Libere o passado. Uma frase tão fácil de dizer, mas muitas vezes quase impossível de alcançar. Um desafio para muitos que, se não alcançados, nos deixa presos em uma letargia de situações que não têm mais uma solução.
Por que é tão difícil nos separarmos de pessoas que não estão mais em nosso presente ou de situações que não têm retorno? de volta?

A psicóloga clínica Daniela Urrea Blanco conversou com Siempre Mujer sobre a importância de aprender a deixar o passado e recuperar o controle sobre sua vida e seus pensamentos, para que você possa reescrever sua história.

Por que estamos propensos a permanecer ligados ao passado ?
Nas palavras do especialista, o passado constrói nossa estrutura como seres humanos e é o que nos tornou o que somos hoje; e essa mesma história é o que nos fez organizar nossa vida. No entanto, há situações em que perdemos o controle e nos empolgamos com a sensação de querer mudar algo que já aconteceu. É quando a nossa mente estagna e não nos deixa avançar em nossos projetos atuais.

Como sei se devo passar pelo meu passado?
Como o psicólogo explica, é algo que você sente e vive . “É muito comum pensar sobre o que poderia ter sido e o que poderíamos fazer melhor. No entanto, se esse é um pensamento recorrente e interfere com sua vida diária na família, no social ou no casal, é hora de parar no caminho e analisar o que não nos permite avançar. ”

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Como começo a me reconciliar com meu passado?
“O primeiro passo é aceitar que a situação que o marcou não vai mudar ". Por mais que você pense sobre isso e deseje que esse momento seja diferente, é impossível voltar atrás.
“O segundo passo é entender que, embora não tenhamos o poder de transformar o passado, podemos transformar nossos pensamentos e sentimentos do presente” . Escolha o que é realmente importante para você e a maneira como você deseja contar sua história. Lembre-se de que você constrói seu próprio caminho e, querendo reescrever sua vida, está assumindo o controle.
O terceiro passo não é obrigatório, mas se você acha que reescrever sua vida é algo que não pode alcançar sozinho, procure ajuda. “Cerque-se de pessoas que tenham uma narrativa melhor da situação do que você; eles podem fornecer uma perspectiva diferente do que você viveu e podem ajudar a construir sua história de maneira diferente. ” Não esqueça que você pode procurar um psicólogo para ter uma aparência objetiva e profissional.

Como nos libertamos da nostalgia causada pelo passado?
Nos cercamos de pessoas que amam você. Eles podem afastá-lo desses sentimentos e permitir que você veja a vida com outros olhos e outras emoções. Volte para as práticas que o ajudaram em outros momentos críticos; talvez medite, se aproxime da arte, viaje etc. Escute sua voz interior e acredite. Ninguém melhor do que você sabe o que é melhor para você e sua vida.

O que faço se atualmente estiver nessa situação?
“Aprenda com o passado, é seu guia para construir um bom futuro. Mas lembre-se, se você deseja resultados diferentes, deve fazer coisas diferentes. Decida como deseja contar sua história e tome a força de todo o amor que o cerca. Você é mais forte do que pensa! ”

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