Las rupturas pueden ser traumáticas, pero es posible terminar una relación sin herir más de la cuenta a la pareja

¿Cómo terminar una relación sin lastimar?

Terminar una relación con una persona querida -novio, novia, marido o mujer- es sin duda una de las situaciones más estresantes, agotadoras y conmovedoras desde el punto de vista emocional.

Sin embargo, muchas veces es preferible que la relación termine, sobre todo si es tóxica, antes que continuar con una vida de infelicidad e insatisfacción, plagada de discusiones y conflictos sin fin.

A continuación te explicaré cómo terminar una relación larga sin lastimar, ya sea de amantes, novios o parejas establecidas durante anos.

Não é fácil romper o relacionamento (especialmente se vocês estão juntos há anos) e comunicá-lo à outra pessoa, mas se você se encontra nesta situação, estes 10 passos podem ser um guia muito útil para enfrentar o [19659011] 10 passos para terminar um relacionamento

1-Tenha certeza de sua decisão

Antes de decidir algo tão importante quanto o fim de um relacionamento, é preciso meditar profundamente.

Todos os casais passam por fases de crise, e alguns podem sair mais fortes de tais fases. Considere conversar com seu parceiro sobre os conflitos que surgem, tentando encontrar uma solução.

Quando o fizer, fale sobre como você se sente sobre este ou aquele fato ou situação, em vez de falar sobre os fatos em si. Tente ouvir o que a outra pessoa tem a dizer sem pensar no que você vai responder enquanto estiver ouvindo. Tente se colocar no lugar da outra pessoa.

Às vezes, a terapia de casal pode ajudar a melhorar a comunicação e superar conflitos.

Tente identificar o que você quer em um parceiro e pense se você realmente pode encontrar o que deseja em seu parceiro atual .

Tenha em mente que se apaixonar sempre acaba e quando isso acontece, você começa a ver os defeitos e problemas da outra pessoa aparecer, mas depois dessa fase um amor profundo e maduro.

Você não deve tomar a decisão de terminar um relacionamento quando estiver com raiva. Deve ser uma decisão pensada há algum tempo, sem ser dominada por emoções como raiva ou ressentimento.

Finalmente, se você pensou bem, se já esgotou os recursos para salvar o casal e os problemas continuam, se você realmente está decidido a acabar com o relacionamento, não há mais nada em que pensar, exceto em um plano adequado para que tudo termine da melhor maneira possível, embora sem dúvida haja tristeza e dor em ambos

2- Não destrua o relacionamento antes de terminá-lo

Acentuar conflitos e discussões tentando arranjar mais desculpas para terminar o relacionamento com seu parceiro atual, ou até mesmo tentando fazer com que a outra pessoa decida terminá-lo, não é uma boa idéia.[19659004] Ciúmes, reclamações e censuras certamente levarão ao fim do relacionamento, mas será uma jornada desnecessariamente dolorosa. Você não deve tentar colocar a responsabilidade ou a culpa em seu parceiro tentando cobrir a sua.

Muitos relacionamentos terminam depois de um longo caminho de agonia. Após essa lenta erosão, um dos casais de repente percebe como se sente infeliz.

Por trás dessa situação em geral há muitos descasos, desrespeitos, discussões e recriminações, que ocorreram ao longo do tempo e acabaram destruindo o relacionamento.

Não prolongue essa agonia. Se você realmente quer acabar com essa situação, então é hora de acabar com ela de vez.

3-Fale pessoalmente e em particular

Sem dúvida, seria um ato de covardia deixar uma pessoa ao telefone e com poucas palavras. Ou pior ainda, por mensagem de texto, principalmente se foi um relacionamento sério de uma certa época.

Você terá que contar pessoalmente (a menos que tenha medo de uma reação da outra pessoa) e em um local adequado. É uma bebida ruim, sem dúvida, uma situação muito desconfortável, mas é a única maneira que vale a pena.

Melhor seria um lugar público, mas não muito cheio. Se você vai a um restaurante ou café, por exemplo, e a outra pessoa reage mal (o que é de se esperar), também é possível que haja uma cena que você queira esquecer. , por exemplo, um local um tanto isolado, num parque ou numa praça.

4-Planeje os detalhes

Improvisar neste tipo de situações também não é uma boa ideia. Planeje o lugar onde você vai contar a eles e até mesmo a hora.

Se você contar a eles de manhã, vocês dois vão se sentir mal o dia todo. Eles podem ter que trabalhar ou estudar mais tarde, e suas emoções não permitirão que eles tenham um desempenho adequado nessas atividades. Talvez seja melhor contar à tarde, depois de sair do trabalho.

Sextas ou sábados pode ser uma boa opção, pois ambos terão um fim de semana inteiro para começar a aceitar a nova situação e processar o luto correspondente.

] Tente não estar em uma data especial, como feriados tradicionais, aniversário ou Dia dos Namorados. E, claro, não conte a eles em um lugar que tenha significado algo importante para vocês como casal, como o local do primeiro beijo ou algo semelhante. 19659040] De acordo com Em um estudo conduzido por psicólogos da Universidade do Kansas, "confronto aberto" é a maneira menos estressante de terminar um relacionamento.

Dizer claramente à outra pessoa que o relacionamento terminou, mesmo que pareça algo muito Negativa, é a melhor opção, pois a mensagem é mais facilmente internalizada pela outra pessoa, devido à sua clareza e sinceridade. Sincero sobre seus desejos, expressando-se com respeito, sem reprovação, sem culpar a si mesmo ou a outra pessoa pelo rompimento.

