Na sociedade de hoje, um dos problemas mais importantes na saúde é a mudança de peso, como sobrepeso e obesidade. Até 80% da população está com sobrepeso e 50% na obesidade. Tendo estes distúrbios carrega um maior risco de sofrer de outras doenças a médio e longo prazo, como diabetes tipo 2 ou doenças cardiovasculares. É por isso que é muito importante reduzir esses percentuais.

Como isso pode ser alcançado? Através de hábitos saudáveis, dentro dos quais encontramos um descanso adequado, uma dieta saudável e atividade física regular. As dietas de perda de peso que são promovidas não são adequadas, pois é uma rotina temporária que, se funciona, quando a abandonamos, cria o efeito rebote e nos engorda novamente (ainda mais). É por isso que é importante aprender a comer e incorporar em nossa dieta alimentos que nos ajudam, como o açafrão. Portanto, em um COMO nós dizemos como tomar açafrão para perder peso .

O que é e para que serve o açafrão?

Primeiro é conveniente explicar o que é açafrão. Este produto é uma especiaria cuja origem está localizada no Oriente Médio, mas ao longo dos séculos alcançou outros lugares como a Índia, o Irã e a parte sul da Europa, onde agora é cultivada de maneira comum. O tempero é composto pelos pistilos da flor Crocus sativus e só pode ser coletado em nos meses de outubro e novembro . Este produto é usado para dar sabor e cor a uma variedade de alimentos, como o arroz, que dá uma característica cor amarela.

Você conhece o papel do hormônio leptina em nosso corpo? É responsável por dizer ao nosso cérebro que comemos o suficiente, e é por isso que também é chamado de o hormônio da saciedade . Graças a ela, sabemos quando devemos parar de comer e também não devemos bicar continuamente. Para melhorar ou promover a ação desse hormônio, podemos comer alimentos naturais que aumentam essa sensação de plenitude, especialmente no caso de querermos reduzir nosso peso. Eis como funciona o açafrão.

Propriedades do açafrão para perder peso

Às vezes, porque não comemos adequadamente ou temos níveis mais baixos do hormônio leptina, temos a sensação de que temos fome continuamente. Para evitar bicar regularmente, é melhor comer alimentos e produtos que têm propriedades mais saciantes, como o açafrão.

Este produto atua em outro hormônio, mas não é leptina, mas serotonina . Se os seus níveis permanecerem altos no cérebro, não temos essa necessidade de comer. Portanto, graças a esse aumento da serotonina no nível do cérebro, o açafrão diminui a sensação de fome e nos impede de bicar

Além disso, o açafrão também tem outros benefícios intimamente relacionados à saúde: ajuda a reduzir o risco de doença cardíaca graças à pressão arterial baixa, ajuda a manter uma boa memória, longe da depressão e também pode aliviar os sintomas da síndrome pré-menstrual.

Como preparar a infusão de açafrão para perder peso

A coisa mais aconselhável para aproveitar ao máximo o efeito saciante do açafrão é beber chá ou infusão. Então, nós explicamos a você como preparar chá ou infusão de açafrão para perder peso :

  1. Primeiro pegue açafrão, que você pode comprar em qualquer supermercado ou fitoterapeuta. Aconselhamo-lo a levar um que não esteja misturado com nenhum outro produto.
  2. Quando o tiver em casa, coloque 200 ml de água a ferver e adicione 10 gramas de açafrão.
  3. Aqueça a mistura até ferver e mantenha Fogo por 10 minutos.
  4. Depois, deixe a mistura descansar e esfriar um pouco e coe para remover os restos de açafrão.
  5. Você pode tomá-la uma vez por dia, no momento em que tende a ter mais fome entre as refeições , para aproveitar o seu efeito saciante

Você pode encontrar o seu gosto amargo . Nesse caso, você pode realizar a mesma operação, mas usar leite com baixo teor de gordura em vez de água. Você também pode usar outros adoçantes além do açúcar, como mel ou estévia, depois de cozinhar. E se você quiser evitar a mistura final, pegue alguns sacos de chá para encher e vai ser muito mais confortável.

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Este artigo é meramente informativo, em um COMO não temos poder para prescrever qualquer tratamento médico ou fazer qualquer tipo de diagnóstico. Nós convidamos você a ir a um médico, no caso de apresentar qualquer tipo de condição ou desconforto.

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