O consumo diário de bebidas energéticas açucaradas ou cheias de aditivos adoçantes não é bom para a saúde nem para o corpo. Mesmo aqueles que bebem muito café não estão fazendo nenhum bem ao corpo a longo prazo, especialmente se forem hipersensíveis à cafeína. Uma alternativa são as fotos caseiras de energia natural. Eles são feitos de ingredientes naturais e fornecem vitaminas e nutrientes importantes que fornecem nova energia.

Bebidas e sucos contendo gengibre estão na moda. Eles ajudam a estimular o sistema imunológico, aceleram o metabolismo e garantem o fortalecimento da pele e do cabelo. Também pode aumentar a concentração. Você pode comprar essas bebidas saudáveis ​​de gengibre no supermercado, onde geralmente são encontradas na seção de frios, ou pode simplesmente prepará-las em casa.

O gengibre é um superalimento

As injeções de energia devem seus efeitos positivos principalmente ao gengibre que eles contêm. As propriedades do gengibre são principalmente devido à sua riqueza em óleos voláteis, compostos fenólicos (chamados de gingeróis, shoagoles e gingerones), enzimas proteolíticas, ácido linoléico, vitaminas (especialmente vitamina B6 e vitamina C) e minerais (cálcio, magnésio, fósforo e potássio).

A fórmula do gengibre tem um potente antiinflamatório e efeito estimulante sobre o metabolismo. Pode até ser útil como um suplemento para perda de peso quando você se concentra em uma injeção, como parte de uma dieta natural equilibrada e um estilo de vida saudável que inclui exercícios físicos regulares. Além disso, promove a circulação sanguínea e é eficaz como remédio caseiro contra resfriados.

Com suco de frutas cítricas, rico em vitamina C

Muitas receitas de injeções também contêm frutas cítricas. A vitamina C presente nessas frutas tem um efeito positivo no sistema imunológico. Ele atua como um antioxidante e, portanto, como um eliminador de radicais. Também promove a absorção de ferro, razão pela qual previne e combate a anemia, um dos principais sintomas da qual é a fadiga.

A vitamina C também participa na cicatrização de feridas ajuda significativamente na formação de colágeno e, portanto, contribui para a resistência do tecido conjuntivo, cartilagem e ossos.

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Menos é mais

Ao contrário dos sucos ou smoothies, os shots são bebidos em pequenas quantidades, já que os ingredientes são altamente concentrados, principalmente a dose de gengibre. Seu sabor picante atrai algumas pessoas, mas outras precisam se acostumar com ele. É por isso que se recomenda beber rapidamente, aproximadamente a quantidade de um copo que se toma num gole.

Esta pequena dose é suficiente para que o corpo se beneficie dos efeitos positivos dos ingredientes naturais e obtenha novas forças . Recomenda-se tomá-los pela manhã para ativar o metabolismo, especialmente durante a estação fria.

Com um pouco de xarope de agave, você pode neutralizar o sabor intenso do gengibre. Se a intensidade do sabor não o preocupa, você pode adicionar pimenta caiena ou cúrcuma à bebida energética para multiplicar seus efeitos.

3 doses de energia para fazer em casa

Existem inúmeras variações, abaixo, apresentamos três idéias de receitas simples para fazer em casa. Você pode modificar os ingredientes ao seu gosto. Com a prática, você poderá fazer sua própria injeção energética personalizada.

Você pode processar o gengibre com o liquidificador, mas se a mistura não ficar bem, você pode adicionar o suco obtido espremendo-o em um espremedor de alho. Para extrair até a última gota, você pode espremer a polpa restante com as mãos.

1. Tiro de toranja e gengibre

Ingredientes

  • 40 g de gengibre orgânico
  • 3 toranjas
  • 2 colheres de sopa de xarope de agave

Preparação:

  1. Lave bem o gengibre e corte-o em fatias finas. [19659023] Em seguida, corte as três toranjas ao meio, esprema-as e coloque o suco no liquidificador com o gengibre.
  2. Adicione o xarope de agave
  3. Misture tudo até obter um líquido uniforme.
  4. Coe a bebida energética e é mantido em uma garrafa. Você pode espremer o polonês restante com as mãos para obter o máximo de suco possível.

Mantenha a bebida na geladeira. É aconselhável consumi-lo inteiro em cinco dias e beber uma pequena quantidade, por exemplo, um copo cheio, uma vez ao dia.

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2. Tiro energético de laranja, maçã e limão

Ingredientes:

  • 50 g de gengibre orgânico
  • 2 ou 3 laranjas
  • 1 pequena maçã
  • algumas gotas de limão
  • 1 pitada de pimenta caiena ou açafrão

Preparação:

  1. Lave o gengibre com cuidado, corte-o em rodelas e coloque no copo do liquidificador.
  2. Lave a maçã e também corte em rodelas. Adicione ao liquidificador.
  3. Corte as laranjas ao meio e esprema-as, depois combine o suco com os outros ingredientes.
  4. Adicione algumas gotas de limão à mistura.
  5. Se desejar, você pode aumentar o poder da dose com um pouco de pimenta caiena ou açafrão.
  6. Despeje a mistura em uma peneira fina para uma garrafa. Esprema a polpa restante com as mãos.

Você pode saborear uma pequena quantidade da bebida imediatamente após prepará-la. Armazene o restante na geladeira e consuma em até cinco dias.

3. Injeção de energia quente e aromática

Ingredientes:

  • 200 ml de água quente
  • Uma colher de chá e meia de mel
  • 10 g de gengibre fresco
  • Uma colher de cardamomo moído
  • Uma dica de colher de açafrão

Esprema o gengibre com uma prensa para cabeças de alho. Coloque o suco na xícara, despeje a água quente e adicione o restante dos ingredientes. Misture bem com uma colher de chá.

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