Como melhorar a visão com sete exercícios infalíveis

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Há muitas pessoas que não fazem eles têm uma boa visão e devem usar óculos. Muitos usam os óculos permanentemente, porque sem eles não poderiam ver nada, enquanto outros só precisam deles para ler ou para serem vistos no cinema ou na televisão. Porque se não usassem os óculos, tudo ficaria borrado

Muitas vezes as pessoas não conseguem enxergar bem por causa de seus problemas visuais ou porque seus olhos estão esgotados ou porque não têm os olhos suficientemente lubrificados e secam e irritá-los

Para poder melhorar a visão lentes são usadas, existem diferentes tipos de lentes, mas se você achar que é desconfortável e irritante você pode ajudar com truques para melhorar a visão, uma boa dieta que tem vitaminas Primeiro, lave as mãos, sente-se confortavelmente em um lugar, sente-se, esfregue as palmas das mãos até que você gere calor suficiente, feche os olhos e cubra os olhos e os exercícios que lhe favorecem

seus olhos com as palmas das mãos, mas não pressione. Em seguida, volte a cobrir os olhos com as palmas das mãos, deixando apenas a parte do nariz livre, mas a luz não entra no que você cobriu. Então comece a imaginar uma grande escuridão, com grande profundidade, focar nela, pelo menos três minutos. E finalmente começa a respirar lentamente e a ficar mais profundo.

  • Neste exercício para melhorar a visão você deve fechar os olhos com firmeza por três ou cinco segundos. Em seguida, abra-os o máximo que puder por cerca de três segundos ou cinco. Faça isso repetidamente, pelo menos 7.
  • Durante este exercício, você deve fechar os olhos e massagear os dedos delicados por dois segundos ou três segundos. Em seguida, pressione suavemente com três dedos em cada pálpebra superior. Faça isso repetidamente, pelo menos cinco vezes.
  • Para melhorar a visão, faça este exercício: relaxe e sente-se, veja o movimento circular dos olhos da esquerda para a direita, isso você deve fazer 21 vezes, depois de fazer isso faça na direção oposta por 21 vezes mais. Lembre-se de piscar várias vezes entre os exercícios.
  • Lean com um lápis para realizar este exercício para melhorar a visão, coloque-o na mão e estenda o braço, faça movimentos lentos com a mão, leve o lápis ao nariz, com a sua visão Siga o lápis, sempre que estiver olhando para o lápis, tente manter o foco. Faça esse exercício de sete a 21 vezes por dia.
  • Olhe fixamente para uma parede à sua frente e comece a mover os olhos como se estivesse escrevendo com eles, quando você não move a cabeça. Quanto maiores forem as suas letras imaginárias, melhor será estimular para melhorar a sua visão.
  • Neste exercício, procure um objeto distante para focar, focar por alguns segundos, focalizar lentamente os olhos novamente em um objeto que você tem perto, que é inferior a 30 cm de distância de você. Deixe o objeto próximo focalizado por alguns segundos, depois foque novamente no objeto que estava longe e assim por diante até completar este exercício 21 vezes.
  • Se você gastar muito tempo na frente de uma tela, você deve fazer estes exercícios para melhorar a visão a cada hora, mesmo que seja circular e foco. Se você tiver problemas para fazê-las, é melhor consultar um profissional

     【Como melhorar a visão com exercícios em casa】 e mantê-la

    Boa nutrição, para uma boa visão

    você não sabe quais são os alimentos que o ajudarão a melhorar a visão, orienta-se pela cor, já que os frutos e os legumes mais coloridos lhe anunciam que o seu consumo será bom para a sua visão. Aqueles desses alimentos que têm uma cor verde clara combinada com a cor amarela possuem carotenóides, esses componentes são antioxidantes e estão envolvidos na prevenção de problemas de saúde oftalmológicos.

    Um alimento laranja contém fitoquímicos e carotenóides, estes dois componentes são os precursores da criação da vitamina "A". Como esta vitamina ajuda com a criação de células e hormônios é bom para manter a saúde da visão e melhorar a visão .

    Alimentos de cor vermelha têm um componente chamado antocianina, este componente é usado por plantas para cuidar dos raios do sol e no corpo humano é usado para reduzir a doença cardíaca coronária, melhora a acuidade visual e muitos outros benefícios.

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