Aprender a lidar com a ansiedade de maneira natural é o desejo de muitas pessoas que sofrem diferentes tipos de transtornos mentais que estão incluídos nessa condição. Por exemplo, transtornos de pânico, ansiedade social, fobias, etc. Um terço da população sofre com esses tipos de patologias ao longo de suas vidas.

Neste artigo, compartilhamos alguns remédios caseiros que se mostraram eficazes no controle da ansiedade de maneira natural. Desta forma, podemos ajudar melhorar a sintomatologia e melhorar a qualidade de vida daqueles que sofrem com este problema.

O tratamento da ansiedade

As pessoas que sofrem de ansiedade vivem, em geral, com grande impotência e frustração Há uma grande deficiência no reconhecimento e no tratamento desse distúrbio como mostrado pelas estatísticas dos últimos anos.

Embora haja uma diminuição natural nessa patologia na velhice, verdade é que seu tratamento é complexo. Além disso, em geral, ele aparece de repente e inexplicavelmente em muitos casos e se torna crônico ao longo do tempo.

Diante dessa situação, propomos algumas alternativas naturais que mostraram resultados positivos em estudos científicos. Esses remédios podem ser benéficos para proporcionar alívio ou ajudar a relaxar em situações de ansiedade.

Leia também: O que é ansiedade e como superá-la?

Remédios para administrar a ansiedade naturalmente

1. Óleo essencial de lavanda

Este óleo essencial pode ser usado topicamente para acalmar os estados de estresse e ansiedade, embora também possamos usar um óleo transportador.

Lavanda é um remédio alternativo, mas é baseado na evidência de seus resultados em pacientes com transtornos de ansiedade. Além disso, é uma opção segura, fácil de obter e muito econômica.

Este óleo essencial tem, hoje, uma trajetória reconhecida por suas virtudes ansiolíticas e antidepressivas produzindo um efeito calmante, mas sem atingir a sedação. Além disso, também se destaca por suas propriedades analgésicas, antibacterianas e antifúngicas, entre muitas outras

O óleo essencial de lavanda não apresenta risco de dependência ou efeitos colaterais significativos. Ao contrário da maioria dos óleos essenciais, a lavanda pode ser usada topicamente. No entanto, para maior segurança, podemos diluí-lo em um óleo vegetal, como coco, amêndoa ou jojoba

. Calota craniana

A calota craniana é uma planta medicinal com propriedades relaxantes, sedativas e antiespasmódicas. Embora nem todos os estudos mostrem sua eficácia, alguns descobriram que esse remédio pode ajudar a controlar a ansiedade naturalmente, assim como a insônia e outros distúrbios nervosos.

  • Estudos não mostraram reações adversas ou efeitos colaterais Esta planta medicinal
  • Sua eficácia foi comprovada com o tratamento de cápsulas de 100 mg de extrato de escuteralia. No entanto, devemos sempre seguir as instruções do médico ou fabricante do produto.

3. Ginkgo biloba para gerir a ansiedade naturalmente

 Infusão de Gingko biloba
Este remédio da medicina tradicional é um antidepressivo natural, entre muitos dos seus benefícios.

O Ginkgo Biloba é uma planta medicinal bem conhecida em medicamentos da Ásia antiga. De fato, seu uso é documentado desde 2800 aC. Hoje, estudos sustentam as propriedades do extrato da folha desta planta.

Esta planta, que já é usada para doenças como a demência, é uma ótima opção para controlar a ansiedade naturalmente. , tanto em jovens como em adultos. Estudos recentes sugerem suas habilidades ansiolíticas baseadas em seu poder de aumentar a serotonina .

Ao contrário dos benzodiazepínicos, os efeitos colaterais cognitivos seriam evitados. No entanto, o mesmo estudo propõe combinar Ginkgo biloba com outras plantas medicinais ansiolíticas para obter resultados satisfatórios.

Leia também: Propriedades do ginkgo biloba

4. Basil

Os componentes fenólicos presentes no manjericão, tanto no seu extrato como no seu óleo essencial, podem ter efeitos ansiolíticos. De facto, a sua eficácia em animais foi comparada com a da droga diazepam, mas sem os seus efeitos sedativos.

Hoje, mais estudos são necessários em pessoas para confirmar esses dados. No entanto, o uso de seu óleo essencial diluído é seguro e pode ser uma boa alternativa para buscar alívio rápido da ansiedade.

Agora sabemos de quatro remédios que podem ajudar a controlar a ansiedade. No entanto, sempre exigem supervisão médica. Recomendamos consultar com o médico qualquer tratamento que vamos seguir, uma vez que remédios naturais também podem ter algumas contra-indicações, especialmente se tomarmos medicamentos.

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