Embora possa parecer algo desnecessário ou que você nunca tenha considerado antes – e nada de negativo aconteceu com você até agora -, manter o cólon limpo é muito importante para que todo o corpo funcione corretamente, pois é uma parte importante do sistema que nosso corpo usa para eliminar toxinas. Mostramos como limpar o cólon para que seja mais saudável.

Se não limparmos o cólon, ele pode acumular toxinas que chegam até nós, por exemplo, se consumirmos muitos ultraprocessados ​​(bebidas alcoólicas, poluição do ar, consumo regular de medicamentos s …) e estes, além de obrigar o cólon a trabalhar mais, sobrecarregá-lo, podem fazer com que tanto este como outros órgãos deixem de funcionar bem. [19659002] Isso se traduziria em um enfraquecimento notável de todo o nosso corpo e promoveria o desenvolvimento de várias doenças e distúrbios.

Felizmente para que isso não acontecesse, existem várias técnicas que você pode usar, que geralmente são simples e que requerem apenas algumas pequena mudança de hábitos que pode ser altamente diferencial para a sua saúde.

Por isso a seguir compartilhamos com você alguns desses truques para que você comece a colocá-los na prática e assim garantir que este órgão responsável por extrair da água os nutrientes e eletrólitos dos alimentos parcialmente digeridos, também conhecido por ser a parte mais longa do intestino grosso, funcione sempre corretamente cumprindo sua função. [19659002] Hábitos negativos que você deve evitar

O primeiro passo é eliminar de sua rotina os hábitos que, sem você perceber, estão tendo consequências negativas para sua saúde que muitas vezes estão relacionados a uma dieta pobre.

Portanto, a primeira coisa que você deve fazer é começar a reduzir o consumo de sódio e açúcar em qualquer uma de suas formas e da mesma forma, evitar a ingestão de gorduras trans e saturado.

Minimize progressivamente outros alimentos, como doces, bebidas e mantimentos i Produtos industriais ou ultraprocessados ​​e afins até que você consiga eliminá-los completamente também causam uma mudança notável na saúde para limpar o cólon, da mesma forma que evitar bebidas industriais, como refrigerantes ou águas com sabor, fará.

Concentre-se em melhorar sua dieta

Aumentar o consumo de alimentos ricos em fibras, como frutas e aveia, já significará uma grande e muito positiva mudança, assim como aumentar sua ingestão diária de água, porque a hidratação é muito importante para limpar o cólon.

Para atingir a ingestão diária mínima de fibras, um passo simples pode ser começar a comer uma maçã com casca por dia: deve ser rápido e confortável e também pode ser muito eficaz para enganar a fome que você pode sentir quando para de comer lanches ultraprocessados ​​ entre as refeições.

Quando você tiver alcançado esta primeira etapa, poderá introduza gradualmente outras frutas para complementar sua dieta e assim manter a variedade e o equilíbrio da mesma, algo que também ajudará a regular o trânsito intestinal.

Chá de gengibre ou erva-doce, suco de limão ou maçã ou Mesmo uma preparação de aloe vera também pode ser uma receita muito benéfica se o que mais custa é beber bastante água, pois são preparações saborosas e naturais que irão fornecer ao seu corpo muitas propriedades.

Embora se você precise de idéias de ingredientes benéfico para adicionar à sua dieta, começar com mais abacate, alho ou espinafre será um bom começo. É outra maneira de limpar o cólon.

Embora o primeiro contenha fibras solúveis e insolúveis que promovem os movimentos intestinais e, portanto, melhoram a digestão, elas ajudam a limpeza natural do cólon espinafre (al como todos os vegetais de folhas verdes e quanto mais intensa a cor, melhor) eles oferecem grandes benefícios para o corpo.

Se você seguir essas dicas, com certeza logo começará a notar os resultados, pois está comprovado que manter o cólon limpo traz múltiplos benefícios .

Por exemplo, a neutralização de odores corporais ruins, que experimentaremos rapidamente eliminando fermentações, constipação, excesso de resíduos estagnados e parasitas ou perda de peso, uma vez que os alimentos com baixo teor de fibras permanecem por muito mais tempo. tempo no intestino e com a limpeza poderemos eliminar esse acúmulo que nos acrescenta quilos de forma discreta.

Além de co Se continuar a otimizar a absorção de nutrientes, parando de comer alimentos que podem reduzir a sensibilidade de sua flora intestinal, você também notará como sua energia aumenta desde quando o corpo está sobrecarregado com colesterol, toxinas ou outros resíduos podemos sentir cansaço, falta de energia ou mesmo depressão nos intestinos.

Claro, lembre-se que depois de uma limpeza do cólon você precisará reequilibrar as bactérias intestinais, porque você terá eliminado a maioria delas! Comer iogurte natural, fermento, um suplemento com bacilos ou outros alimentos fermentados, como picles ou chucrute, que contêm probióticos, você obterá facilmente.

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