Segundo a Associação Espanhola de Pediatria, 25% das crianças dos 12 aos 14 anos fumam regularmente e 50% dos adolescentes dos 16 aos 18 anos. Na verdade, 90% dos fumantes adultos adquiriram o hábito na infância . Tudo isso, apesar das contínuas campanhas de prevenção ou proibição do fumo. Evitar o uso do tabaco é difícil, pois é um problema social que envolve muitos participantes. No entanto, não é impossível. Na verdade, o hábito de fumar está diminuindo lenta mas constantemente. Você quer saber como evitar que seu filho comece a fumar ? Aqui vamos explicar para você.

Não fume em casa ou no carro

Se você é um fumante, ficará interessado em saber que mais da metade das crianças espanholas vivem com alguém que fuma em casa ou no carro . Isso transforma as crianças em fumantes passivos. Vamos lembrar que a nicotina tem um efeito aditivo, e as pessoas que sofrem de dependência precisam manter um certo nível de nicotina no sangue para evitar os sintomas de abstinência.

Além disso, a fumaça do cigarro está cheia de substâncias tóxicas . Por serem elementos mais pesados ​​que o ar, eles se concentram baixo e aderem a todos os objetos que estão em contato com as crianças. O organismo infantil é mais sujeito a intoxicações, pois as crianças apresentam maior frequência respiratória do que os adultos e estão em processo de desenvolvimento.

Manter as janelas ou janelas abertas não é uma solução. De fato, os pais fumantes devem evitar fumar em casa, no carro e na presença de crianças. Dessa forma, não só cuidam da saúde, mas também não dão o exemplo do fumante, que respira a fumaça com prazer ou se sente mais calmo ou relaxado ao fumar.

Na verdade, o melhor seria abandonar o hábito de fumar . Pense nisso!

Informando as crianças sobre os riscos do tabaco

Se você quer evitar que seu filho comece a fumar é importante que o menor conheça os riscos e as consequências dessa prática. Além das proibições, os pais devem conversar com os filhos sobre os perigos do uso do tabaco.

No entanto, muitos pais não sabem como falar com os filhos ou quando começar. De acordo com a American Cancer Association, fumar deve ser um assunto de conversa desde os cinco ou seis anos, independentemente de os pais serem fumantes ou não.

Uma estratégia muito útil é falar sobre conseqüências desagradáveis ​​do uso do tabaco:

  • O cheiro de cigarros permeia roupas e cabelos.
  • Causa mau cheiro nos quartos.
  • Deixa mau hálito.
  • Mancha dentes, unhas e a pele dos dedos e das mãos.

Mais tarde, será possível falar sobre seus efeitos na saúde, incluindo o risco de câncer. As meninas devem saber que fumar pode ter consequências para seus futuros filhos, como baixo peso ao nascer, distúrbios neurológicos e auditivos

Se você é fumante, pode contar a seu filho sobre suas próprias experiências . Como você começou a fumar, quão difícil é para você parar e como isso afetou sua saúde e seus relacionamentos.  Menina fumando

Evite que seu filho fume cigarros eletrônicos [19659003] Os cigarros eletrônicos foram anunciados como uma forma de parar de fumar. O hábito de usá-los é conhecido como "vaporização".

A vaporização é um novo hábito portanto, ainda não se sabe muito sobre como pode afetar o corpo a longo prazo. No entanto, já é do conhecimento público que pode causar ainda mais danos do que fumar. Além disso, é mais viciante, pois os dispositivos mais modernos nem mesmo se parecem com cigarros, mas com pen drives e geram menos vapor, por isso seu uso passa despercebido.

A maioria dos dispositivos contém nicotina e embora carregam propaganda de que não têm, ainda estão cheios de produtos químicos que causam danos aos pulmões. A coisa mais importante é que são tão ou mais viciantes que o tabaco.

Adote hábitos saudáveis ​​

Para evitar que qualquer criança fume, é melhor incutir um estilo de vida saudável . As chaves são uma dieta rica em vegetais e frutas frescas, reduzindo a quantidade de açúcar ao limitar o consumo de refrigerantes e refrigerantes e evitando o sedentarismo. Atualmente, as crianças espanholas passam de 3 a 5 horas por dia em frente às telas.

Mas não se trata apenas de dieta e exercícios. Deve-se também cultivar hábitos saudáveis ​​na vida familiar, enfatizando valores como amor e cuidado mútuo. Por exemplo, evitar censuras e discussões na hora do jantar, que é um dos poucos momentos do dia em que toda a família está reunida, fortalece os laços e ajuda a todos se sentirem mais fortes e protegidos. [19659004] Com esses bons hábitos, você não apenas impedirá seu filho de fumar, mas muitos outros problemas futuros. Não deixe isso passar!

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