O Aquathlon é um esporte de resistência que combina natação e atletismo . Está se tornando cada vez mais popular praticar ambas as disciplinas dentro de um esquema altamente exigente. Não há limite de idade ou sexo. Em termos de equipamentos, são iguais aos utilizados quando as duas atividades são realizadas separadamente. Ou seja, roupas e tênis. Fato de banho, chapéu e óculos de protecção para nadar em águas abertas. Comparado com outras práticas, é muito mais barato, o que por outro lado o torna mais atraente.

Sua origem remonta à última década do século 19 . Durante a década de 1960, apareceu fortemente na Austrália. Quase imediatamente, "a febre" se espalhou para os Estados Unidos, onde os primeiros participantes organizaram competições. O Reino Unido e a Nova Zelândia são outros territórios onde tem grande aceitação.

Regras e modalidades

Geralmente, um aquatlo é executado da seguinte forma: uma corrida a pé de 2,5 km no início e no final. Entre as duas rotas, uma sessão de natação em águas abertas em que cada participante deve completar um quilômetro . Este é o ‘padrão’ internacional que é utilizado quando a temperatura da água é igual ou superior a 22 graus Celsius.

Quando está abaixo deste parâmetro, cada federação tem suas regras para favorecer a aclimatação dos atletas. A organização do evento tem o poder de variar as distâncias. Por exemplo: 1,5 km de corrida e 500 metros de natação. O que não muda é que a rota percorrida no início é a mesma que no final. Algumas modalidades têm percursos mais longos: 10 km de corrida com dois km de natação .

A preparação de um aquatlo

Este esporte requer um mínimo de preparação física. É pertinente sair para correr e nadar dia sim, dia não, sem descurar o período de descanso . A natação deve reforçar a resistência e a capacidade aeróbica.

Na competição, as forças devem ser dosadas desde o início para poder completar toda a rota . Querer percorrer a maior distância durante a primeira viagem a pé geralmente não é a melhor estratégia.

Ao entrar na água, não o faça com força, pois isso aumenta repentinamente a respiração e a frequência cardíaca. Da mesma forma, você deve localizar os pontos de referência antes de começar a nadar porque depois é muito fácil ficar desorientado.

Para desfrutar

Muito do prazer de um esporte está na ação de competir . Vencer é importante. Mas não é tudo, você também tem que aproveitar. Nem o aquatlo, nem qualquer atividade física deve se tornar uma fonte de estresse .

Comentarios

comentarios