Recuperar a ilusão é importante para voltar a perseguir objetivos e sonhos na vida. Sem a ilusão, a vida se torna mais sombria, menos divertida e mais monótona.

Alguns exemplos de eventos negativos podem estar vivendo uma decepção no amor, a morte de uma pessoa próxima, perdendo um emprego ou passando por um período de dificuldades econômicas. 19659003] Felicidade – mulher feliz livre que aprecia o por do sol. Mulher bonita em ” width=”517″ height=”344″ />

A ilusão é caracterizada pelo desejo constante de que temos que ocorrer um evento que esperamos há algum tempo – como o desejo de viajar, o desejo de se encontrar novamente com alguém, etc .-

A falta de ilusão também é caracterizada pela ausência de objetivos ou pelo abandono deles. Depois de viver uma fase ruim em sua vida, é normal sentir que nada te enche, que você não tem ilusão do que você costumava ter.

" Pássaros sabem que não há inverno que dure cem anos e que, quando a tempestade passa, a primeira semente que brota é o sol ".- Francisco Morales Santos

10 Dicas para recuperar a ilusão

1-Analise a causa do seu desconforto

É muito importante que você tenha em mente o que causou sua situação atual. Não é a mesma coisa que é devido à perda de um emprego quanto a uma perda súbita de um ente querido.

No primeiro caso, a solução está em suas mãos: você deve lutar para conseguir outro emprego no menor. tempo possível, para que sua situação econômica e sua auto-estima não se deteriorem.

No entanto, existem outras situações em que não há possibilidade de reparar a situação, como no exemplo mencionado de uma perda de uma pessoa nas proximidades

Neste exemplo, você deve se concentrar em abordar suas próprias emoções, aprendendo a administrá-las, a conviver com elas e a aceitar a nova situação que você apresenta

. Pense em como você pode melhorar a situação

 criar ideias

Uma vez que você tenha analisado completamente a causa do seu desconforto atual, procure maneiras de resolver o problema. Como já mencionamos, existem situações imutáveis ​​que não dependem de você mesmo

No entanto, mesmo que você não possa mudar a situação, há muitas maneiras de superá-la, como mudar a maneira como você as vê. aceitando a perda

Por outro lado, nessas situações que podem ser resolvidas, você deve considerar procurar uma maneira de enfrentá-la. Por exemplo, uma das causas mais frequentes da perda de ilusão é assumir um trabalho monótono e chato

. Se este for o seu caso, tente assumir novas responsabilidades que o farão crescer como profissional. E, se você acha que o trabalho não é suficiente, considere a possibilidade de procurar um novo emprego que melhor se adapte às suas características.

3. Expresse seus sentimentos e emoções

 como desenvolver a inteligência emocional

A tristeza é um gatilho frequente da perda de esperança e ilusão e isso pode fazer com que você sinta vontade de chorar constantemente. Nosso conselho não é suprimir seu desejo de chorar, pois evitar suas emoções significa apenas que você não pode lidar com isso.

No entanto, você não pode permitir que suas emoções limitem sua vida e impeçam que você realize suas ações. responsabilidades diárias. Reserve um tempo para perceber as emoções que o invadem, mas enfrente-as e supere-as pouco a pouco.

No caso de você ter experimentado a perda de um ente querido, é especialmente importante expressar suas emoções, já que que o primeiro estágio do duelo é geralmente a negação, sendo capaz de ficar preso nele se você continuar evitando sua dor.

Este é um exemplo claro de que o tempo nem sempre cura as feridas, pois se você não expressar adequadamente seus sentimentos no processo de luto torna-se patológico e décadas podem passar sem que você seja capaz de superá-lo.

No entanto, com um enfrentamento adequado das emoções, o luto é superado em um período de 6 meses um ano e médio. Com relação às suas emoções negativas, como raiva, raiva ou ressentimento, é aconselhável que você encontre a maneira de expressá-las quando o contexto permitir.

