A fosfatidilserina é uma substância solúvel em gordura encontrada em altas concentrações nas células cerebrais onde contribui para regular neurotransmissores mensageiros químicos que transportam ambos os impulsos nervosos que chegam como aqueles que deixar o cérebro.

Junto com outros fosfolipídios, é um componente essencial da estrutura de várias membranas celulares e suas organelas às quais fornece flexibilidade e resistência para uma correta função.

Normalmente, uma pessoa pode começar a perder a capacidade de aprender e memorizar a partir dos 45 anos idade em que o tecido nervoso começa a se deteriorar devido à perda de células neuronais.

A diminuição da acuidade mental é um processo gradual e inerente ao longo dos anos e, em alguns casos, pode perder-se até 50% da acuidade mental. s memória, aprendizagem e faculdades de concentração devido à falta de neurotransmissores sem a existência de um distúrbio específico.

A degeneração das funções mentais – especialmente de memória, estados de alerta e capacidade de raciocinar e concentrar – está diretamente associada ao envelhecimento e aparentemente com a diminuição da fosfatidilserina no cérebro.

Para que é a fosfatidilserina?

Entre os principais sintomas que melhoram com suplementação de fosfatidilserina encontramos:

  • Processos de aprendizagem em geral.
  • Reconhecimento e evocação de nomes de pessoas conhecidas.
  • Localização de objetos usados ​​com frequência e colocados no lugares errados.
  • Lembre-se de informações numéricas, como números de telefone.
  • Capacidade de manter concentração .
  • Lembrança de detalhes em relação aos eventos de dias anteriores.
  • Também pode aliviar o estresse e é atribuído um efeito antidepressivo .

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Como tomar mais fosfatidilserina

A fosfatidilserina é encontrada em quantidades vestigiais numa dieta convencional ; no entanto, o corpo sintetiza o que requer a partir dos fosfolipídios fornecidos pelos alimentos.

Com a idade, essa capacidade de síntese diminui o que geralmente causa um déficit que deveria ser compensado com suplementação.

Os suplementos de fosfatidilserina são preparados com um fosfolipídeo derivado de lecitina de soja .

Apresentação

  • Eles são apresentados na forma de cápsulas em ampolas ou como parte de complexos para melhorar a memória.

Dose recomendada de fosfatidilserina

  • A dose recomendada é 200-300 mg por dia dividida em duas ou três doses de 100 mg, ao longo de três ou quatro semanas.
  • Assim que a melhora for observada, uma dose de manutenção de 100 mg por dia é recomendada .

O benefício que proporciona às membranas Cellular dura vários meses após interromper sua ingestão o que permite fazer pausas e alterná-lo com outros nutrientes para o sistema nervoso.

Precauções ao tomar suplementos com fosfatidilserina

  • Deve ser evitado seu consumo à noite pois pode afetar o sono.

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