Recuperar-se da gripe é uma questão de paciência e alguns bons hábitos. Não existem medicamentos para tratar esta infecção viral, mas sim para aliviar alguns dos seus sintomas. Portanto, não temos outra solução senão cuidar de nós mesmos e descansar.

Neste artigo, compartilhamos os hábitos que ajudam a recuperar da gripe. É importante segui-las para aliviar alguns desconfortos comuns e evitar complicações.

Hábitos que ajudam a se recuperar da gripe

A influenza é uma infecção aguda do trato respiratório causada por um vírus.

Tem uma intensidade maior que um resfriado e é caracterizada por:

  • Febre súbita e calafrios.
  • Dor de cabeça.
  • Congestão nasal.
  • Mal-estar geral e exaustão.
  • Desconforto no garganta
  • dor muscular
  • perda de apetite.

A influenza geralmente dura de 1 a 2 semanas. Os primeiros dias são aqueles que são caracterizados por maior desconforto, enquanto a fadiga e a congestão podem durar até a segunda semana.

Existem vacinas para a gripe. No entanto, este vírus tem uma grande capacidade de sofrer alterações, pelo que a sua eficácia depende das atualizações contínuas que requer. Mesmo assim, é uma medida preventiva altamente recomendada para grupos de risco, como idosos ou profissionais de saúde

. Descanse e durma

Para promover a cura da gripe, o descanso permitirá que o corpo lide com a infecção.

Este primeiro conselho não é apenas para acelerar a nossa recuperação. Também é essencial porque a gripe é muito contagiosa, e é por isso que devemos evitar o contato com outras pessoas .

A gripe nos convida a fazer uma pausa. Descansar e dormir, tanto quanto possível, permitirá ao corpo gerenciar melhor a energia. Pelo contrário, continuar com a nossa rotina só ajudaria a piorar os sintomas e prolongar a doença

. Beber água, sucos e infusões

Outra recomendação importante é a hidratação. É essencial beber durante todo o dia, água, sucos naturais de frutas e vegetais e infusões de plantas medicinais.

No caso dos sucos, podemos escolher frutas e vegetais ricos em vitamina C, o que é muito benéfico para combater infecções. A conter acerola, goiaba, salsa, kiwi, morango, cítricos, pimenta, etc

Quanto infusões medicinais, uma boa combinação seria a de cúrcuma, que é antiviral e anti-inflamatório, com gengibre, que ajudaria a baixar a febre. Podemos tomá-lo quente várias vezes ao dia, adoçado com mel ou estévia

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3. Cuidar da comida para se recuperar da gripe

 Mulher doente com uma xícara nas mãos
A hidratação freqüente e a nutrição adequada permitirão ao organismo repor as energias para lidar com a gripe.

importante cuidar da comida durante esses dias. Em particular, devemos aumentar o consumo de alimentos com propriedades estimulantes do sistema imunológico. Por exemplo, aqueles que são verdes:

  • Espinafre
  • Repolho
  • Pepino
  • Brócolis
  • Abacate
  • Aipo
  • Pimenta.

4. Você precisa de um umidificador?

Se sofrermos de tosse e congestão, precisaremos do suporte de um umidificador. Esta seção está conectada à eletricidade e gera vapor a partir da água que é introduzida nela. Desta forma, podemos aliviar um pouco o desconforto da gripe.

Além disso, alguns umidificadores também são aromatizadores . Ou seja, podemos adicionar óleos essenciais puros que nos ajudarão a recuperar. Por exemplo, eucalipto, pinho, hortelã, limão, tea tree ou lavanda

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5. Alguns remédios naturais eficazes

 Mel e limão
Alguns remédios, como a própolis, melhoram suas defesas e favorecem o alívio dos sintomas.

Devemos lembrar que a gripe é causada por um vírus, por isso Os antibióticos não melhoram os sintomas nem aceleram a recuperação. Não se deve tomar aspirina.

Em vez disso, podemos fortalecer o sistema imunológico acelerar a cura da gripe e ajudar a aliviar os sintomas com os seguintes remédios:

  • Vitamina C.
  • Zinco
  • Echinacea
  • Própolis
  • Sabugueiro

6. Paciência para se recuperar da gripe

Finalmente, o último remédio que precisamos é de paciência. Às vezes, a gripe é a perfeita desculpa para levar o resto de que precisamos. Devemos lembrar que, se sofremos muitas vezes com estresse, nosso sistema imunológico enfraquece e nos predispõe a adoecer com mais facilidade.

Portanto, recuperar-se da gripe significa fazer uma pausa para passar pelo menos uma semana em casa. Com paciência, dieta e bons conselhos e remédios vamos superá-lo e então nos sentiremos renovados e cheios de energia.

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