Você pode pensar que hidratar a pele é o mesmo que nutri-la, mas na realidade existem diferenças significativas entre os dois tipos de cuidados e eles se tornam mais marcantes e específicos com a idade.

Qual a diferença entre hidratar e nutrir a pele?

  • Quando você hidrata sua pele o que você faz para “restaurar o grau de umidade normal da pele ou outros tecidos.
  • Quando você a nutre, você “alimenta” sua pele reparar as peças perdidas por desgaste catabólico e isso é feito através da alimentação.

Por que você tem que hidratar e nutrir a pele?

A nossa pele precisa de hidratação diária para repor minerais e água. Além disso, ele precisa ser nutrido para fortalecer a barreira de defesa natural, alcançar a elasticidade e eficácia na sua reparação, combatendo rugas, flacidez e atrofia do tecido subcutâneo.

Essas necessidades aumentam com a idade: a pele precisa de mais nutrição para compensar o que não produzimos e combater os sinais de envelhecimento.

Cremes nutritivos e hidratantes

  • cremes nutritivos Eles diferem dos hidratantes por serem aplicados à noite e seus principais componentes são os lipídios, óleos que auxiliam no processo de renovação celular e na recuperação da densidade e firmeza da pele.
    Esses cremes costumam ser ricos e suaves, incluem fosfolipídios e ceramidas vegetais, que deixam a pele mais compacta e elástica.
    São aplicados à noite, quando a renovação celular é mais rápida.
  • hidratantes, em vez disso, eles são aplicados pela manhã e seu principal ingrediente é logicamente a água.

Ambos os tipos de cremes são essenciais para manter a pele jovem e fresca, protegê-la contra os radicais livres que provocam o envelhecimento prematuro, reduzir as rugas e dar elasticidade.

Nutrir a pele com alimentos

Para a pele, vitaminas como:

  • o vitamina A, que ajuda a pele a produzir colágeno e manter uma boa elasticidade. Legumes ricos em vitamina A são, por exemplo, abóbora, cenoura, repolho, espinafre, brócolis, alface, batata doce, tomate.
  • o vitamina C, Protege a pele dos danos causados ​​pelo sol e também ajuda na produção de colágeno. Esta vitamina muito antioxidante é encontrada em frutas cítricas, kiwi, morangos, pimentões vermelhos crus.
  • o Vitamina E, Protege a pele dos radicais livres e a mantém hidratada. Este nutriente é encontrado em nozes e sementes, especialmente sementes de girassol e nozes, óleo de gérmen de trigo, abacate e vegetais de folhas verdes.

Por outro lado, os minerais especialmente associados à saúde da pele são zinco, cobre, selênio e sílica.

  • o zinco É encontrado em sementes de abóbora, nozes, sementes, grãos integrais, legumes e alguns vegetais, como espinafre e brócolis.
  • o cobre É encontrado em pepinos em conserva, castanha de caju, nozes e outras nozes e sementes, e soja, entre outros alimentos.
  • o selênio É encontrado em castanhas do Brasil, aveia, nozes, cogumelos, legumes e grãos integrais.
  • o silício É encontrado em pepino (com casca), alface, beterraba, acelga e cebola.

Como fazer um óleo facial nutritivo caseiro e natural

Nossa pele precisa ser nutrida por dentro e por fora. Um óleo facial nutritivo mantém os tecidos hidratados, saudáveis ​​e firmes, Proporciona propriedades regeneradoras, reparadoras e anti-rugas, combatendo os sinais de envelhecimento graças ao seu grande poder antioxidante.

Óleo antienvelhecimento nutritivo

Ingredientes:

  • 1 colher de chá de óleo vegetal (4 ml) sementes de pepino
  • 1 colher de chá de óleo vegetal (4 ml) de sacha inchi
  • 1 colher de chá de óleo vegetal (4 ml) de semente de uva
  • 1 cápsula de vitamina E

Preparação e aplicação:

  1. Misture todos os ingredientes em um frasco conta-gotas âmbar de 15ml e agite bem.
  2. Armazene-o em um local escuro e fresco para mantê-lo por cerca de seis meses.
  3. Aplique algumas gotas deste óleo nutritivo antienvelhecimento no rosto limpo com massagens suaves até absorção, você pode usá-lo para massagens faciais, tanto de dia quanto de noite.