Você quer reduzir a casca de laranja naturalmente? Quando o tecido adiposo se acumula sob a pele, esse problema estético aparece com uma aparência semelhante ao descascamento dessa fruta. Para acabar com isso, podemos recorrer a alguns exercícios muito eficazes

Descubra neste artigo como você pode reduzir a pele de laranja com uma rotina de atividade simples, mas eficaz. Com consistência e bons conselhos, você alcançará resultados positivos e suas pernas parecerão espetaculares em pouco tempo.

Casca de laranja

A casca de laranja não é o mesmo que a celulite, embora muitas vezes sejam confundidas. À medida que a gordura subcutânea se acumula, ela se pressiona e se projeta. O aspecto que isso causa é o de uma pele irregular com uma série de pequenos caroços que se agravam com o passar do tempo se não o remediarmos. Os mais freqüentes são cintos de cartuchos em mulheres.

Embora questões genéticas e influência da idade, há também outros fatores que podemos melhorar, como dieta e exercícios físicos . Além disso, também podemos evitar maus hábitos, como tabaco ou álcool, pois estes dificultam a oxigenação e agravam o problema.

Exercícios para reduzir a pele da casca de laranja

1. Pular corda

Para começar, o primeiro exercício que propomos é muito simples e sabemos disso desde que éramos meninas. Pular corda é um excelente método para ativar o metabolismo e queimar gordura especialmente nas pernas. É muito completo e podemos fazê-lo em qualquer lugar e a qualquer hora. Nós só precisamos de uma corda.

Para reduzir a pele de laranja, devemos combinar métodos diferentes:

  • Um deles é eliminar o excesso de gordura que se acumula nas coxas e nádegas com exercícios aeróbicos.
  • flacidez 10 ou 15 minutos por dia, uma vez ou 3 vezes, ajuda-nos a atingir o nosso objetivo

2. Strides

Em segundo lugar, precisamos de um exercício para tonificar e fortalecer. Com os avanços vamos conseguir, gradualmente, transformar a gordura em músculo . Desta forma, podemos prevenir e reduzir a casca de laranja nas pernas permanentemente

Como fazer isso?

  • Dê um passo à frente com uma das pernas.
  • Flexione o joelho da frente enquanto o joelho volta quase chega ao chão.
  • Mantenha as costas retas.
  • Faça o mesmo com a outra perna.
  • Podemos fazê-las com ou sem peso.

3. Bicicleta na cama

Finalmente, o terceiro exercício que propomos será feito na cama, de manhã e na hora de dormir. Devemos deitar e levantar as pernas. O exercício consiste em realizar o movimento do pedal como se estivéssemos em uma bicicleta.

Com este movimento simples, conseguimos ativar a circulação das pernas. Ao fazer isso em uma posição invertida, lutamos contra o peso das pernas e conseguimos um grande alívio. Desta forma, o sangue atinge a área afetada mais facilmente e facilitamos sua melhora.

Técnicas complementares

1. Escovação a seco

A técnica de escovagem a seco é ideal para reduzir casca de laranja, celulite e veias varicosas . Além disso, também melhora a aparência e textura da pele e proporciona grande alívio para as pernas cansadas. Finalmente, também combate o inchaço e a retenção de líquidos

Como fazemos isso?

  • Primeiro, o movimento deve ser sempre de baixo para cima.
  • Comece com os pés e suba por fora e por dentro das pernas
  • Só podemos fazer as pernas ou ir até o pescoço
  • Recomendamos que você hidrate bem a pele após a passagem a seco . dia ou, pelo menos, 3 vezes por semana, para reduzir a pele da casca de laranja
 escovar a seco para reduzir a pele da casca de laranja

2. Massagens com óleos

Uma vez que escovamos as pernas, podemos completar o nosso tratamento natural com uma boa massagem. Se quisermos melhorar seus efeitos, podemos usar a seguinte preparação. Desta forma, vamos ativar ainda mais a circulação e a queima de gordura nas coxas e nádegas

Ingredientes

  • 5 gotas de óleo essencial de alecrim
  • 4 colheres de sopa de óleo de coco (60 g)
  • 5 gotas de óleo essencial de zimbro
  • 5 gotas de óleo essencial de toranja

Preparação

  • Misture os ingredientes e use para massajar as pernas. exercícios e técnicas e surpreenda-se com os resultados positivos que você notará em menos de um mês!

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