O stress tem repercussões na nossa saúde a longo prazo, razão pela qual é considerado um problema global generalizado. Todos nós sofremos, mas temos certeza do que realmente é o estresse? Quais são suas consequências, suas causas e como isso afeta nossa saúde? Neste artigo iremos informá-lo sobre as repercussões que podem ter sobre o nosso sistema imunológico

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O que é estresse? a capacidade de se adaptar a uma grande quantidade de estímulos de natureza e intensidade diversas, desde que estes oscilem dentro de uma faixa que não altere a geração de seu equilíbrio interno. Se esses estímulos estão fora da faixa usual, o equilíbrio é perturbado e essa reação equivalente pode ser considerada como estresse, que é frequentemente de origem multifatorial. O estresse não é mais do que uma demanda física ou psicológica do indivíduo em resposta à adaptação do organismo a um estímulo incomum.

Causas

Entre as possíveis causas do estresse estão o ambiente de trabalho, responsabilidade e a carga administrativa exigida pelo trabalho que realizamos, solidão, falta de oportunidades, promoção ou melhorias salariais, frustração no trabalho, incapacidade de fornecer o necessário para a família, pobreza, doenças crônicas ou entes queridos, a falta de apoio social e familiar e até mesmo a crise econômica e o desemprego.

Nestes casos, cada pessoa é afetada diferentemente, respondendo igualmente de maneira particular, de acordo com sua capacidade de lidar com a situação que lhes é apresentada. . Além disso, dependerá do estado de saúde física e mental anterior a ele, bem como do apoio pessoal que lhe permite enfrentar os diferentes cenários de pressão e estresse.

Os problemas emocionais causados ​​pelo estresse são muitas vezes percebidos por terceiros e não por nós mesmos Por exemplo, ansiedade excessiva, sentimentos de culpa e mudanças bruscas de humor. Em outros casos, os efeitos físicos podem ser menos visíveis porque dependem da cronicidade dos estressores, que podem até ser letais.

Há algum tempo, pesquisas médicas mostram que o estresse afeta vários órgãos e sistemas do nosso organismo, incluindo o sistema imunológico com sérias conseqüências a longo prazo. Portanto, é importante termos claro o que é o sistema imunológico e por que o estresse é capaz de afetar seu desempenho.

O que é o Sistema Imunológico?

O Sistema Imunológico ou Sistema Imune é responsável pelo alerta e proteção do corpo contra qualquer agente estranho (antígeno) capaz de causar doença ou dano a qualquer sistema ou tecido do indivíduo.

Para o Sistema Imunológico exercer sua função são grupos celulares e mediadores bioquímicos capazes de produzir uma reação com a finalidade de detectar e eliminar o antígeno, ou pelo menos impedi-lo de causar danos limitando sua capacidade de reprodução e invasão.

Como o estresse afeta o sistema imunológico

 Mulher com estresse com problemas no sistema imunológico

O homem e outros mamíferos trabalham de maneira semelhante sobre como reagir r antes de estímulos externos.

Neste caso, o sistema nervoso, endócrino (hormonal) e imune trabalham juntos para responder eficazmente a qualquer estímulo, mas o problema do estresse é que ele gera um desequilíbrio em mecanismos reguladores hormonais e nervosos que impedem uma resposta adequada do ponto de vista imunológico.

Vale a pena notar que sob alterações crônicas estressantes, o sistema de defesa não é 100% de sua capacidade, que células responsáveis ​​pela resposta imune não podem efetivamente atacar um processo infeccioso e limitá-lo tão rapidamente quanto outro indivíduo que não está sob altos níveis de estresse poderia fazer.

Quando nosso cérebro percebe uma situação como estressante, ele gera um cascata de eventos incluindo a secreção de neurotransmissores e hormônios como adrenalina e cortisol que produzem mudanças na comportamento de glóbulos brancos (leucócitos) e citocinas (mediadores bioquímicos) que constituem a principal defesa do organismo antes do ataque de um antígeno, gerando susceptibilidade ou imunossupressão que nos torna presa fácil de um microorganismo que pode nos deixar doentes ou deixe seqüelas. O estresse muitas vezes não é apenas um problema ocasional, porque pode se tornar crônico.

Independentemente de quão psicologicamente preparado possa ser para lidar com o estresse, é essencial que antes um estado crônico possa detectar o fator ou fatores e isolar os geradores. , a fim de evitar constantemente afetar nossa saúde, agindo de acordo com nossas possibilidades e ferramentas para superá-la.

Portanto, devemos estar conscientes de nossas habilidades para definir o que não funciona adequadamente em nossa casa, trabalho ou qualquer ambiente, tornando necessário o uso de ferramentas básicas de comunicação e desenvolver características de nossa personalidade, como assertividade, resiliência, empatia, respeito, disciplina, organização e responsabilidade.

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