Em cantonês, existe a expressão ‘yit hay’, que significa “muito calor interno”. Está relacionado ao consumo de muitos alimentos fritos quentes, que cria uma situação no corpo de excesso de calor.

No entanto, não são apenas os alimentos que provocam o superaquecimento: a constituição fisiológica pode ter essa tendência, que também é favorecida pelo excesso de álcool, exposição ao sol e alguns medicamentos.

Como esfriar o corpo, de acordo com a medicina chinesa

Mantenha o fígado feliz

Segundo a medicina chinesa, a energia do fígado é fundamental na regulação da temperatura corporal.

O fígado está associado à raiva e hostilidade, por isso é importante manter o fígado feliz. Aprenda a ficar calmo e não se empolgar muito é importante para a saúde do fígado. Da mesma forma, ressentimentos e hostilidades profundos podem pressionar o fígado.

Trabalhar em maneiras de lidar com a raiva e praticar o perdão é muito importante para manter seu fígado saudável, assim como ioga, tai chi, acupuntura e reflexologia.

reduzir o consumo de álcool, mudar nossa atitude em relação à vida e ter um bom apoio do casal (aumenta os níveis de ocitocina, também são aspectos vitais.

Evite o sol do meio dia

A medicina chinesa e a medicina ocidental moderna concordam com a necessidade de evitar a radiação solar nas horas centrais do dia para evitar o superaquecimento do corpo.

Em pleno verão, a temperatura e a posição do sol estão no ponto em que têm maior impacto no nosso corpo. Entre as 11h00 e as 17h00 é aconselhável estar à sombra. Se queremos aproveitar o sol no verão, nada como fazê-lo logo de manhã ou a última coisa da tarde.

Se você não conseguiu evitar a exposição ao sol do meio-dia e se sente superaquecido, pode molhar sua cabeça e pescoço com água fresca e também beba água fresca. Se puder, molhe as mãos e os pés também.

Use temperos picantes

Pode parecer contra-intuitivo, mas comer alimentos picantes quando está quente é na verdade diminui a temperatura corporal. É uma das razões pelas quais são consumidos tanto em países quentes.

Alimentos picantes conseguem reduzir a temperatura corporal porque promover a transpiração e abrir os poros. A transpiração é o principal mecanismo de controle da temperatura corporal. A cúrcuma é especialmente refrescante.

Só é aconselhável evitar picante se você sofre de refluxo ou azia.

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Inclui alimentos e plantas refrescantes

A medicina chinesa classifica os alimentos de acordo com sua natureza quente ou fria com base em seus efeitos no corpo.

Camomila, hortelã, crisântemo e hortelã estão entre as plantas mais refrescantes.

alimentos frios são maioria das frutas, vegetais crus, algas e cereais. No entanto, as pessoas que têm uma constituição muito yin não devem exagerar nesses alimentos.

  • Bebida de menta: Ferva uma xícara de água, adicione uma colher de sopa de hortelã seca e deixe em decocção por 5 minutos. Deixe esfriar. Adicione 4-5 cubos de gelo e uma colher de chá de xilitol e bata no liquidificador. Sirva em um copo e decore com uma fatia fina de limão.