Como a tristeza, não é apropriado suprimir essas emoções, mas sim esteja ciente de que eles existem dentro de você e que você aprende a dominá-los – ao invés dessas emoções dominando você –

4. Busca por apoio social

 apelidos para amigos

Uma das coisas que traz mais empolgação é compartilhar momentos e experiências com os outros. Portanto, você não deve se distanciar das pessoas ao seu redor, mas apoie-se nelas para passar pelo caminho difícil pelo qual passou .

Não espere que os outros lhe proponham planos. Faça você mesmo, mesmo que a princípio você não se sinta assim. Evite as expectativas negativas de que você não desfrutará, de que sua mente estará em outro lugar.

Geralmente, eventos sociais como reuniões familiares ou festas são evitados após alguns eventos, como após separação ou divórcio. [19659002] Até hoje, ainda pertencendo a uma sociedade mais liberal, muitas pessoas tentam adiar a visão de conhecidos e parentes porque não se atrevem a comunicar as notícias da separação. Às vezes acontece por vergonha, outros por culpa ou medo de críticas ou "o que eles vão dizer".

Se este foi o seu caso, você deve saber que quanto mais cedo você enfrentar a nova situação, mais apoiada e acompanhada, você se sentirá em um estágio de sua vida em 19659005 que o sentimento de solidão pode ser muito prejudicial.

Em resumo: apóie seus entes queridos quando precisar de conforto e planejar atividades de lazer que você possa fazer juntos. Tudo isso aumentará sua esperança e esperança para a vida e para o futuro.

Concebeu esse mau estágio como passageiro

Como diz o ditado, "não há mal que dure cem anos", então o estágio em que você viveu ou vive não é eterno. A vida é construída de momentos bons, ruins e neutros, e apenas passando por um estágio ruim você percebe como você era bom antes.

Vivemos com a sensação de que tudo é eterno: nossa vida, nossa saúde trabalho, amor, etc. Este sentimento que nos dá tranquilidade tem uma clara função adaptativa, uma vez que sem ele estaríamos continuamente cuidando de todos os aspectos de nossa vida.

No entanto, como já mencionamos, passando por um estágio negativo , seu ponto de vista é modificado. Você começa a estar ciente de que existem aspectos da vida que não estão sob o seu controle e que, às vezes, as coisas não correm como você gostaria.

De fato, essa é a causa em muitas ocasiões que a ilusão seja perdida por causa do que anteriormente nos despertou

Se este for o seu caso, você deve começar a ter mais esperança para o futuro, saiba que, embora as mesmas circunstâncias negativas possam se repetir, se preocupe

6. Analise os aspectos positivos da sua vida

 feedback positivo

Como já comentamos anteriormente, as pessoas tendem a dar mais importância ao que está errado em nossa vida, às custas de tudo o que dá certo. Portanto, é normal que você se esqueça de avaliar as áreas positivas da sua vida, que com certeza serão muitas – se você parar para pensar nisso –

Uma maneira de se ajudar a analisar o que é bom e o que é ruim da sua vida é fazer uma lista com todos eles.

Escreva no lado esquerdo de uma página todo o negativo, e à direita o positivo. Desenhe uma escala abaixo das duas listas e observe o resultado.

Para realizar o exercício corretamente, tente passar o máximo de tempo possível e seja objetivo com o que você escreve.

Enfatiza a perda de ilusão

 mulher com uma atitude positiva

Evite pensar que você deve ser animado ou radiante com energia todos os dias e, caso contrário, indicar que algo está errado com sua vida.

Não se preocupe se as pessoas ao seu redor lembrarem que você não tem a mesma energia e vitalidade que costumava ter. Lembre-se que este é um estágio em que você está se recuperando de um esgotamento psicológico, então você precisará de algum tempo para se recuperar

Como depois de sofrer uma lesão muscular você precisa de reabilitação, depois de ter experimentado conflitos emocionais período de adaptação para retornar ao trabalho como antes.