Ao mesmo tempo, deve haver firmeza em suas palavras e você não deve recuar devido a sentimentos de culpa ou bússola íon. Certamente a outra pessoa ficará com raiva ou triste, e você deve estar preparado para essas reações.

Você pode demonstrar empatia com os sentimentos que está causando na outra pessoa, mas não se desculpe pela decisão que tomou. ] Além disso, não dê a ela a esperança de que a separação será apenas por um tempo, se você realmente não acredita que vai

Evite listar uma longa lista de razões pelas quais você acha que o relacionamento deve terminar. Vá direto ao ponto, dê a razão geral pela qual você acha que vocês dois chegaram a essa situação em que não podem mais ser um casal, e pronto.

Estes nunca são sinceros, porque não podem refletir a situação particular de cada um, então não diga coisas como “não é você, sou eu” ou “certamente você encontrará alguém especial” ou “talvez possamos ser amigos”. 19659004 ] Isso só vai piorar as coisas, porque não serão palavras honestas.

6-Mantenha a calma

É provável que a outra pessoa reaja demonstrando muita raiva ou raiva, ou profunda tristeza. É possível que, durante o encontro, essas emoções se alternem.

Você deve estar preparado para ouvir gritos, recriminações ou soluços. Fique calmo, tente observar a situação como se estivesse alheio a ela e fique atento às reações da outra pessoa, para ter um casal na hora certa e da melhor maneira possível. furioso e começa a fazer um escândalo, você pode dizer “não faz sentido gritarmos, a decisão já foi tomada e vai mudar, embora possamos falar sobre isso se você se acalmar”. para lidar com esse tipo de situação, você deve estar calmo.

7-Assuma sua parte de responsabilidade

Não tente culpar a outra pessoa por seu fracasso como casal. Em um rompimento, ambos têm responsabilidades a assumir, sempre.

Embora você expresse claramente por que tomou a decisão de não continuar com o relacionamento, a responsabilidade será de ambos e, por outro lado, você também são totalmente responsáveis ​​pela decisão que você tomou.

Ter isso bem claro também o ajudará a não se sentir culpado e a manter um estado de calma que lhe permitirá controlar a situação.

8-Não voltar para baixo

Certamente você já ouviu alguém que aparentemente estava "Determinado" a deixar seu namorado ou namorada, mas depois do encontro onde tudo deveria terminar, acontece que ambos ainda estão juntos, mesmo que não pareçam muito feliz.

Isso pode acontecer se quem deseja terminar o relacionamento é superado por sentimentos de compaixão ou piedade pela outra pessoa. A culpa também pode ser um truque nesse sentido. talvez de alguma forma Você pensou que seria para o resto de sua vida.

Se você já pensou e tomou uma decisão, não permita que a piedade prolongue uma situação que só traz infelicidade e insatisfação. Você deve continuar com seu plano, terminar esse relacionamento e começar a esquecer de começar uma nova etapa.

9-Perdoe a si mesmo e perdoe

Como em todas as áreas da vida, o fracasso é doloroso. Aceitar que o relacionamento não pode continuar, sejam quais forem os motivos, causará tristeza e pesar em ambas as partes, e provavelmente também raiva e ressentimento.

Como mencionado acima, ambos têm responsabilidade pelo que aconteceu e aceitam que você estava errado e que outra pessoa também errou é o primeiro passo para perdoar e assim libertar-se da raiva e da dor.

Somos humanos, cometemos erros e temos que nos perdoar para nos dar uma nova oportunidade, não apenas nos relacionamentos, mas em todas as áreas da vida.

Aceitar o fato de que errar é humano e ser capaz de perdoar os outros por seus erros, e a si mesmo por aqueles que você pode ter cometido, o libertará de muitos sentimentos negativos e o ajudará a passe pela página e comece uma nova etapa em sua vida.

Pense no seguinte. As pessoas adotam certas atitudes e tomam certas decisões levando em conta as circunstâncias do momento. Mais tarde, eles podem ver as coisas de uma nova perspectiva, que não tinham antes.

Mas eles não podem se culpar por terem agido desta ou daquela maneira no passado, porque naquele momento eles simplesmente pensaram que era o melhor ou simplesmente agiram de acordo com o que sentiram naquele momento.

A única coisa que pode ser feita é aceitar as consequências dos erros que você pode ter cometido, perdoar a si mesmo e também perdoar a outra pessoa pelas atitudes isso pode ter influenciado você para que o relacionamento chegue ao fim (seja infidelidades, atitudes negativas ou problemas de comportamento)

10-Mantenha distância

Uma vez que o relacionamento termine, você tem que marcar uma certa distância. Não faz sentido você continuar falando sobre as mesmas coisas, por exemplo, sobre os motivos que levaram ao rompimento.

Nada de ligações ou mensagens de texto que não sejam estritamente necessárias. Você não deve se interessar pelas atividades que a outra pessoa tem ou permitir que seu ex invada sua vida privada querendo saber o que você faz a cada momento do dia.

Isso é essencial para que fique bem claro que o relacionamento acabou, que não vai continuar e que nada pode ser feito a respeito. possibilidade de conhecer a outra pessoa.

Devolva os pertences que ficaram na casa de um ou outro (ou de ambos, se morarem juntos) o quanto antes, para realmente iniciar o processo de luto que segue no final de um relacionamento.

Naturalmente, E apesar de ter seguido todos esses passos, você sentirá muito por alguns dias. Dê a si mesmo a oportunidade de liberar esses sentimentos através do choro, e depois de alguns dias você se sentirá melhor.

E quando você terminou um relacionamento, como você fez isso? Estou interessado em sua opinião. Obrigado!

Aqui está um resumo em vídeo do artigo:

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