Esta é uma receita de barra de proteína muito fácil e saborosa que é cetogênica, anti-inflamatória e ajuda a queimar gordura. Esta receita é carregada com gorduras saudáveis, proteínas e fibras. É super fácil de fazer e você vai adorar o sabor.
Isto é perfeito para famílias ocupadas com crianças em crescimento que parecem estar com fome o tempo todo. a geladeira e deixe sua família se ajudar. Eles são muito calóricos e pobres em carboidratos, então a combinação ajuda a equilibrar nossos hormônios e produz uma sensação natural de saciedade.
Também é uma boa idéia aumentar sua ingestão de minerais quando você está com uma dieta baixa em carboidratos, já que tendem a excretar mais sódio em dietas cetogênicas com baixo teor de carboidratos.
Adicionar pequenas quantidades de sal do Himalaia aos alimentos melhorará o sabor e fornecerá os minerais necessários.
Como preparar barras de proteína
Os seguintes ingredientes rendem para 8 barras grandes
Ingredientes:
- 1 xícara de manteiga de noz (pode ser amêndoa ou caju também) [19659012] 4 colheres de sopa de óleo de coco (derretido)
- 2 colheres de sopa de proteína de baunilha
- 10-15 gotas de estévia
- ½ colher de chá de sal do Himalaia a
Ingredientes opcionais:
- 4 colheres de sopa de chocolate sem açúcar ou sementes de cacau
- 1 colher de chá de canela
Instruções:
- Misture todos os ingredientes e pressione-os em uma panela ou uma assadeira
- Congele até ficar firme e depois corte em barras.
- Guarde na geladeira ou no freezer e aproveite quando quiser um delicioso aumento extra de energia.
Aproveite esta deliciosa receita de bar caseiro de proteína.
