O objetivo de alcançar uma mudança mental positiva e canalizar nossas energias em uma direção que melhore nossa existência pode parecer difícil, mas é absolutamente possível. Depende apenas de nós mesmos e, fundamentalmente, de aceitar que precisamos fazer algumas mudanças para sermos mais felizes. Mas para ser e permanecer positivo, é necessário mudar de atitude em relação às dificuldades da vida cotidiana, sejam esses pequenos ou grandes crises.

Base para alcançar uma mudança mental positiva

Em princípio, para ter uma mente positiva, é necessário se sentir bem . E para isso, é essencial cuidar do nosso corpo, nutri-lo adequadamente, dormir o suficiente, exercitar-se e permanecer relaxado. Nosso corpo é a nossa principal morada e, se nos sentirmos bem, seremos mais positivos em nossas vidas.

Cercar-nos de pessoas positivas é outro passo que devemos dar para viver melhor, porque o otimismo é contagioso. Enquanto a mudança mental positiva começa em nós, devemos aceitar que influências externas afetem nosso estado emocional.

Também devemos observar a nós mesmos enquanto realizamos as tarefas repetitivas de sempre. , que nos aborrecem, o que geralmente afeta nosso humor. É importante estarmos atentos para detectar pensamentos negativos e conscientemente trocá-los por pensamentos positivos .

Por exemplo, se estamos cansados ​​de lavar pratos, podemos nos concentrar na respiração consciente e . um fato de que estamos cuidando de nossa saúde e das pessoas que amamos. É poiositov focar no perfume do sabão, nas sensações de água fresca nas mãos ou no silêncio da noite.

Pense em possibilidades, não em deficiências

Para alcançar uma verdadeira mudança mental precisamos criar o hábito de pensar em termos de possibilidades em vez de em termos de restrições ou deficiências. Para fazer isso, detectamos imediatamente o pensamento positivo e o mudamos conscientemente para outro

"Não tenho dinheiro para jantar fora no fim de semana", como todos os pensamentos negativos, pode facilmente ser transformado em um pensamento gratificante. Que tal um jantar em casa, com a família ou amigos, organizando atividades que nunca havíamos feito antes, como um jogo de cartas ou uma competição em jogos de tabuleiro?

Exercícios de relaxamento

Se começarmos dedique mais tempo a nós mesmos, faça exercícios de relaxamento ou medite, ; podemos descobrir como a negatividade ocorre em nossas vidas e como transformá-la em positivismo . Mas devemos assumir essa tarefa com a seriedade necessária, pois trata-se de nossa felicidade e também das pessoas ao nosso redor.

Uma mudança mental positiva mudará sua vida, porque transformará suas percepções. Siga estas dicas e você verá como pode mudar sua vida para melhor.

Você se interessou por este artigo? Compartilhar Todos nós precisamos de uma dose maior de positivismo e otimismo em nossas vidas.

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