Esta saborosa receita de crepe sem glúten é o café da manhã perfeito se você está tentando perder peso. Uma deliciosa e excelente alternativa sem glúten para levar um estilo de vida mais saudável. E também é muito simples de fazer.

Descubra como preparar crepes sem glúten para queimar gordura abaixo :

Crepes sem glúten para queimar gordura

Preparação: 5 minutos

Cozimento: 15 minutos

Total: 20 minutos

Rendimento: 2 crepes

Ingredientes

  • 2 ovos de galinha caipira
  • 1 colher de sopa de óleo de coco
  • 1 colher de sopa de manteiga caipira
  • 2 colheres de sopa de farinha de coco
  • 1/3 xícara de leite de coco
  • 1/8 colher de chá de sal rosa [19659016] Ração: 2 crepes

    Ingredientes opcionais:

    Para mantê-la baixa em carboidratos: use 1/2 xícara de xarope de bordo cetogênico

    Você também pode usar 1/2 xícara de mel ou xarope de bordo se você não quiser que seja pobre em carboidratos.

    Instruções:

    1. Em uma tigela, misture os ovos, óleo, sal e adoçante.
    2. Misture a farinha de coco e finalmente o leite de coco.
    3. Em uma pequena panela para crepes, ou frigideira de aço inoxidável ou ferro, adicione 1/4 da massa e cozinhe por alguns minutos, até o crepe é espumante e costurado nas bordas.
    4. Vire o crepe e deixe-o terminar de cozinhar.

    Seus crepes ficarão prontos em menos de 15 min.

    Cubra com iogurte animal de caipira ou leite de coco com frutas vermelhas.

    *** As informações nutricionais não incluem ingredientes opcionais. ***

    *** A informação nutricional para esta receita é baseada nos ingredientes mencionados acima **

    Informação nutricional para crepes sem glúten

    Tamanho da porção: 1 crepe

    Quantidade por porção

    Calorias 285

    % do valor diário
    Gordura total 26g 40%
    Carboidratos totais 5g 2%
    Fibra dietética 3g 12%
    Proteína 8g 16% [19659038] Os valores percentuais diários são baseados em uma dieta de 2.000 calorias. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades calóricas.

    E é isso, agora você pode desfrutar desses crepes sem glúten para deliciar seus convidados, e acima de tudo saber que pode comer de forma saudável sem perder o sabor que você gosta muito dele.

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