Um bolo de pêra sem açúcar é uma deliciosa sobremesa, barata e muito simples de fazer . Além disso, é a melhor alternativa para crianças, mulheres grávidas e diabéticos terem uma refeição saudável. A inclusão de receitas como estas é uma garantia de bons hábitos alimentares em toda a família

Receita de bolo de pêra sem pêra caseiro

O bolo de pêra sem açúcar pode ser feito a partir de ingredientes baratos e fáceis de comprar no mercado. O resultado final pode ser apreciado em uma ocasião especial ou, como parte do lanche. Você se atreve a tentar? Vamos para o trabalho

O bolo de pêra sem açúcar é perfeito para saborear durante um lanche ou uma ocasião especial. Além disso, é adequado para aqueles que querem cuidar do seu peso

Ingredientes:

  • 6 peras
  • 2 ovos
  • 3 claras
  • 1 xícara de farinha (200 g)
  • 1 colher de sopa de pó Asse (15 g)
  • Queijo ricota (350 g)
  • 1 colher de adoçante (20 ml)
  • 1 pitada de sal
  • Raspas de limão (a escolher)
  • 1 colher de sopa de canela ( à escolha)

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Preparação:

  • Para começar, rale a ricota e coloque-a em uma tigela.
  • Depois, corte as peras lavadas em folhas finas e adicione a ricota
  • Bata os dois ovos e adicione-os aos anteriores
  • Despeje o adoçante
  • Se tiver sido decidido usar raspas de limão e canela, adicione-o à preparação.
  • Finalmente, adicione farinha, fermento em pó e sal.
  • Mix all
  • Depois, em uma tigela, bata as claras até ficarem firmes.
  • Acrescente a mistura fazendo movimentos de envolvimento com a colher.
  • Coloque em um molde e carregue cozidos a 160 ° por 30 minutos
  • Deixe esfriar e desenforme

Variante luz de bolo de pêra sem açúcar

Versão dietética do bolo de pêra sem O açúcar é outra ótima opção. Consiste em fazer algumas trocas de ingredientes e é feito em um curto espaço de tempo. Um bolo de 8 porções que todo mundo vai querer provar

Ingredientes:

  • 1 xícara de farinha de trigo integral (200 g)
  • ½ xícara de aveia (100 g)
  • 2 pitadas de farinha de trigo
  • 1 ovo
  • ¼ xícara óleo de coco (50 g)
  • Extrato de baunilha
  • ¼ xícara de farinha (50 g)
  • Substituto ½ xícara de açúcar (pode be sweetener or honey)
  • 1 colher pequena de canela em pó (7 g)
  • 1 colher de sopa de suco de limão (20 ml)
  • 3 peras

Preparação :

  • Primeiro, é feita uma pasta para assentar o bolo.
  • Em seguida, despeje em um recipiente farinha de trigo integral, aveia e óleo.
  • Misture os ingredientes.
  • Em seguida, adicione o ovo e a essência de baunilha (1 colher de chá).
  • Mexa até obter uma pasta.
  • Estique o molde que será usado para assar e deixar descansar. [196] 59008] Misture em outro recipiente a farinha restante com o substituto de açúcar e canela.
  • Então, corte as peras em fatias finas ou juliana .
  • . pêra com o suco de limão
  • Passe a mistura do segundo recipiente
  • Coloque um após o outro na pasta base
  • Leve o forno para 30 minutos
  • Uma vez esfria a torta de pera sem açúcar, é hora da apresentação na mesa

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Variante da torta Pêra sem açúcar com maçãs

Tortas de frutas são muito saudáveis ​​e uma maneira inteligente para as crianças comerem frutas . Incluir maçãs para o bolo de pêra é muito nutritivo e o resultado é surpreendente. A mix fruta tentadora e natural

 Torta de maçã
Esta pêra e bolo de maçã é perfeita para mimar o paladar das crianças. É muito nutritivo e é livre de açúcar refinado

Ingredientes:

  • 2 peras
  • 1 maçã
  • 1/2 copo de leite (100 ml)
  • 2 ovos
  • 1/2 xícara farinha (100 g)
  • fermento em pó
  • 1 pitada de sal
  • 2 colheres de sopa de manteiga (40 g)

Preparação:

  • Primeiro, bata os ovos, o adoçante e sal até formar uma mistura esponjosa
  • Em seguida, derreta a manteiga até obter o ponto de pomada.
  • Adicione a manteiga eo leite ao milkshake.
  • Adicione a farinha com o fermento e Misture para obter um creme homogêneo.
  • Em seguida, corte a maçã em fatias e coloque-as na base da assadeira.
  • Coloque metade da preparação na maçã. Em seguida, corte as peras e coloque-as no resto bem distribuídas.
  • Adicione o restante da mistura. [19659] 008] Leve ao forno por 30 minutos a cerca de 180 graus.
  • O ponto que saberemos ao introduzir um palito de dentes deve sair seco
  • Finalmente, deixe esfriar e sirva.

Como vimos, não é necessário adicionar açúcar para obter uma deliciosa sobremesa ou com peras ou com maçãs. A cozinha com frutas é sempre mais interessante e saudável

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