Como melhorar a auto-estima? Chaves para te amar mais

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Muitas pessoas sofrem de baixa auto-estima, baixa auto-estima é pensar coisas negativas sobre si mesmo, menos valor e não amar a si mesmo, Parece simples, mas a auto-estima é um fator que causa limitações em nossas vidas. Muitas pessoas não conseguem identificar se sofrem de baixa autoestima ou se relacionam com algo normal e ignoram isso.

O que é auto-estima?

É o conjunto de sentimentos, crenças, avaliações e pensamentos que temos de nós mesmos, é a maneira como nos percebemos e é a avaliação que nos damos como pessoa, com base em nossas experiências.

Ter baixa auto-estima gera muitos outros problemas com os quais não estamos acostumados, como sofrer de ansiedade , sofrendo de estresse, depressão, tornando-se viciado ou com problemas de comportamento. É fácil melhorar a auto-estima mas primeiro devemos identificar se temos baixa autoestima e, em seguida, nos esforçamos muito com as ferramentas que nos ajudarão a melhorar.

Quais são os sintomas da baixa autoestima?

  • sintoma, sendo uma pessoa insegura, consigo mesmo e com os outros.
  • Não expressem opiniões ou gostos por medo de rejeição ou porque as opiniões dos outros influenciam a nossa desvalorização.
  • Sentindo que você não merece coisas boas, especialmente das fortunas da vida
  • Não faça um esforço porque antes de começar algo você se sente derrotado.
  • Evite relacionamentos com outros por medo de não ser capaz de fazê-lo bem.
  • Precisa de outros para aprovar tudo
  • Deixe os outros imporem suas decisões sobre você
  • Pense em ser mais parecido com os outros, porque eles são melhores
  • Não expresse como você se sente porque eles podem não gostar dos outros. que todos as falhas são suas e que as conquistas que você tem são devidas a algo para outra pessoa.
  • Estar insatisfeito com o que você faz.
  • Não se sentindo confortável ou feliz.
  • Vivendo com desmotivação. tomar decisões porque você acha que suas decisões serão erradas

Se você costuma ter esses sintomas, seus problemas são parte da baixa auto-estima, mas tenha em mente que você pode melhorar a auto-estima com exercícios de avaliação e se melhorias sua auto-estima, você vai melhorar sua vida.

O que você deve fazer para melhorar sua auto-estima

Comece a ser realista. Ao pensar em suas falhas, comece a pensar em suas virtudes. Procure ser feliz. Aceite tudo o que você não faz bem e aprenda com seus erros. Dê importância ao que você pode fazer bem. Observe-se, esteja ciente de suas coisas boas.

Você pode melhorar a auto-estima sendo mais positivo, pensando positivo.
Apagar "Eu não posso" de sua mente para algo melhor como "eu vou ter sucesso" ou "ir" vai muito bem ". Sempre veja o lado bom das coisas e saia dos pensamentos negativos que o cercam.

Construa metas

Crie metas que você pode realizar, metas fáceis de atingir. Você deve sempre aumentar as apostas pouco a pouco, cada vez que você atingir um objetivo, vá para um maior, e então melhore sua auto-estima. Se no cumprimento desses objetivos você se deparar com um fracasso, é melhor parar e analisar qual foi o erro que você cometeu e corrigi-lo, então tente novamente, mas com o que você aprendeu. Procura sempre enfrentar novos desafios

Evite comparações

Ninguém pode ser igual a ninguém, mas sempre alguém será melhor que você e os outros serão piores do que você. É por isso que o melhor conselho para alcançar para melhorar a auto-estima é se concentrar em si mesmo e esquecer os outros. Não se idealize, mas durante toda a sua vida você se sentirá desonrado porque vive no envelope de ouro.

Aceite como você é e perdoe a si mesmo

Pratique o seguinte exercício: comece a escrever uma carta onde possa expressar o que é você não gosta da sua pessoa e coloca nela o que faz você se sentir mal, então você começa a ler, você procura o que pode melhorar em cada ponto. Com todos os seus sentimentos, destrua a carta e pense que agora você pode começar do zero, um novo começo.

Critique a si mesmo; mas de uma maneira construtiva

Que todas as coisas que você diz sobre si mesmo são uma versão melhor de si mesmo, não se culpe mais pelos erros e procure como tirar outras críticas para que elas não possam afetá-lo.

Consegue melhorar a auto-estima

Ser uma pessoa amorosa e respeitosa, mas antes com todos os outros, primeiro com você. Acredite que você é a melhor coisa que já aconteceu com você e procura provar isso. Você tem o direito natural de ser feliz

Sempre dedique tempo a si mesmo. Procure atividades que lhe tragam felicidade. Esta é uma boa maneira de descobrir a si mesmo e alcançar as habilidades que você já teve. Ele quer e valoriza as coisas que você faz, por mais simples que sejam.

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