No artigo de hoje vamos falar sobre uma técnica de emagrecimento que é pouco falada, mas que é mais interessante: água de aveia. Então, se você quiser saber como perder peso naturalmente com água de aveia continue lendo

Como funciona a água de aveia para perda de peso

Água de aveia para emagrecimento é um dos alimentos com melhores propriedades no momento da perda de peso, de acordo com um grande número de estudos que foram realizados nos últimos tempos.

Tem propriedades que o tornam um grande regulador metabólico, o que significa que ele irá purificar em um pouco vai dar-lhe tudo o que falta, deixando-nos prontos

Além de emagrecer, aveia tem propriedades que melhoram o funcionamento do coração, o intestino e fornecem energia e vitalidade.

É um alimento essencial que não deve faltar em sua dieta.

Mas … Como perder peso?

Essencialmente, a água da farinha de aveia contribui para a perda de peso quando tomada com o estômago vazio, porque é composto de uma grande quantidade de vitaminas, minerais e fibras, proporcionando uma sensação de saciedade, mas sem muitas calorias .

Com isso, vamos evitar a tentação de morder horas e, claro, elimine a tentação de nos enchermos durante as refeições .

Além disso, a água da aveia é responsável por eliminar, pouco a pouco, todas as toxinas que o corpo gera e armazena, permitindo todos os tipos de retenção de líquidos . Vá reparar

produzindo um efeito de inchaço.

Nesse sentido, a água de aveia para perder peso permite que você perca peso de duas maneiras: Primeiro, por seus efeitos saciantes sem contribuir com calorias (ideal para uma dieta) e, segundo, pelos seus efeitos diuréticos contra a retenção de líquidos .

Que outros benefícios tem?

Em seguida, aponto alguns outros benefícios Água de aveia contribui:

  1. Reduz o colesterol : Em primeiro lugar, uma vez que a aveia é rica em ômega 6 no ácido linoléico, a água da farinha de aveia nos ajudará a reduzir o colesterol ruim e cuidar do coração.
  2. Reduzir as calorias consumidas : Como já mencionamos, a farinha de aveia tem efeitos saciantes e muito poucas calorias, por isso reduz a necessidade de comer mais do que os outros alimentos. Se acrescentarmos que é muito completo em si, temos um super-alimento que não devemos deixar de tomar.
  3. É depurativo : A aveia, além do acima, tem diferentes aminoácidos que contribuem para o fígado produz mais lecitina, o que é necessário para purificar o corpo. Desta forma, podemos limpar as artérias da gordura que se acumula neles
  4. Ajuda a controlar o nível de açúcar : Para as pessoas que sofrem de diabetes, a aveia é um alimento altamente recomendado. Sua fibra solúvel permite melhorar a digestão do amido e manter os níveis de glicose no sangue estáveis.
  5. Melhora a digestão : Por outro lado, a água da aveia para perder peso reduz os ácidos biliares, o que permite para facilitar a digestão e trânsito intestinal, evitando constipação.
  6. É anticancerígeno : Finalmente, a partir de vários estudos, verificou-se que a aveia tem diferentes fitoquímicos que fornecem boa proteção contra câncer, por isso, é recomendado o consumo diário.

Como é a água de emagrecimento aveia feita?

Visualizações propriedades, características e benefícios da água de aveia emagrecimento podemos ir para veja como é feito É muito simples, então você não precisa se preocupar:

Para fazer água de aveia emagrecimento você só tem que pegar uma xícara de farinha de aveia, um pau de canela e dois litros de água.

em uma tigela, e você começa a bater a aveia ao lado de um copo de água até obter uma mistura homogênea. Então, você pode incluir o resto da água, um pouco de canela e adoçante, se quiser. Você pode usar estévia ou mel .

No caso de não gostar de caroços, recomendo que você o coe para que não fique nenhum vestígio de aveia.

Quando terminar você pode usar um funil para encher uma garrafa e deixá-lo na geladeira para ser consumido conforme necessário.

Esta é uma das melhores maneiras de preparar água de aveia, embora, é claro, Existem outras receitas igualmente válidas. Você pode, ainda, fazer suas próprias receitas, escolhendo os ingredientes que você usa.

A única coisa que você deve ter em mente ao fazer isso é que precisa adicionar ingredientes que reforcem as características que o leite já possui. de aveia

Evidentemente, você não pode jogar açúcar . No entanto, se você gosta de limão, você pode adicionar um pouco de suco de limão para ter esse sabor. Além disso, na medida em que o limão é um diurético, ele permitirá que você elimine líquidos mais rapidamente.

Eu deixo um vídeo para torná-lo mais claro:

E como devo levá-lo?

Dadas as propriedades da água de aveia para perder peso e como isso pode ser feito, vamos ver como deve ser tomado para que seus efeitos atuem com o maior dos poderes:

Primeiro, você deve levá-lo por um mês consecutivo, durante as manhãs e jejum. Isso permitirá que você passe a manhã sem muita fome, e você pode reduzir uma boa quantidade de calorias. Você também deve tomá-lo antes de suas refeições principais .

Com isso, você já perceberá uma rápida redução no peso, mas, como você pode supor, isso pode fazer com que você se sinta excessivamente cansado de sempre se alimentar Então, seria melhor se você misturasse com outra coisa .

Então, nós recomendamos que você siga uma dieta hipocalórica que temos na web, que permite que você perca peso, mas remova o café da manhã e substituí-los com água de aveia para perder peso.

Além disso, você deve beber um pouco de água de aveia antes das refeições, para que esta dieta, que em si mesmo é emagrecimento, é ainda mais, por ter reduzido a quantidade de comida que você toma durante as refeições

Exemplo diário com água de aveia de emagrecimento

 Flocos de aveia

Para ilustrar o acima, vamos show como deve ser o dia a dia c onsumir água de aveia. Mostraremos um dia normal de uma pessoa que bebe água de aveia da melhor maneira possível para perder peso:

Ao acordar de manhã, prepare um café adoçado com stevia se estiver acostumado a receber essa contribuição de cafeína de manhã, e, ao lado do café, derramar-se um copo de água de aveia para perder peso.

Com esta simples contribuição, você deve ser capaz de suportar toda a manhã com energia, sem dificuldades para realizar seu trabalho normalmente . No entanto, se você quiser comer alguma coisa durante o meio da manhã, você pode optar por um pedaço de fruta.

Ao meio-dia, seria aconselhável tomar outro copo de água de aveia antes de comer, para que você possa suprimir Um pouco de fome e comer menos. Depois, você pode preparar um frango grelhado ou peito de peru, e levá-lo com uma salada .

No período da tarde, uma pessoa que quer perder peso através deste método, faria algo exercício, indo para uma corrida ou indo de bicicleta, porque você não pode perder peso apenas controlando o que você come. O exercício também é essencial .

Quando você volta para casa após o exercício, pode beber um pouco mais de água de aveia para suportar a fome até a hora do jantar e, à noite, você poderia tomar uma salada ou um par de frutas com algum atum ou salmão

Se, mais tarde, você estivesse com fome, você poderia escolher beber um pouco mais de água de aveia, então você não tem que picar durante as últimas horas do dia, desde, à noite, você não terá a chance de queimar as calorias que você toma.

Como você pode ver, a resposta para como perder peso naturalmente com água de aveia É bem simples. Você apenas tem que seguir este guia, e em menos tempo do que você pensa, você pode estar contando com uma aparência realmente boa.

Comentarios

comentarios