forma de engordar seu rosto está com vários exercícios. Uma delas é respirar, prender na boca, h inflar as bochechas, segurar por alguns segundos e depois esvaziar o ar, fazer uma pausa e repetir o exercício. É fácil, não requer muitas complicações e podemos fazê-lo diariamente.

Outro exercício para engordar o rosto é fazer o anterior, mas neste caso a língua é a protagonista. Assim tentaremos respirar, inflar o rosto como se fosse um balão que ia explodir, e então percorreremos a língua pelo interior das bochechas da esquerda para a direita e da direita para a esquerda. Podemos fazer isso em segundos diferentes. Também podemos realizar várias repetições desse exercício, que é muito simples.

Aumenta o cortisol

Caso você não saiba, o cortisol é um hormônio produzido no corpo quando estamos cansado. Com ele podemos recuperar a força temporariamente. Para ser capaz de fazer isso de forma natural, existem várias maneiras:

 Como engordar o rosto de forma eficaz

Isso está relacionado ao exercício. Portanto, podemos correr, fazer exercícios diariamente, subir e descer escadas, levantar pesos, ou correr, pois existem vários exercícios que todos podemos fazer diariamente, especialmente para manter a forma.

Fora com flacidez

Acabar com a flacidez nesta zona do corpo é o que procuramos para que o nosso rosto fique melhor e mais saudável. Assim, entre os exercícios que se estabelecem para isso, destaca-se o de torcer os lábios para lados diferentes. Por exemplo, para o lado direito e depois para o lado esquerdo. Para fazê-lo bem, é necessário notar uma certa tensão no rosto.

Cremes e outros

Existem outras maneiras de deixar de lado a flacidez do rosto que é uma das causas que nosso rosto está ficando mais magro. Existem cremes e tratamentos cosméticos específicos que são especialmente orientados para parar as rugas mas muitos outros são para prevenir a flacidez. Pergunte ao seu centro de estética se não souber por onde começar e eles poderão aconselhá-lo sobre os melhores tratamentos para você.

Coma naturalmente e não menos

Algumas pessoas comem menos para manter o peso ideal e também para fazer dieta. Mas isso não é bom. Então, de repente, eles começam a perder peso no rosto e no corpo. Isso pode levar a problemas alimentares indesejados.

Para evitar isso, é preciso ter uma dieta balanceada, ou seja, comer um pouco de tudo, evitando gorduras os alimentos com mais gases e também açúcar. A prioridade será dada aos alimentos frescos e sazonais, pois são muitos e com eles podem ser feitas deliciosas receitas.

Fora com os maus hábitos

Há uma série de maus hábitos que causam nossos rostos para se tornar algo mais ósseo e muito rápido. Por um lado, há o aumento do tabagismo que sabemos ser altamente prejudicial à nossa saúde.

Por outro lado, o álcool também não é uma coisa boa e o que faz é que perdemos peso de uma forma excelente, não só o nosso rosto, mas também o nosso corpo.

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