Muitas pessoas estão procurando a melhor dieta para perder peso tanto
como eles desejam. Alguns esperam que a dieta faça mágica por conta própria, enquanto
outros são mais disciplinados e o acompanham com atividade física.

Tantas coisas têm sido ditas sobre o leite, que quando falamos de dieta, não está incluído
este alimento, a menos que seja leite vegetal, mas um estudo recente
conduzido por Michael B. Zemel, da Universidade do Tennessee, demonstrou

De acordo com este estudo, o leite é um grande aliado para a perda de peso,
que impede a retenção de células adiposas no corpo. Portanto, foi ideo
uma dieta à base de leite que pode ajudá-lo a ter a figura que você quer.

Mas antes de fazer esta dieta você deve se certificar de que você não é intolerante a
lactose, porque pode causar sérios problemas de saúde se você consumir
laticínios por uma semana. Aqui eu explico como fazer dieta

Conheça a dieta do leite

A dieta é baseada no consumo absoluto de leite por 1 semana. É uma
dieta com restrições, mas é muito eficaz.

Dias 1 e 2: começar a consumir apenas leite, você deve eliminar outros alimentos da dieta, os únicos companheiros permitidos são café e chá em pequenas quantidades e sem açúcar. Embora não exista uma quantidade exata de quanto você deve tomar, deve estar entre o intervalo de 1 ½ a 3 litros, dessa quantia você não pode passar um dia.

Dia 3 e 4: agora você pode incorporar produtos lácteos, como iogurte
ou queijo, que você pode acompanhar com pão, frutas ou biscoitos

Dia 5, 6 e 7: é hora de substituir líquidos por sólidos, começar a comer peixe, legumes e carnes, enquanto reduz o consumo de leite para um litro por dia.

Dia 8: neste dia você vai começar a comer de forma equilibrada, mas você deve
evitar alimentos com gordura

Contradições da dieta:

Se você passar o tempo recomendado para a dieta, que é de 7 dias, pode ser prejudicial à sua saúde. Siga as recomendações ao pé da letra.

Esta dieta pode causar efeitos colaterais como diarréia e mau hálito, e também não é recomendada a pessoas intolerantes à lactose. Tome suas precauções antes de fazer isso.

Se você gostou do artigo, compartilhe-o.

Comentarios

comentarios