Os benefícios das melancias são indiscutíveis, esta deliciosa fruta hidratante pode nos ajudar a ficarmos satisfeitos por mais tempo, ajudando-nos a eliminar mais líquidos e toxinas através da urina. Este é apenas alguns dos benefícios da dieta da melancia para nos fazer perder peso

A dieta da melancia é ideal para manter o peso adequado enquanto nos ajuda a desenvolver perda de peso sem sofrer fome e desintoxicar nosso corpo.

Esta dieta inclui outros alimentos que têm valores nutricionais essenciais e que ajudarão a fornecer a energia necessária que o nosso corpo necessita diariamente.

Benefícios da melancia Perder peso

A razão pela qual a melancia é tão pobre em calorias e perfeita para a dieta é que ela representa 95% da água. Essa proporção de água tem a propriedade de fornecer bastante líquido ao corpo depois de comer e também ajuda a purificar os rins.

Os demais são valores nutricionais em torno de 24 calorias por 100 g, que geralmente dependem da doçura do corpo. melancia Portanto, esta fruta é um companheiro perfeito para as fases de perda de peso.

Além disso, também contém vitaminas A, B6 e C, bem como minerais importantes, como ferro, potássio e sódio. Não só isso é bom para o nosso sistema imunológico, mas também faz com que a pele pareça saudável.

Ele acalma as rugas e fortalece nosso tecido conjuntivo. Além disso, o potássio em combinação com a água abundante purifica e limpa os rins. Isso não só estimula o metabolismo, mas também contribui para reduzir a celulite.

Como funciona a dieta da melancia

A regra nutricional por trás dessa dieta é muito simples: você deve comer apenas três refeições por dia com melancia. Isso pode parecer impossível, mas não é tão difícil. Porque a melancia é muito mais versátil do que você pensa inicialmente

Você pode preparar a melancia de várias maneiras: pura ou também como uma bebida, como um ingrediente para a sobremesa ou como uma sopa fria. Você pode até mesmo assar fatias de melancia e misturá-lo com outros ingredientes.

Assim, você não fica sem ideias de receitas, nós apresentamos algumas deliciosas receitas para a dieta da melancia.

dieta de melancia?

Você pode começar a perder peso com melancia no café da manhã . Para esta dieta, você pode tomar, por exemplo, cereais feitos de grãos integrais (de preferência sem açúcar) e misturar com alguns pedaços de melancia.

Esta fruta combina muito bem com outros alimentos como queijo, torradas, cereais

] Smoothies de melancia

Um ótimo refrigerante em dias quentes é o smoothie de melancia em combinação com melão, pepino, limão e outros ingredientes, que podem ser facilmente preparados de acordo com estas receitas:

Melon juice with watermelon

Ingredientes:

  • 1/2 xícara de polpa de melão
  • 1/2 xícara de polpa de melancia
  • Uma pitada de gengibre ralado (opcional)

Basta misturar os ingredientes e teremos

Você pode beber 2 copos desse suco por dia, um com o estômago vazio e outro para um lanche.

Suco depurativo e depurativo com pepino e limão

Se precisarmos perder peso usando melancia, esta é outra bebida que pode ser p reparo. Os benefícios do pepino contribuem para a nossa fibra dietética, água, magnésio, cálcio, vitaminas A, C, E e potássio.

  • Para a sua preparação, precisaremos de:
    • 1/2 pepino.
    • 1/2 xícara de polpa melancia cortada em cubos.
    • Suco de ½ limão
    • Você também pode adicionar stevia se você quiser sabor

    Este suco tem uma preparação fácil, basta combinar os ingredientes no liquidificador para formar uma textura uniforme, e beber Imediato para explorar mais os seus benefícios

    Você pode beber 2 copos por dia

    Salada Iceberg Com Melancia

    Esta salada é deliciosamente fresca e de verão e se encaixa perfeitamente como um almoço leve para altas temperaturas. Para uma dose, você precisará de 100 gramas de alface iceberg, 10 gramas de melancia, dois tomates, um mini pepino e uma cebolinha. Além disso, azeite, vinagre, sal e pimenta devem estar presentes

    Preparação:

    1. Limpe a salada e enxágüe.
    2. Corte em pedaços pequenos e adicione em uma tigela.
    3. a polpa de melancia em cubos
    4. Corte os tomates
    5. Limpe a cebolinha e corte em anéis muito finos
    6. Para o molho, misture o azeite, o vinagre, o sal e a pimenta em um molho.
    7. Adicione o molho e desfrute da deliciosa salada de verão

    Tanto as bebidas, como a inclusão de melancia e outros ingredientes constituem a dieta que você pode seguir por 7 dias para ver os resultados.

    peso com a dieta da melancia

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