8. Projete-se no futuro

 função de flor adaptativa

Certamente alguns de seus projetos de vida foram modificados passando por um estágio ruim. Dependendo da situação negativa que você passou, alguns planos serão modificados e outros serão paralisados ​​até que tudo volte ao normal.

Uma vez terminada a má fase – por exemplo, seja saudável depois de ter passado por um doença difícil – estabeleça novos objetivos para os quais você precisa lutar desde quando se levanta até ir para a cama.

Alguns projetos podem ser os mesmos de antes, mas são mais difíceis de alcançar, como reiniciar um curso acadêmico . No entanto, outros podem ser completamente modificados, como viver sozinho após um rompimento de casal

O importante é que você visualize seu objetivo, que você seja realista e que você não o compare com seus projetos anteriores. Marcarte submetas o ajudará a não abandonar na busca de seus objetivos

Tudo isso o ajudará a aumentar a esperança e ilusão no momento presente, encorajando você a não desistir e vendo que você se aproxima de seu objetivo pouco a pouco pessoal

9. Quebre a rotina

 pule pára-quedas

Quando a falta de entusiasmo é uma constante em sua vida, pode ser um indicador de que você precisa fazer algo emocionante. Não é necessário que você tire um período sabático para viver as melhores aventuras da sua vida, será suficiente com algumas pequenas mudanças como as seguintes:

  • Faça uma escapadela de fim de semana. Se você é um daqueles que precisam viajar para se sentir vivo, você pode considerar uma escapadela divertida com amigos ou um fim de semana romântico em uma casa rural com seu parceiro.
  • Planeje um jantar em um restaurante novo Evite o typecasting indo sempre aos mesmos bares ou restaurantes. Procure planos de refeições alternativas que possam romper com a rotina.
  • Planeje novas atividades de lazer. Ir a um concerto, teatro ou museu são exemplos de atividades que você pode fazer durante seu tempo livre que podem ajudar a recuperar a ilusão.
  • Gaste tempo na natureza Não há nada como passar um dia no campo, nas montanhas ou na praia, longe da azáfama da cidade, nos dias em que o desânimo domina a sua vida . Pense em maneiras de se surpreender com novos lugares para explorar.

Embora, a princípio, você possa não querer realizar essas atividades, certamente se forçar a si mesmo a dar esse passo, então você ficará contente com isso [19659005] para ter feito isso e você vai acabar gostando como você costumava fazer

10. Dedique tempo para si mesmo

 descanse na árvore

Às vezes, perdendo a ilusão na vida, as pessoas negligenciam e dedicam muito menos cuidado do que antes. Se você considerar que isso também acontece com você, você deve começar hoje a mudar essa situação.

Comece a ficar mais bonito antes de sair, indo ao cabeleireiro, comprando roupas novas, etc. . Você também deve considerar dedicar tempo aos hábitos pelos quais você é mais apaixonado e que você deixou de lado durante o seu mau feitiço.

Por exemplo, você pode voltar para a academia ou retomar as aulas de idiomas. pratique estas dicas, você pode experimentar a ilusão novamente em sua vida e você se sentirá mais satisfeito consigo mesmo.

E você, que outro conselho você acrescentaria para recuperar a ilusão depois de um mau estágio?

Referências

  1. Bartolomé , MJA (2009). Superando o abismo: manual de auto-ajuda para ressurgir após um rompimento de um parceiro . Editorial University Club
  2. Cuadra, H., e Florenzano, R. (2003). O bem-estar subjetivo: em direção a uma psicologia positiva. Jornal de Psicologia 12 (1), Pág-83
  3. Chávez, M. A. (2012). Tudo acontece e isso também acontece: como superar as perdas da vida . Grijalbo
  4. Gil, L. R. (2011). Como superar o sofrimento, entendendo-o

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